Маргарита Левченко

Уверена, это лучшее предложение лета! Каждое лето я готовлю для вас приятные подарки. И, видя ваши вопросы об омоложении лица, я решила сделать для вас предложение, от которого и сама бы не смогла отказаться Мне уже 61 год, и я так же, как все женщины, не хотела бы видеть возрастные изменения на своём лице. Но как реабилитолог со стажем более 40 лет, я знаю, как это остановить Возрастные изменения начинаются не с кожи, а глубже — с мышц и связок. Если укрепить и восстановить их работу, лицо подтягивается самым естественным образом. А массаж улучшает состояние кожи, запускает кровообращение, снимает зажимы, приводит мышцы в нормальный тонус, запускает регенерацию тканей, что способствует улучшению эластичности кожи и выработке собственного коллагена. Благодаря этому снижается глубина морщин, а небольшие морщины и вовсе исчезают. Таким образом обе методики усиливают действие друг друга, и результат становится более ярким и стабильным Уже через 1–2 недели вы заметите: - лицо стало свежее, - уменьшились отёки, - овал стал чётче, - взгляд открылся, - кожа выглядит живой и напитанной. И эти инструменты омоложения позволят держать лицо в форме без уколов и дорогих процедур. Только до 30 июня действует специальное предложение - вы можете приобрести две моих популярных программы «Новое лицо» (гимнастика лица) и «Скульптурирующий, глубокотканный самомассаж лица» ПО ЦЕНЕ ОДНОГО КУРСА! Можно приобрести курсы по отдельности: - «Новое лицо» (гимнастика лица) - 5 400 руб. m.margaritalevchenko.ru/...ace - «Скульптурирующий, глубокотканный самомассаж лица» - 4 500 руб. m.margaritalevchenko.ru/...ung ОБА КУРСА - 5 400 руб. m.margaritalevchenko.ru/...one Молодостью лица можно начинать заниматься в любом возрасте и в любое время года, но летом это сделать выгоднее всего! Проходите по ссылке, тут все подробности: m.margaritalevchenko.ru/...one

Что важно делать, если вы реально хотите, чтобы ваше лицо выглядело хорошо. Как профессионал и практикующий специалист отвечу просто - если вы хотите увидеть быстрый эффект омоложения лица, то просто необходимо совмещать гимнастику и самомассаж. Разберём по полочкам, чтобы вам стало понятнее Гимнастика для лица — это фундамент, тренировка, чтобы было с чем работать дальше. • С гимнастикой включаются в работу МЫШЦЫ, в них появляется тонус и необходимый с возрастом объём. Это помогает держать форму лица, восстанавливать овал и красивые, молодые контуры. Самомассаж — это важная ПОДДЕРЖКА, забота, расслабление и восстановление. Именно этот метод отлично работает с КОЖЕЙ лица. • Он убирает зажимы, спазмы, разглаживает перенапряжённые мышцы, разгоняет лимфу, снимает отёки и усиливает обновление клеток. Это улучшает и качество кожи, и в целом помогает лицу восстанавливаться. Когда эти два метода объединяются, они работают как идеальная команда: — массаж снимает напряжение и запускает процессы восстановления тканей; — гимнастика формирует «каркас» для молодого лица. Именно в этом секрет гармоничного, естественного омоложения — умение грамотно сочетать разные методы для наиболее яркого и долгого эффекта! Уже тысячи прекрасных девушек занимаются по моей методике. И у каждой из них в копилочке красоты есть и самомассаж лица, и гимнастика. А теперь - ВНИМАНИЕ! Только до 30 июня действует специальное предложение - вы можете приобрести две моих популярных программы «Новое лицо» (гимнастика лица) и «Скульптурирующий, глубокотканный самомассаж лица» ПО ЦЕНЕ ОДНОГО КУРСА! Можно приобрести курсы по отдельности: - «Новое лицо» (гимнастика лица) - 5 400 руб. m.margaritalevchenko.ru/...ace - «Скульптурирующий, глубокотканный самомассаж лица» - 4 500 руб. m.margaritalevchenko.ru/...ung ОБА КУРСА - 5 400 руб. m.margaritalevchenko.ru/...one Выбирайте лучшую стратегию для сохранения и восстановления молодости лица и забирайте мой летний подарок: m.margaritalevchenko.ru/...one

