Маргарита Левченко

Сохраняйте и применяйте: продукт, который помогает самоочищению организма и укрепляет иммунитет. Считается, что это одно из самых полезных растительных масел, благодаря богатому составу: 🔹 15 аминокислот (8 незаменимых). 🔹 аргинин — стимулирует иммунную систему и замедляет рост опухолей. 🔹 каротиноиды — предшественники витамина А. 🔹 витамин С и витамины группы B: B1, B2, B3, B6, B9. 🔹 калий, натрий, кальций, марганец, железо, медь, селен, цинк, фосфор. 🔹 фосфолипиды, фитостеролы, флаваниды, алкалоиды, энзимы. Масло оказывает общеукрепляющее, иммуностимулирующее и очищающее действие на организм. Спектр действия очень широк: - Помогает очистить тело от гельминтов. - Эффективно подавляет рост грибов в теле. - Нормализует работу ЦНС, улучшает сон, память, работает как антидепрессант. - Помогает при простуде, кашле, бронхите. - Улучшает работу ЖКТ, нормализует микрофлору кишечника. - Помогает красоте волос и ногтей. - Улучшает состояние кожи, снимает воспаления при угревой сыпи. - Стабилизирует вес. - Антиоксидант, который сохраняет молодость и красоту. 👆 На всё это способно масло чёрного тмина! Как его применять? Самые просты рецепты: 🌿 Для профилактики заболеваний можно пить по 1 ч.л. в день с утра (натощак) и вечером. Курсом 2 месяца, потом перерыв. Можно смолоть семена чёрного тмина в кофемолке и принимать по той же схеме. 🌿 При грибке ногтей дополнительно с приёмом внутрь наносят масло на ногтевую пластину 2 раза в день. 🌿 Парой капель масла чёрного тмина можно усилить действие своего уходового крема. Просто добавьте масло в порцию крема слегка смешайте на кончиках пальцев и нанесите на лицо. 🌿 Напитает кожу и осветлит пигментные пятна смесь с оливковым маслом. В пропорции 2:1. Нанесите на лицо на 40 мин., затем снимите излишки салфеткой. 🌿 Можно втереть масло в кожу головы и оставить на 20 минут. Затем смыть шампунем. Это напитает, укрепит и ускорит рост здоровых волос, поможет при перхоти. ❗️ У масла есть противопоказания: беременность, аллергия, желчекаменная болезнь, воспаления ЖКТ. Будьте внимательны. Детям масло черного тмина дают только с разрешения врача. Купить семена и масло чёрного тмина можно в магазинах здорового питания и в интернете - на сайтах wildberries или ozon. ☝️ Это средство я обязательно включаю в программы по восстановлению пищеварения, а если вы к приёму масла добавите ещё и висцеральный самомассаж живота, то это даст потрясающий результат! Бесплатный урок по висцеральному самомассажу живота можно пройти по ссылке: thm.page/...561

Старость начинается с печени? Сейчас у женщин есть всё для омоложения: лучшая уходовая косметика и пищевые добавки, схемы, рекомендации, анализы. Но при этом с годами: - кожа становится тоньше и суше, - появляются морщины, - усиливается пигментация, - волосы теряют плотность и выпадают, - энергии всё меньше, - лицо выглядит уставшим, даже если вы стараетесь всё делать правильно. И возникает вопрос: почему это происходит, если вы столько вкладываете в себя? 👉 Дело не в том, что вы не принимаете и «мажете» на себя. Дело в том, что ваш организм не может это усвоить и использовать из-за того, что печень работает не в полную силу. • Вы можете употреблять норму белка, но он не усваивается полноценно. • Вы можете пить витамины, но они проходят транзитом. • Вы можете ухаживать за кожей, но изнутри нет поддержки микроэлементами. 👉 Одна из причин в том, что с возрастом печень претерпевает структурные изменения: - до 50% уменьшается кровоток, снижается скорость регенерации и синтеза белков, что может приводить к функциональному застою желчи, - спазмируются желчные протоки, нарушая отток желчи, а значит - ухудшается расщепление жиров, всасывание жирорастворимых витаминов и кальция, - хуже работают ферменты поджелудочной железы, - ухудшается стимуляция моторики кишечника, вывода токсинов и излишков холестерина. В итоге организм живёт в состоянии скрытого дефицита. 💁‍♀ А дальше всё логично: 👉 не хватает белка, значит кожа теряет плотность, появляются морщины и заломы, 👉 не усваиваются микроэлементы - получаем тусклый цвет лица, а волосы истончаются и начинают сильнее выпадать, 👉 перегружена печень - появляются пигментация, высыпания, 👉 не хватает энергии из питания - организм работает в замедленном режиме, постоянная усталость и желание отдыхать. Поэтому начинать важно именно с восстановления нормальной работы внутренних органов пищеварения, иначе усилия по омоложению будут практически впустую. ❤️ Прямо сейчас вы можете пройти бесплатный урок по висцеральному самомассажу живота, который поможет внутренним органам пищеварения вновь включиться в нормальную работу. А значит, и запустить процессы омоложения и оздоровления изнутри! Просто переходите по ссылке, слушайте, занимайтесь и будьте всегда здоровы и красивы: m.margaritalevchenko.ru/...lny

