Маргарита Левченко

Сколько раз вы ловили себя на мысли «Если бы здоровье не подводило, я бы жила совсем по-другому»? А ведь это, действительно, так. Зачастую именно проблемы со здоровьем мешают жить полноценной жизнью, поэтому стоит задуматься об этом прямо сейчас 🙌 Для этого я собрала уникальный полноценный комплекс по восстановлению женского здоровья. Всё самое важное и без воды, только то, что реально работает и даёт результат. 1. Начнём с тела. ➜ Женская гимнастика на каждый день — грамотно составленная, понятная, эффективная, достаточно простая для выполнения. ➜ Упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы тазового дна и держат органы на месте. ➜ Работа со связками, их укреплением и эластичностью, чтобы вернуть телу гибкость, лёгкость и уверенность в движениях. 2. Займёмся внутренней поддержкой. ➜ Протокол для снижения воспалений и восстановления микрофлоры. ➜ Поддержка организма натуральными добавками, мягкая, но эффективная. 3. Поддержим гормональную систему. ➜ Подборка добавок и методик при климаксе. ➜ Поделюсь своими личными эффективными наработками и сочетаниями. То, что вы не найдёте больше нигде. 4. И, конечно, дадим телу отдых и заботу. ➜ Урок по промасливанию — как ритуал тишины и любви к себе. ➜ Ароматерапия для женщин — масла, которые «знают», как нас поддержать. ➜ Эмоциональный настрой — чтобы избавиться от тревожности и обрести внутреннюю опору. 5. Для мотивации и вдохновения. ➜ Проведу для всех девушек на курсе 2 вебинара, чтобы всё связать воедино. ➜ Ответы на вопросы, практика, поддержка. ➜ И обратная связь от меня в течение года, чтобы не теряться и не останавливаться. Это не просто курс. Это объёмный комплекс, где каждая найдёт для себя нужную информацию и необходимую поддержку. Хочется, чтобы вы получили отличный результат. Приходите, жду именно вас: hkurs.margaritalevchenko.ru/...022

Только представьте: по данным ВОЗ 80% женщин после 40 лет сталкиваются с проблемами репродуктивной и гормональной системы 😰 👉 А знаете, что самое страшное? Большинство этих женщин молчит. Мы же привыкли списывать всё на «возраст», «усталость», «ну у всех так». А ещё это очень личная тема, и многие стесняются об этом говорить с посторонними, даже если этот посторонний - врач. А в это время тело каждый день подаёт сигналы: ❌ Ночные пробуждения и приливы. ❌ Тяжесть и тянущие ощущения внизу живота. ❌ Постоянные походы в туалет и стеснение сказать об этом даже врачу. ❌ Настроение скачет, кожа сохнет и стареет быстрее. ❌ Иногда стыдно даже просто смеяться или кашлянуть, потому что появляется подтекание мочи. Исследование Института акушерства и гинекологии РАН сообщило, что: 👉 каждая ВТОРАЯ ❗️ женщина 45–55 лет имеет признаки недостаточности мышц тазового дна. И только 12% из них получают помощь. А остальные? Терпят. Привыкают. Молчат. Но правда вот в чём: ⚡️ Проблемы с женским здоровьем — это не «возраст» и это не «норма». ⚡️ Его можно и нужно восстанавливать, если начать вовремя. ⚡️ Терпеть и ждать, пока всё само пройдёт - только усугублять своё состояние нездоровья. ❓ Вопрос к вам: — Вы реально готовы и дальше мириться с этим? — Или пора перестать молчать и взять своё здоровье в свои руки? А шаг сделать можно уже сегодня! Я подготовила для вас подробную информацию и пошаговый план по восстановлению женского здоровья и уверенности с простыми, ежедневными привычками. 👉 По этой ссылке вы найдёте все подробности, стоимость занятий специальная, летняя, подключайтесь: kurs.margaritalevchenko.ru/...022