А вы знаете, когда у ваших морщин день рождения? Летом! Потому что именно летом появляются основные факторы для появления морщин, дряблости и пигментации. И с каждым летом поводов для праздника у ваших проблем всё больше. Почему? Основная причина, конечно же, солнце. Фотостарение — уже доказанный наукой факт. Ультрафиолетовые лучи, проникая в глубокие слои кожи, повреждают клетки и разрушают коллаген, что провоцирует преждевременное старение, потерю упругости, а также появление пигментных пятен и морщин. Я уже не говорю о более страшных последствиях, чтобы вас не пугать. Вторая главная проблема — жара. От нагрузки на сосудистую систему появляются отёки и иногда такие, что потом долго не уходят. Замедляется отток лимфы, лицо становится тяжёлым, плывёт овал, появляется усталый вид. Ещё один фактор, вызванный высокой летней температурой и влажностью — усиленная выработка кожного сала (себума). Это может приводить к закупорке пор, обезвоживанию кожи, воспалениям и более быстрому проявлению признаков старения, таких как морщины и потеря упругости. Плюс повышенное потоотделение, обязательное использование SPF-средств, пыль, макияж. Получается, пока мы радуемся лету, наша кожа стареет с усиленной скоростью. И если подходить к этому легкомысленно, то можно как стрекоза в сказке "пропеть" всё лето красное, а потом грустить от своего отражения в зеркале Представьте, какую нагрузку получает наша кожа лица каждое лето, и если с этим ничего не делать, можно сильно запустить и усилить проблемы. Прямо сейчас посмотрите в зеркало и скажите себе - довольны ли вы своим отражением? Готовы ли вы к тому, что каждое новое лето будет ещё больше менять ваше лицо не в лучшую сторону? Если не готовы, то прямо сейчас в комментариях пообещайте самой себе, что не будет опускать руки и пускать всё на самотёк Напишите: я готова взять себя в руки, и никакое лето этому не помешает!

Вы знали, что цветы шиповника и розы помогают бороться с возрастом? Самое время воспользоваться моментом их цветения Лепестки роз помогают омоложению клеток, восстановлению иммунной и нервной систем, нормализации работы пищеварительного тракта, заживлению ран. В них содержатся витамин С, К, витамины группы В, минеральные вещества (кальций, калий, медь, йод, железо, магний, селен, цинк). Они необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, обмена веществ. Розовая вода для лица: - Очистит лицо от загрязнений. - Поможет убрать раздражения и воспаления на коже. - Сделает кожу упругой. - Придаст свежий вид и сияние изнутри. - Поможет, если вы обгорели на солнце. - Разгладит мелкие морщинки. - Охладит кожу во время жары. А чай из лепестков роз поможет легче перенести жару, успокоит, создаст гармоничное состояние, снимет напряжение и усталость, поможет работе ЖКТ и женскому здоровью. ⠀ Чтобы приготовить розовую воду, нам потребуется залить водой несколько горстей лепестков роз так, чтобы она покрывала лепестки. Закрываем кастрюлю с лепестками крышкой и ставим томится на медленном огне до тех пор, пока лепестки не станут прозрачными. Это может занять 30 минут и больше. Важный момент - не открывайте крышку пока розовая вода полностью не остынет, чтобы с паром не ушли ароматы, эфирные масла и полезные элементы. А как остынет - процедите и перелейте в чистую бутылочку. Настой хранится в холодильнике до полугода, но думаю, что вы используете его гораздо быстрее! Можно протирать и умывать им лицо или заморозить и каждое утро тонизировать лицо льдом из розовой воды. Чай готовим из свежих или высушенных лепестков. На стакан воды заварите 6-7 лепестков розы с мятой, затем по вкусу можно добавить мёд и лимон. У меня уже поднимается настроение от того, что представляю себе этот необыкновенный вкус!