Страшный и ужасный климакс. Чем себе помочь? Не буду говорить, что это просто пережить. Потому что через меня как специалиста прошли тысячи женщин, и я видела, насколько это может быть тяжело, когда организм будто перестаёт слушаться 😓 Это чувство усталости, напряжения, ожидания и страха: что ещё сегодня «выкинет» организм? ❓ Смогу ли я нормально спать? ❓ Накроет ли прилив в самый неподходящий момент? ❓ Почему вдруг начинает колотиться сердце? ❓ Откуда берётся эта тревога, как будто без причины? 👉 В таком состоянии я видела очень много прекрасных женщин и каждой рекомендовала работать с областью живота, показывала приёмы висцерального массажа. Всё потому, что висцеральный массаж при климаксе помогает мягко нормализовать гормональный фон, улучшить кровообращение и лимфоток в малом тазу, снижая интенсивность приливов, спазмов и тревожности 💁‍♀️ 👉 Как массаж живота помогает смягчить симптомы менопаузы: - помогает нормализовать обмен веществ и гормональный фон, - устраняет застои в малом тазу, улучшает кровообращение, помогая при опущениях и болях, - снижает уровень кортизола и тревожности, улучшает психоэмоциональное состояние и качество сна, - улучшает пищеварение, снимает спазмы внутренних органов, помогает при запорах, - помогает уменьшить объёмы в талии за счёт выведения лишней жидкости и улучшения метаболизма. 🙏 И для многих моих учениц практика висцерального массажа стала настоящим спасением. И, кстати, для меня самой тоже! ☝️ Если вы хотите ближе познакомиться с практикой висцерального самомассажа, я с радостью приглашаю вас на бесплатное занятие на моём курсе. Вы попробуете простые техники и уже на первом занятии почувствуете, как тело реагирует на работу с животом. ❗️ Просто переходите по ссылке, записывайтесь, и вся информация придёт вам в личном сообщении: thm.page/...561

Для ваших копилок с полезностями: рецепт смузи, который поможет наладить работу кишечника и снять воспаление в ЖКТ 🙌 Сохраняйте этот рецепт обязательно 👇 Сочетание всего трёх ингредиентов создаёт мощный питательный и восстанавливающий коктейль: 🥛 кефир или йогурт - улучшают состояние кишечного барьера и регулируют иммунный ответ благодаря высокому содержанию молочнокислых бактерий, которые подавляют патогенную микрофлору. 🍌 банан - содержит калий (важен для сердца и мышц) и пребиотики (пища для наших бактерий). Мягкая текстура бананов не раздражает воспаленные стенки желудочно-кишечного тракта. 🌾 семена льна - образуют защитную слизь для слизистых оболочек, успокаивают стенки кишечника и способствуют регенерации тканей. А ещё помогают снизить частоту приливов при климаксе, повышают упругость кожи и замедляют процессы старения. 👉 Пропорции для смузи на 1 порцию: - кефир или йогурт любой жирности 250–300 мл (1 стакан), - банан спелый 1 штука, - семена льна 1 столовая ложка. ☝️ Важно: перед тем, как взбить смузи, промойте и замочите семена льна в небольшом количестве чистой воды минимум на 4 часа, затем добавьте остальные ингредиенты и взбейте. Как вариант, можно использовать молотые семена, но всё же лучше замачивать, чтобы получить все полезные вещества. ☝️ Одной порции в день достаточно, чтобы поддержать организм полезной клетчаткой, бактериями и микроэлементами! ☝️ Можно пить на завтрак, перед едой, можно днём как перекус, а можно и вечером, чтобы снизить вечерний аппетит. Сохраняйте, пользуйтесь рецептом, а чтобы узнать, как ещё больше помочь своему пищеварению, приходите на бесплатный урок по висцеральному самомассажу живота. Все подробности тут: thm.page/...561