Почему мы иногда никак не можем уснуть? Получила несколько таких вопросов и спешу с ответом! Причин нарушения сна бывает много — от гормональных сбоев до банально неправильного режима дня. Но чаще всего дело в том, что мы сами лишаем себя сна: сидим в телефоне, едим на ночь, крутим в голове события дня и удивляемся, почему сон не приходит. Вот несколько секретов правильной подготовки ко сну: 🌙 сделайте спальню прохладной и тёмной — это сигнал для мозга, что пора отдыхать; 🌙 ложитесь спать в одно и то же время (даже в выходные); 🌙 забудьте про кофе, зелёный чай, никотин и алкоголь за несколько часов до сна; 🌙 не ешьте за 3-4 часа до сна; 🌙 попробуйте вместо гаджетов почитать или пройтись перед сном. 💆‍♀️ Отличный вечерний ритуал — горячая ванна. Добавьте туда травы (валериану, мелиссу, мяту или ромашку) или несколько капель эфирного масла, смешанного с солью или молоком. Это снимает напряжение и помогает телу настроиться на сон. А если всё равно не получается уснуть, попробуйте эти техники засыпания: 1️⃣ Образ шарика Закройте глаза и представьте шарик, который плавно покачивается. Если отвлеклись — мягко возвращайте внимание обратно. 2️⃣ Метод дыхания «4-7-8» Вдох через нос — 4 сек., задержка дыхания — 7 сек., выдох через рот — 8 сек. Несколько циклов — и вы почувствуете расслабление. 3️⃣ Расслабление тела Лягте на спину, потянитесь и мысленно «пройдитесь» по телу от стоп до макушки. Почувствуйте, как каждая мышца становится тяжёлой и тёплой. 4️⃣ Перепросмотр дня Прокрутите в памяти весь день, но спокойно, без эмоций, как кино. Мозг отпустит лишние мысли — и сон придёт быстрее. 💜 Попробуйте эти простые приёмы, и сон начнёт приходить легко и вовремя. Помните, что именно здоровый сон даёт нам красоту, молодость и здоровье! А если у вас есть свои «секретики» засыпания — поделитесь в комментариях! Возможно, именно ваш способ поможет другим ✨

Знаю, что многие из вас очень хотели попасть, но не смогли это сделать в апреле 😓 Поэтому по многочисленным просьбам я решила повторить этот курс и приглашаю именно тебя, моя дорогая, на важную программу по восстановлению женского здоровья. Если ты постоянно терпишь, потому что проблемы кажутся «не смертельными», ищешь ответы у врачей и ту самую «волшебную таблетку», но её всё нет и нет, обязательно прочти информацию до конца 👇 Если: • в туалет ты бегаешь чаще, чем хотелось бы; • часто что-то тянет или просто дискомфорт внизу живота; • устала от проявлений и симптомов климакса; • близость уже не в радость, а через тревогу и переживания, что с тобой что-то не так; то будь готова к этому 👇 Правда в том, что тебе не нужна та «волшебная таблетка». Её просто не существует. А вот твоё тело и женское здоровье способно восстановиться самостоятельно. Достаточно лишь дать им правильную поддержку, и «терпимая» жизнь начнёт перестраиваться на нормальную, здоровую. Для этого важно просто начать поддерживать своё тело изнутри по шагам, постепенно, но уверенно. После пошаговой программы на моём курсе с твоим телом произойдёт следующее: - уменьшится или полностью уйдёт недержание, - предотвратится опущение органов, - пройдёт дискомфорт при климаксе, - улучшится сон и уйдёт тревожность, - ты забудешь, что такое «приливы», - вернётся чувствительность и уверенность, - и даже личная жизнь начнёт снова радовать. Плюсом в программу к гимнастике я добавила: - комплекс поддержки гормонального фона, - методики для лёгкого прохождения климакса, - эмоциональный настрой, который помогает телу включаться в процесс восстановления. Я знаю, что и почему мешает жить, и поэтому я знаю, как от этого избавиться. Я помогала женщинам, которые полностью восстановили своё женское здоровье, просто начав заниматься даже по 5-10 минут в день. Помни, ты не одна! Ты нужна и важна! А я всегда рядом и готова поддержать! Все подробности и удивительно выгодная цена моей обновлённой программы по ссылке: kurs.margaritalevchenko.ru/...022 Пусть тело вас радует здоровьем и преподносит только приятные сюрпризы! ❤️