Правильное дыхание способно нормализовать давление! Отложите в сторону тонометр и прочитайте этот пост Ощущение не из приятных, когда начинает болеть голова, подскакивает пульс, подташнивает, появляется слабость, шум в ушах, а может и накрыть волной тревоги и страха. Так организм реагирует на повышение артериального давления, но самое неприятное, что этот процесс может протекать и без симптомов. А в это время: - сердечной мышце приходится работать с большим усилием, чтобы протолкнуть кровь по суженным или спазмированным артериям, - травмируется внутренняя оболочка артерий, из-за чего на них могут образовываться бляшки, а сами сосуды теряют эластичность, - ухудшается поступление крови, а значит кислорода и питательных веществ к органам и тканям. Как реабилитолог я понимаю, что в таких случаях в первую очередь нужно помогать медикаментозно. Дыхательные упражнения дополняют, но не заменяют лечение. НО! Можно было бы избежать или кратно уменьшить риски от гипертонии, просто тренируя своё дыхание. Когда мы дышим медленно и глубоко, активируется парасимпатическая нервная система, и стимулируется блуждающий нерв. Эти системы отвечают за состояние покоя и расслабления. Контролируемый вдох и выдох даёт сигнал, и в ответ сосуды расширяются, сердечный ритм замедляется, и давление снижается. Понимаете, как это работает? Мы через дыхание буквально задаём необходимый ритм для сердечно-сосудистой системы и нормализуем состояние организма в целом. Например, один из самых простых и изученных методов это техника 4–7–8. Вдох через нос на 4 секунды, задержка на 7, медленный выдох на 8. Даже если вы сделаете всего 3–5 циклов подряд, то уже сразу заметите, как уходит напряжение. А как дышать правильно, я вам расскажу и покажу. На курсе по исцеляющему дыханию мы с вами изучим несколько технологий дыхания, которые помогают нормализации давления. Также, в этом курсе я подготовила для вас аудио-тренажёры, чтобы вам было проще и комфортнее заниматься. Включили, подышали и получили свою порцию защиты для здоровья! Правда, здорово? Подключайтесь, курс редкий, провожу его не чаще одного раза в год. Все подробности по этой ссылке: kurs.margaritalevchenko.ru/..._25

Что вы знаете о дыхании? Знаете ли вы, что правильное глубокое, диафрагмальное дыхание - мгновенно снижает уровень гормонов стресса, насыщает ткани кислородом и стабилизирует пульс, - ускоряет восстановление клеток после умственных нагрузок, избавляет от «тумана в голове» и снимает спазмы сосудов, - снимает состояние стресса и панических атак, - помогает быстрее расслабиться и победить бессонницу. Доказательная медицина признаёт дыхательные гимнастики эффективным дополнением при лечении целого ряда состояний. Дыхательные упражнения помогают вентилировать лёгкие и облегчают отхождение мокроты при астме, хронических бронхитах, ХОБЛ. Дыхание помогает мягкой регуляции артериального давления и снижает нагрузку на сердце при гипертонии. Глубокое дыхание снимает мышечное напряжение в шее и голове, снимает головные боли и мигрени, а также улучшает мозговое кровообращение. При дыхательных упражнениях укрепляется мышечный корсет, уменьшаются спазмы при остеохондрозе и миофасциальном синдроме. Дыхательные практики улучшают перистальтику кишечника, активизируют обменные процессы и работу ЖКТ, снимают спазмы за счёт массажа внутренних органов диафрагмой. При диабете способствует предотвращению резких скачков сахара. Дыхательные техники помогают расщеплению жировых отложений и снижению лишнего веса. Этот список можно продолжить, но хочется просто начать дышать правильно, так? Отмечу ещё раз, что дыхательные практики не заменяет медикаментозное лечение, но служат мощным инструментом для профилактики и реабилитации организма! Если вы хотите овладеть этим инструментом, который каждый день будет помогать вам и вашим близким быть более здоровыми, красивыми, а значит - счастливыми, то проходите по этой ссылке и записывайтесь скорее на занятия, пока действует скидка: kurs.margaritalevchenko.ru/..._25