Сохраняйте: мягкая виброгимнастика для здоровья, красоты и энергии! ☝️ При регулярных занятиях вас ждёт супер эффект: • уйдут отёки, • укрепятся сосуды, • кожа станет упругой, сияющей, уйдёт целлюлит, • улучшится кровообращение всего тела и внутренних органов, • может даже уйти лишний вес, • улучшится метаболизм и работа ЖКТ, • пройдёт усталость, утомляемость, • улучшится сон. 👉 Самый щадящий вариант виброгимнастики: ✅ лягте на спину на пол на коврик или сделайте упражнение в кровати, если она ровная и не слишком мягкая, ✅ поднимите руки и ноги на 90 градусов от пола (носки стоп держите на себя), ✅ начините аккуратно трясти руками и ногами - 20-30 секунд, ✅ опустите руки и ноги, сделайте паузу на 5-8 секунд, чтобы свежая кровь прилила к конечностям, ✅ снова повторите тряску с поднятыми руками и ногами, ✅ сделайте 5-6 повторений. ❗️Противопоказания — тромбы с в сосудах ног. В таком случае тряску можно делать только руками, а ноги не поднимать и не трясти. Это простое действие активизирует кровообращение и лимфоток, обновляя и укрепляя весь организм. ❤️ А ещё замечательные приёмы, с которыми можно улучшить питание и работу органов пищеварения, я показываю на первом бесплатном уроке по висцеральному самомассажу живота. 👉 Подключиться к бесплатному занятию можно по ссылке: thm.page/...561

Мы терпим это каждый день и не замечаем, как теряем здоровье. Изо дня в день одно и то же: просыпаешься с горечью и неприятным запахом во рту, живот к концу дня раздувает как шар, давит и тянет в правом подреберье, хотя ничего такого не ела, в животе тяжесть, кажется, что еда встаёт колом, а ходить в туалет становится целой задачей. 👉 От этого особо ничего не помогает, врачи не находят ничего критичного, говорят, что это возраст и слабая работа желчного пузыря, а это сейчас у всех. ☝️ И я понимаю, с чем связаны такие состояния. Это целый комплекс причин: нарушения в питании, малоподвижный образ жизни и стрессы. Всё это нарушает работу органов пищеварения. ☝️ А также я знаю, как это решить и перестать терпеть ежедневный дискомфорт. ☑️ Поможет висцеральный самомассаж живота! Этот метод позволяет самостоятельно убрать причины, по которым происходят нарушения работы органов ЖКТ и поможет вам: ✅ избавиться от постоянного вздутия, когда живот к вечеру становится больше, чем утром, ✅ убрать тяжесть и давление в животе после еды, ✅ наладить регулярный стул без слабительных и постоянных «танцев с питанием», ✅ уменьшить объём живота, который не уходит ни от диет, ни от упражнений, ✅ убрать тянущие и ноющие боли внизу живота и в области таза, ✅ снизить дискомфорт и тяжесть под правым ребром, ✅ почувствовать лёгкость в животе вместо ощущения «каменного» напряжённого живота, ✅ уменьшить отёчность и вернуть талию, ✅ снизить тревожность и состояние постоянного стресса, ✅ улучшить сон, ✅ снизить риски желчекаменной болезни, ✅ если желчный удалён - помочь печени и оттоку желчи, ✅ вернуть энергию, когда появляется ощущение сил и ясности в голове. По вашим просьбам открываю запись на обновлённый курс по висцеральному самомассажу живота ❤️ 👉 На занятиях я поделюсь с вами своими уникальными наработками, которые помогли мне и тысячам девушек: - правильной техникой выполнения висцерального саомомассажа, - выполнение самомассажа с помощью мяча, - лечебные упражнения для нормализации работы ЖКТ, - упражнения для укрепления мышц спины и пресса, - лечебные рецепты для снятия воспаления в ЖКТ, - методика снятия эмоционального панциря, - лечебное дыхание. Курс максимально объёмный и подробный. Понимаю, что у многих из вас есть проблемы с интернетом, поэтому решила, что весь курс проведу прямо здесь, в Телеграм. Доступ без ограничения по времени! 🎁 И ещё у меня для вас приятный подарок: первый урок курса я хочу для вас сделать бесплатным! 👉 Чтобы получить первый бесплатный урок курса, просто переходите по ссылке: thm.page/...561 👉 А чтобы узнать подробности программы читайте информацию вот тут: m.margaritalevchenko.ru/...lny