Ваш мозг может быть бетонной плитой, а может быть супер-гибким пластилином, из которого вы создаёте свою жизнь! Как это так получается? Представьте, что внутри вашей головы — миллиарды крошечных «электрических проводков». И каждый раз, когда вы чему-то учитесь или пробуете новое, мозг прокладывает свежие линии связи. А если не используете ресурс – эти линии отключаются. Так на простом языке можно объяснить нейропластичность – способность мозга изменять свою структуру и функционирование под воздействием опыта и обучения. Чем больше задач для мозга, тем шире становится наше восприятие мира. Тем больше мы получаем возможностей развиваться и жить. Визуализация это одна из функций, которая, как тренажёр, открывает новые пути для нейронов. В "кусок бетона" превратиться достаточно просто, ограничивая себя в новом, непривычном, неизвестном, упрощая свою деятельность и заменяя мысли и образы на заготовленные кем-то в телевизоре и телефоне. Но в бетоне нет жизни, нет энергии, нет интереса и радости от жизни. То, на что часто жалуются большинство людей с возрастом. А если мы начинаем тренировать мозг через визуализацию, то создание ярких и детализированных образов активирует те же области мозга, что и реальные действия и реальный опыт. Кстати, этим давно пользуются спортсмены, отрабатывая технику не только на площадке но и "в голове". Уже завтра начнётся курс, где вы начнёте развивать свою нейропластичность через визуализацию. И это поможет вам: - сохранять свежесть и молодость ума; - начать лучше чувствовать себя и пространство; - яснее видеть свои цели; - быстрее находить решения; - перепрограммировать свою жизнь так, как вы хотели бы её видеть! Как бонус, повысить уверенность в себе и освободиться от лишних тревог, беспокойства и сомнений. Старт завтра, мест уже почти нет. Если хотите, чтобы ваш мозг начал строить новые «мостики» уже в ближайшие дни — успевайте записаться: m.margaritalevm.margaritalevchenko.ru/...ion

Что мне очень хочется сделать прямо сейчас? Поблагодарить вас за отклик, за ваше принятие и понимание Я счастлива, что могу говорить с вами на любые, даже самые сложные темы, и мы с вами остаёмся на одной волне Да, визуализация тема не простая, важно замедлиться, сконцентрироваться, задуматься и осознать всю силу этого процесса и его влияние на все сферы жизни. Сегодня уже открылись первые уроки с упражнениями на курсе "Моя жизнь, моя визуализация", а в воскресенье мы встречаемся с участницами курса на первом прямом эфире, кстати, в этой программе их будет 9. Здорово, что у нас собралась группа, готовая к глубокой работе. Скажу честно, планировала закрывать сегодня регистрацию, но видя ваш интерес, оставляю возможность записаться до 18 августа. Этот курс - подарок для всех, кто хочет сделать новый шаг в своём развитии и интересуется своими скрытыми возможностями. Повторять его в ближайшее время, скорее всего, уже не буду, оставлю как внутреннюю программу к тренингам по развитию. Всех, кто готов поработать с новой важной темой, приглашаю, подключайтесь, готова взять в группу ещё 20 человек, не больше. Все подробности читайте по ссылке и подключайтесь: m.mam.margaritalevchenko.ru/...ion