Можно пить сколько угодно таблеток, но проблемы со здоровьем будут продолжаться, потому что таблетки не всегда лечат причину, особенно если заболевания хронические. Звучит жёстко, но, к сожалению, это правда, которую мало кто хочет принять. Безусловно, современная медицина достигла многого. Медикаментозное лечение есть для любой проблемы с самочувствием и это очень нужно и важно, так как спасает миллионы жизней. Наверняка у вас в аптечке есть стандартный набор: таблетки от давления, от тревоги, успокоительное, от бессонницы и что-то для кишечника. Понимаю прекрасно и сама этим пользуюсь в острых ситуациях. Но у нас появилась вредная привычка: есть симптом — есть таблетка. Быстро, удобно, понятно. Но ни одна таблетка не учит тело восстанавливаться самостоятельно. Препараты помогают от конкретного симптома, а при серьёзных заболеваниях имеют сильные побочные эффекты. Лечат одно, ломают другое. Когда мы дышим поверхностно, а большинство из нас дышит именно так, особенно в стрессе, то нервная система постоянно находится в режиме тревоги. Сосуды напряжены, сердце работает с перегрузкой, кортизол не снижается, развиваются хронические воспалительные процессы и заболевания. И никакое лекарство за одно применение не может выключить этот системный процесс, пока тело не получит сигнал о расслаблении. Этот сигнал даёт правильное дыхание. Практика осознанного, управляемого дыхания активирует парасимпатическую нервную систему, и по ощущениям происходит настоящее чудо! Давление падает, пульс замедляется, мышцы расслабляются, отпускают внутренни спазмы. Так работает наша физиология, и было бы очень глупо не пользоваться инструментами восстановления, которые заложены в нас от природы. Правильное дыхание — это базовая функция тела, которую мы разучились использовать. И пока мы её игнорируем, мы будем лечить следствия, даже не касаясь причины. Именно поэтому мы с вами собираемся завтра, 15 июня, в 19:00 на первом прямом эфире курса "Осознанное исцеляющее дыхание", чтобы перестроить своё дыхание на оздоровление всех систем организма и научиться себе помогать. Напоминаю, что до начала курса действует скидка, и она скоро сгорит. Проходите по ссылке, читайте программу занятий и подключайтесь, пока действует выгодное предложение: kurs.margaritalevchenko.ru/..._25

Возможно, вы болеете лишь потому, что неправильно дышите Мы никогда не задумываемся, что жизненно важная функция дыхания каждую секунду влияет абсолютно на ВСЕ системы организма. Для этого я и давала вам тесты для ощущения своего дыхания. Оказалось, бывает сложно задержать дыхание надолго, либо оно сбивчивое и поверхностное. А это значит: - что наши клетки недополучают кислород и питательные вещества, - что кровеносная система не работает на полный цикл, - что внутренние органы сдавлены и подвергаются риску воспалений и заболеваний, - что прямо сейчас развивается риск хронического бронхита, гипертонии, мигрени, аритмии, гастрита, изжоги, запоров, бессонницы и хронической усталости. Поэтому я хочу заняться с вами дыханием - одним из мощных составляющих нашей жизни на физическом и психологическом уровнях. Вы сможете освоить важные шаги для осознанного исцеляющего дыхания: - научиться дышать полной грудью, раздышаться, - ощутить вибрации СВОЕГО дыхания, чтобы наполняться энергией и силами, - получить технологии дыхания, помогающие в кризисные моменты при стрессе, спазмах, болях, - пойти ещё глубже и научиться влиять на любые сферы своей жизни через определённые технологии дыхания. Вы получаете бесценный инструмент внутренней опоры и самопомощи: - сможете снимать напряжение, боль, спазмы с помощью дыхания; - научиться выводить себя из стрессовых ситуаций и панических атак; - поможете здоровью внутренних органов; - улучшите сон и эмоциональное состояние; - сможете помочь организму в обменных процессах; - научитесь очищать своё пространство; - станете более осознанно и спокойно реагировать на людей и жизненные ситуации; - будет проще выбрать верное решение и избежать неприятностей. Приглашаю вас научиться надёжному и простому методу помощи себе в любой ситуации - осознанному дыханию! Курс «Осознанное исцеляющее дыхание» начнётся 15 июня и останется у вас на целый год. И у меня для вас есть суперподарок! Прямо сейчас вы можете пройти первый урок курса бесплатно и освоить первую практику оздоравливающего дыхания! Просто напишите в комментарии под этим постом слово "Дышу", и вам в личном сообщении сразу придёт вся информация. А продолжить занятия можно будет на полном курсе по ссылке: kurs.margaritalevchenko.ru/..._25 По традиции - до начала занятий действует скидка, подключайтесь, пока действует самое выгодное предложение!