А вы знали, что проблемы с желчным пузырём занимают третье место среди самых частых заболеваний? 😓 Чем старше мы становимся, тем чаще жалуемся на: - неприятные ощущения в правом боку; - ленивое пищеварение, запоры и тяжесть в животе после еды; - вздутие и газообразование; - беспокойный сон из-за напряжения в кишечнике; - горечь во рту; - подташнивание по утрам; - набор веса, хотя больше есть не стали; - меняется состояние кожи, она становится более тусклая, сухая; - нет ни сил, ни настроения что-то делать, всё лень! 👉 А когда желчь застаивается или плохо отходит - это приводит к образованию камней. А это уже хронический процесс 💁‍♀ Помочь желчному пузырю вновь заработать в нормальном режиме помогают мягкие техники висцерального самомассажа живота. Иногда достаточно нескольких простых движений, чтобы живот стал мягче, а самочувствие легче. ❗️ Хочу провести опрос и узнать у вас - испытываете ли вы что-то из перечисленных симптомов иногда или регулярно? Напишите, пожалуйста, в комментариях 

Простой теннисный мяч как гениальный способ избавления от усталости и перезагрузки всего организма! Сохраните этот пост себе, чтобы повторять эти упражнения при необходимости ❤️ 👉 Если от напряжения болят шея и плечи: встаньте спиной к стене, положите мяч между спиной и стеной и мягко прокатывайте его в области лопаток. Не торопитесь, задерживайтесь в точках напряжения, пока это место не расслабится. Всего 2–3 минуты — и спине становится заметно легче. 👉 Если устали и отекли ноги: попробуйте просто прокатывать мяч стопой по полу вперёд-назад и из стороны в сторону. Дышите глубоко, на тех местах, где больно - задержитесь. Делайте, сколько захочется, ваше тело скажет вам спасибо. 👉 Если вы устали и перенервничали: с мягким нажимом покатайте мяч по грудной клетке, уделите внимание зоне под ключицами и ближе к плечам. Выполнив эти простые упражнения, вы удивитесь, как моментально изменится состояние и снизится уровень тревоги. А ещё такой массаж хорошо работает против отёков! 👉 Как тренажёр используйте мячик, чтобы вернуть ясность мысли, бодрость, баланс нервной системы. Самое простое - положите мяч между ладонями и покатайте его круговыми движениями. Это расслабит кисти, активирует мелкую моторику и нейронные связи мозга! Перекладывайте мяч из руки в руку за спиной в одну и в другую сторону по 10 раз. 3⃣ Подбрасывайте мяч левой, а ловите правой рукой. Ловите не привычным способом ладонью вверх, а хватательным движением ладонью вниз. Поверьте, с первого раза, это не просто! Выделяйте 5-10 минут на такие тренировки, вы сразу ощутите прилив сил, настроения и ясность мыслей! Иногда для здоровья не нужны сложные устройства. Достаточно простых вещей, которые есть дома. ☝️Кстати, для занятий не нужны новые мячи, поспрашивайте у знакомых, наверняка найдётся парочка таких мячей. Напишите в комментариях - будете ли вы пробовать такие упражнения для своей красоты и здоровья 🎾

16 марта, в 19:00 (МСК) я буду отвечать на ваши вопросы, которые вы мне задавали в личных сообщениях ❤️ Приглашаю вас на важный прямой эфир! 👇🏻 ❗️ На эфире обсудим: - почему после еды отекает живот и хочется расстегнуть пуговицу на поясе? - почему мало ем, а живот торчит? - почему поднывает в правом подреберье? - почему сложно не избавиться от постоянной усталости и наладить сон? Постараюсь ответить на все ваши вопросы в понедельник в прямом эфире. 👉 Чтобы получить ссылку на эфир и ничего не пропустить – подписывайтесь на получение полезных материалов от нашего клуба, а я напомню вам о начале эфира в личном сообщении: thm.page/...2e5 Поставьте сердечко если планируете быть на эфире ❤️ До скорой встречи, ваша Маргарита 😘