Главный секрет нового тренинга – мощная тренировка и прокачка мозга До закрытия первого и единственного набора на этот тренинг в 2025 году осталась всего пара дней Пройдя этот уникальный тренинг, вы сохраните, восстановите и прокачаете главное – молодость мозга, гибкость и быстроту ума, включённость и любовь к жизни. А в качестве главного бонуса вы получите возможность реально научиться исполнять свои желания и сможете выстроить свою жизнь так, как запланируете 🪄 Мы уже с вами делали массаж тела, внутренних органов, лица, но никогда не делали «массаж мозга», хотя это очень важно Такой «массаж» это специальные упражнения и тренировки, заставляющие включать давно забытые отделы мозга и создавать новые нейронные связи! Мозг тоже стареет и стареет в первую очередь! Отключаются навыки, пропадает любознательность, интерес к жизни, ничего уже не увлекает. Будем честны сами с собой – с возрастом всё упрощается и мы незаметно деградируем. И этого нельзя допустить! Мы с вами начнём тренировать мозг, чтобы развить нейропластичность, сохранить молодость и получить неиссякаемый источник энергии и желания жить! Сразу скажу - это тренинг подойдёт не всем. Справятся те, кто реально готов ежедневно уделять занятиям 5-10 минут и заниматься регулярно. Важно также поставить себе цель – вывести себя на новый уровень. Если вы не испытываете внутреннего желания к развитию и сохранению молодости мозга, тренинг, скорее всего, не для вас. Если же вы понимаете, что жизнь в режиме «овоща» не для вас, переходите по ссылке и изучайте план нашей с вами работы по ссылке: m.margaritam.margaritalevchenko.ru/...ion

Завтра, 14 августа в 19:00 случится важное событие Я проведу прямой эфир, чтобы с вами серьёзно поговорить и открыть секрет того, как нам сохранить и возвратить свою молодость. Ведь дело далеко не только во внешности! За объёмным видением и осознанием смысла омоложения приходите завтра на встречу Ставьте себе уведомления на телефон, и, чтобы ничего не пропустить, переходите по ссылке, я напомню вам о начале эфира в личном сообщении: vk.covk.com/......

Представь, что сбылись твои самые заветные желания, почувствуй это состояние, останься в нём и всё случится! Девочки, открою тайну, эта «формула успеха» для женщин не работает! Почему? Потому что при первой же попытке себе что-то представить мы сталкиваемся с проблемой - не получается! А если и получается, то не происходит обещанных чудес. Человек, это более сложная и совершенная структура, чем «газ-тормоз». Мы давим со всех сил на кнопку "СЧАСТЬЕ", а кто-то кусачками отрезал от неё провода. И эти провода - наша способность к визуализации. Кто её отключил? Может быть, вы сами, когда в детстве нафантазировали страшилок и испугались, что они случатся и в жизни. Может быть, какие-то внешние события схлопнули эти процесссы. Но факт остаётся фактом – чем мы старше, тем сложнее включать воображение, тем труднее представить себя в лучшей ситуации и просто в радостном, лёгком состоянии. Остаётся вот что: - Теряется способность управлять своей жизнью Ты будто живёшь по сценарию, написанному когда-то давно — и не можешь его изменить. - Всё меньше энергии и мотивации. Когда нам не представить свои цели, то не идёт и энергия, чтобы к ним двигаться. Это не лень — просто внутри нет яркой картинки, ради которой хочется вставать и действовать. Всё через "надо" и "не хочу". - Хочется перемен, а шанс на внутреннюю трансформацию всё дальше. Ты меняешь прическу, диету, даже работу, но снова оказываешься в том же эмоциональном состоянии. Потому что внутри всё ещё старая ты, с тем же набором укоренившихся образов. - Всё более слабым становится контакт с собой Ты забываешь, чего хочешь. Начинаешь жить по списку дел, а не по зову сердца. Появляется ощущение, что ты будто проживаешь чужую жизнь. - Не можешь выйти из стресса и тревоги, а мозг не находит внутри образа покоя и безопасности. Поэтому напряжение остаётся даже в тишине. Невозможно расслабиться, даже когда всё в порядке. - Повторяются одни и те же жизненные ошибки. Ты понимаешь, что ходишь по кругу, но снова попадаешь в те же ситуации. Причина — в глубинных образах и убеждениях, которые не дают увидеть другие пути. Именно поэтому я взяла проблему визуализации для нового курса. Хочется поработать с этой темой глубоко и буквально перезаписать те старые образы, которые мешают нам двигаться вперёд и ведут по деструктивному пути развития. Приходите, чтобы действительно научиться создавать свою реальность через способность визуализировать! Курс для тех, кто готов с собой честно работать и получать результаты! Все подробности тут: m.margaritalevchenko..margaritalevchenko.ru/...ion