Вы не заметите сразу, как здоровье начинает сдавать, но будут знаки: - Усталость и снижение энергии, не восстановиться даже после отдыха. - Поверхностный прерывистый сон. - Частые головные боли, особенно в конце дня или после стресса. - Ощущение тревожности, напряжения без видимой причины. - Часто холодные руки и ноги. - Слабая концентрация и рассеянность, «туман в голове». Это первые возможные сигналы о том, что ваш организм находится в дисбалансе, что нарушены обменные процессы, и дыхание не обеспечивает организм должной поддержкой. Найдутся 33 причины, чтобы объяснить своё плохое самочувствие, но мало кто догадается, что можно просто через тренировку дыхания улучшить все показатели своего здоровья. И если игнорировать сигналы организма, то неправильное дыхание в комплексе с другими негативными воздействиями на организм может привести к: - Хроническому кислородному голоданию тканей, а это быстрая утомляемость, старение кожи и внутренних органов. - Нарушению сердечно-сосудистой системы, скачкам давления, риску образования тромбов, ухудшению кровообращения. - Повышенной тревожности и паническим атакам. - Ослаблению иммунной системы. Организм не успевает восстанавливаться, чаще возникают воспаления и болезни. - Нарушению обмена веществ — в том числе набору веса или, наоборот, истощению. - Дисфункции дыхательной системы: спазмы, одышка, частые простуды, хронический бронхит. И я очень хочу, чтобы дыхание стало вашей помощью и опорой. Пусть оно запустит процессы, которые давно пора было включить: оздоровление, восстановление, омоложение. Всё это начинается с дыхания. Чтобы прямо сейчас помочь себе и избежать последствий, которые возникают от нарушенного дыхания, записывайтесь на занятия, всё расскажу и покажу на практике: kurs.margaritalevchenko.ru/..._25

Секретный продукт для вашей молодости, о котором вы ещё не знаете! Достаточно просто регулярно употреблять в пищу этот продукт, чтобы: - стать стройнее и активнее, - нормализовать артериальное давление, - повысить качество и плотность кожи, волос, ногтей, - укрепить кости и иммунитет, - поддержать организм в период менопаузы, - вернуть себе энергию, ясность ума и настроение! Из всего одной столовой ложки сухого продукта получается целая чашка полезнейшего салата. И вся эта польза в водорослях вакаме! Как приготовить водоросли: - возьмите 1 столовую ложку сухих водорослей, - залейте чистой водой комнатной температуры, - подождите 10 минут, и водоросли увеличатся в размере, - воду можно слить и немного отжать водоросли, если необходимо. Заправьте кунжутным маслом, лимонным соком и получится порция салата. Добавлять эти водоросли можно в любые блюда, главное, чтобы сочетался вкус. Вот мои самые любимые комбинации: - отварной рис, водоросли и кукуруза, - свежий тёртый огурец, тёртая морковь, кинза и водоросли, - тофу, водоросли, кинза. А ещё, я делаю полезную "чёрную икру" с вакаме: - семена чиа - 30 гр., - чистая вода комнатной температуры- 150 мл, - водоросли вакаме - 1 ст. л., - соевый соус - 2 ст.л., - оливковое масло - 2 ст.л. Добавьте в воду семена чиа, дайте им настояться минимум 30 минут. Получится густая масса, похожая на «икру». Водоросли вакамэ мелко измельчите, добавьте к размоченным семенам. Добавьте соевый соус и масло, всё хорошо перемешайте, дайте постоять ещё 10-15 минут. Икра готова! Оставлю для вас ссылку на водоросли, которые покупаю сама: ozon.ru/...... Оптимальная частота употребления водорослей вакаме - 1–2 раза в неделю. Противопоказания: гипертиреоз, заболевания почек, острая гипертония, индивидуальная непереносимость, беременность и лактация. В остальном, это прекрасный продукт для нашего здоровья и молодости. Пользуйтесь, мои прекрасные БАД, не является лекарственным средством.