Сохраняйте: после этой маски волосы растут до 3 см. в месяц! Этот рецепт передаётся из поколения в поколение и всегда приносит результат: - 1 ст. л. сухого горчичного порошка, (рекомендую для первого раза начать с чайной ложки, чтобы протестировать жгучесть порошка и свою чувствительность на него) - 2 ст. л. горячей воды, - 1 яичный желток, - 2 ст. л. оливкового/репейного масла. 👉 Как делать маску: - разведите горчицу водой, дайте остыть, добавьте желток и масло; - смешайте до однородной массы и нанесите на корни волос, избегая чувствительных участков за ушами и на лице; - утеплитесь - наденьте шапочку для душа и укутайте полотенцем; - держите от 15 до 30–40 минут. При сильном жжении смойте немедленно прохладной водой. Маска действует за счет разогрева кожи головы и улучшения кровообращения, к корням волос поступает больше питательных веществ, волосы становятся гуще, плотнее и быстрее растут. ❗️ Обязательно сделайте тест на аллергию. Нанесите маску на запястье, если нет сильного раздражения, то можно делать маску и на голову. ❗️ Обращайте внимание на качество порошка горчицы, иногда он бывает очень жгучим. Начните с чайной ложки горчицы на маску, потом можно довести до 2 ст. ложек, по вашим ощущениям. ❗️ Противопоказания: - очень чувствительная или поврежденная кожа головы, - наличие перхоти или кожного зуда, - аллергия на компоненты. Вы делали когда-нибудь такую маску? Как ощущения и результаты? Поделитесь опытом

Девушки, у меня к вам вопрос: нужен ли вам отдельный курс по висцеральному самомассажу живота? ☝️ Именно висцеральный самомассаж работает вместо тысячи средств, положительно влияя на сотни показателей здоровья и ускорения обменных процессов: - улучшается отток желчи, - освобождаются желчные протоки, - уходит напряжение гладкой мускулатуры, спазмы, - активизируется кровоснабжение внутренних органов, - улучшаются показатели полезных бактерий - ускоряются процессы метаболизма, - появляется невероятный подъём сил, лёгкость, активность, хорошее настроение, крепкий сон! Есть идея - дать для вас информацию по висцеральному самомассажу в новом формате ☺️ 🙏 Напишите пожалуйста в комментариях, насколько для вас эта тема актуальна и интересна?

Простое упражнение, которое спасает от боли и тяжести в ногах и восстанавливает все системы организма. ⠀ Сохраните, чтобы делать каждый день: 🦶 Поза «ноги вверх» помогает разгрузить вены, снять тянущие боли в сосудах, мягко активизировать кровоток и лимфоток. 👉 Что происходит при этом упражнении: - Разгружается венозное русло - Запускаются процессы очищения - Улучшается работа сосудов - Активируется лимфоток - Улучшается кровоснабжение и работа внутренних органов - Укрепляется нервная система - Улучшается пищеварение - Налаживается сон - Уходят отёки и тяжесть в ногах ⠀ 👉 Всё просто - нужно лечь на спину и поднять ноги вверх к стене, важно упереться к стене ягодицами и поднять ноги на 90 градусов. 👉 Лежать важно на ровной поверхности. 👉 Если вы чувствуете напряжение в шее, то можно подложить плоскую подушку или полотенце под голову. 👉 Тело лежит расслабленно, прямо, плечи на одном уровне с бёдрами. ⠀ Лежите и плавно дышите, растягивая поясницу. Если чувствуете напряжение в каком-либо месте - направьте туда внимание и подышите. ⠀ ❗️ Находиться в таком положении начинайте от 30 секунд, постепенно увеличивая время - 1-2 минуты, затем можно довести время и до 10 минут. ☝️ Кстати, это прекрасный момент, чтобы сделать маску или гимнастику для лица. ⠀ ✅ Как выйти из позы: Согните колени к животу и повернитесь на бок, немного полежите. Затем аккуратно, не резко, поднимитесь через бок. ⠀ ❗️Противопоказания: Тромбы, повышенное давление, воспалительные процессы, общее плохое самочувствие. ⠀ Поза простая но очень полезная – всё, как я люблю. Сохраняйте упражнение, а лучше - запоминайте и делайте! Такое упражнение точно всем по силам 🙌 ⠀ А вы уже делаете такую "ленивую" гимнастику?