Вашу жизнь формируют образы, которые вы даже не осознаёте… С самого детства мы впитываем картинки мира: как выглядят «нормальные» отношения, сколько можно зарабатывать, что значит быть «успешной» или «хорошей»… Эти образы записываются в сознании, закрепляются нейронными связями мозга и становятся внутренними сценариями, по которым вы потом живёте. Даже если вы давно хотите перемен — именно старые образы могут их не пускать. - Вы снова и снова попадаете в похожие ситуации. - Постоянно тревожитесь и находитесь в стрессе. - Хочется другого — но словно что-то мешает. - Вы будто живёте не свою жизнь, а застряли в старом фильме, который крутится по кругу… А всё потому, что умение представлять, видеть, воображать новое — забыто. Что происходит, когда вы теряете способность воображать и представлять новое? - Мечты перестают греть. Картинок будущего просто нет. - Желания будто стёрлись. А если и появляются — не зажигают. - Мозг как в тумане. Нет ясности, нет плана, нет энергии. - Жизнь становится автопилотом. День сурка, в котором нет смысла. Решение одно - возвращать себе способность визуализировать и развивать воображение и начать менять образы, которые формируют вашу жизнь. Потому что именно способность к визуализации - это встроенный физиологический механизм, который напрямую влияет на: работу мозга; состояние нервной системы; уровень стресса и тревожности; креативность, способность мечтать и планировать; целеполагание и способность достигать желаемого; энергию, мотивацию, радость жизни и умение видеть новые возможности. Как практикующий психолог, я приглашаю вас пройти тренинг по возвращению и развитию способности визуализировать — с учётом физиологии, психологии и образного мышления. Посмотреть на этот процесс с разных уровней и включить эту важную функцию нашего сознания! Мы будем: - Активно тренировать навык визуализации. - Переписывать ограничивающие внутренние образы. - Формировать новые, конструктивные образы будущего. - Включать воображение, как внутренний ресурс изменений. - Работать со вниманием, креативностью, целеполаганием. Вы удивитесь, насколько быстро организм откликнется: - Увеличится нейропластичность — это значит, что мозгу будет легче обучаться, запоминать, адаптироваться. - Вы внутренне вздохнёте, почувствуете свободу и лёгкость восприятия жизни. - Улучшится когнитивная функция — внимание, речь, память. - Снизится уровень кортизола - вы почувствуете себя спокойнее и устойчивее. Появится внутренняя уверенность в завтрашнем дне. - Повысится уровень дофамина — гормона мотивации и удовольствия. А это всегда прибавляет радости и вкуса жизни! - Активизируются участки мозга, отвечающие за принятие решений и вдохновение. - Включатся «внутренние образы», и вы начнёте ясно видеть свои истинные цели и желания. - Появится энергия и внутренняя точка опоры. Так работает наша нервная система и мозг. И всё это мы с вами пройдём на моём новом тренинге "Моя жизнь, моя визуализация". Распланировала программу на 3 недели с ежедневными короткими заданиями. Также, будет 4 прямых эфира с практикой онлайн (записи сохранятся). Можно заниматься в удобное время, доступ к курсу останется в течение года. Дайте себе шанс увидеть новые образы себя, своей жизни и изменить к лучшему ход жизненных событий! Проходите по ссылке, подключайтесь к группе, чтобы получить уникальный опыт расширения и раскрытия своих способностей во благо себе и своим близким: m.margaritalevchenko.ru/alevchenko.ru/...ion