Сохраняйте и пробуйте, чтобы подзарядиться силами и энергией! Всё предельно просто: сначала на чашку тёплой или умеренно горячей воды добавьте 1 ч.л. кокосового масла. Потом можно увеличить до 1 ст.л., если пожелаете. Выбирайте пищевое, нерафинированное, холодного отжима. Можно пить такой напиток с утра натощак или днём, чтобы освежить силы, потому что такой напиток работает как натуральный и здоровый энергетик. Сейчас объясню почему. Кокосовое масло богато жирными кислотами, которые участвуют в процессах метаболизма и клеточном дыхании. Оно поставляет жирные кислоты для митохондрий – это, простыми словами, мини-энергетические станции внутри клетки, которые питают её энергией. Поэтому, если вы устали, нет сил, то попробуйте вместо кофе выпить воду с кокосовым маслом. Эффект вас может приятно удивить. Также кокосовое масло помогает снизить вес, уменьшить аппетит и ускоряет обменные процессы. • Снимает воспаления; • Помогает работе сердца; • Защищает от повышенного холестерина; • Регулирует уровень глюкозы; • Улучшает работу мозга; • Помогает работе щитовидной железы; • Нормализует работу ЖКТ; • Обладает противовирусными и противомикробными свойствами; • Уменьшает риски развития онкологии; • Оказывает омолаживающее действие, улучшает состояние кожи и волос. Очень длинный список, и его можно продолжить. Конечно же, не обязательно пить его с водой - можно просто принимать за 15 мин. до еды ложку кокосового масла. Напоминаю - начинайте с минимальной дозировки - 1 ч.л., доводите постепенно до 1 ст.л. или хотя бы для начала попробуйте добавлять его в еду. Сохраняйте этот пост и пользуйтесь на здоровье.

Сохраняйте редкий рецепт антивозрастной маски из продуктов, которые точно есть у вас дома! Главный активный компонент маски защищает клетки от старения, ускоряет заживление воспалений и стимулирует выработку коллагена. И это наш любимый цикорий! В нём высокое содержание витаминов (А, С, Е), что защищает кожу от свободных радикалов и предотвращает раннее старение. Содержит витамин B (фолиевая кислота) и инулин, которые стимулируют синтез коллагена, возвращая коже эластичность и выравнивая ее рельеф. Обладает антисептическим действием, помогает уменьшить проявления акне, экземы и дерматита. Улучшает цвета лица, активизирует обмен веществ и кровообращение, избавляя лицо от тусклости и следов усталости. Для приготовления антивозрастной и увлажняющей маски в домашних условиях достаточно смешать растворимый цикорий с питательными ингредиентами. Экспресс-рецепт для увлажнения кожи: - растворимый цикорий: 1 ч. л. - натуральный мёд: 1 ч. л. - натуральный йогурт (без добавок): 1 ст. л. Тщательно смешайте все компоненты до получения однородной кашицы. Нанесите смесь на очищенную кожу лица, избегая зоны вокруг глаз. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте тёплой, а завершите прохладной водой. Нанесите свой ухаживающий крем. Обязательно проверьте реакцию кожи на маску. Сначала нанесите маску на сгиб локтя или запястье, подержите 5-10 минут. Если раздражения нет, то можно делать и на лицо. Маска для лица с цикорием — отличный способ тонизировать, подтянуть и напитать кожу. Обязательно попробуйте не только его пить, но и использовать для омоложения лица Ставьте сердечки , напишите в комментариях, будете ли использовать рецепт, и я подготовлю для вас ещё больше полезных рекомендаций