Развею 5 главных мифов о старении лица, в которые пора перестать верить.⠀ МИФ 1. «Уже поздно»⠀ Правда: дорогие мои, поздно — это когда вы уже решили ничего не менять. А в любом другом случае — всё возможно изменить. После 50, 60 и даже 70 лет можно увидеть видимый результат от занятий: лицо подтягивается, уходит отёчность, улучшается цвет кожи и меняется выражение лица. Возраст — не преграда, а новый этап, приглашение к глубокой и осознанной заботе о себе. МИФ 2. «Массаж растягивает кожу»⠀ Правда: на самом деле растянуть кожу на лице практически невозможно никакими манипуляциями. Эффект "растянутой" кожи или "сдувшегося" лица возникает по нескольким причинам, но в основном - это потеря внутреннего объёма тканей. Это могут быть и отёки, которые быстро уходят после занятий и кажется, что всё стало хуже. Это может быть нарушение правил и режима тренировок и массажа, когда начинают уменьшаться жировые пакеты. Если научиться выполнять самомассаж грамотно, то он, наоборот, повышает упругость тканей, улучшает кровоток и запускает восстановление тургора и тонуса кожи. МИФ 3. «Массаж не работает»⠀ Правда: массаж - это безопасная, естественная методика восстановления, и работает она по накопительному принципу. Эта та самая "спасительная таблетка" от возраста, но с плавным и стабильным действием. Главные правила успеха: регулярность, знание техники безопасности, обучение методам у профессионала. ⠀ Всего 2–3 недели, и вы уже видите разницу в зеркале и начинаете получать первые комплименты! МИФ 4. «Лучше просто купить хороший крем»⠀ Правда: крем работает поверхностно, и, чем старше кожа, тем сложнее питательным частицам крема проникнуть к клеткам. Часто крем становится просто бесполезен! ⠀ Самомассаж же действует как бустер - активизирует кровообращение, отшелушивает верхний слой кожи, и улучшает усвоение средств, но сам по себе даёт гораздо более выраженный эффект, чем любой уход из баночки. МИФ 5. «Это долго, сложно и мне некогда»⠀ Правда: для видимого эффекта достаточно заниматься 10–15 минут в день по ходу дел. Даже пока вы наносите уходовый крем, можно сделать самомассаж. А когда вы знаете все варианты самомассажа от быстрого и лёгкого, до объёмного, с глубокой проработкой, то вы становитесь настоящей мастерицей свой красоты и молодости! ⠀ Не дайте мифам украсть у вас то, что можно вернуть: удовольствие от своей внешности, уверенность в себе, хорошее самочувствие и приятное внимание окружающих! Кроме того, сейчас это можно сделать очень выгодно! Воспользуйтесь летним предложением, и вы получите сразу 3 курса за 2500 руб.: — Глубокотканный самомассаж! — Вакуумный массаж лица! — Тейпирование лица и тела! ⠀ Предложение закрывается уже сегодня в 23:59, успевайте подключиться: m.margaritalevclevchenko.ru/...ung

Вы знаете, что ламинария стоит копейки, но с успехом может стереть возрастные признаки с вашего лица? ⠀ Ламинария. Обычная морская водоросль, которая стоит в аптеке от 170 рублей и способна сотворить с лицом настоящее волшебство: Увлажняет и глубоко питает. Улучшает цвет лица. Выравнивает тон. Подтягивает овал и борется с отёками. Мягко осветляет пигментацию и убирает следы усталости. ⠀ А всё потому, что в ламинарии содержится настоящий коктейль для нашей красоты и молодости: йод, минералы, витамины группы B, С, аминокислоты и антиоксиданты. ⠀ Она активизирует обменные процессы в тканях, оживляет и освежает — будто вы только что приехали с моря. ⠀ Как делать маску: Купите сушёную ламинарию (обычно в аптеке в отделе БАДов или на маркетплейсе). 1 ст.л сухой морской капусты замочите в тёплой воде на 30-40 минут, чтобы она разбухла — получится густая кашица. Нанесите на очищенное лицо и шею на 15–20 минут. Масса может показаться скользкой, поэтому лучше делать маску лёжа и распределить массу по лицу массажными движениями. Подождите 15-20 минут и смойте тёплой, потом прохладной водой. Нанесите своё средство для ухода - сыворотку или крем. Не забудьте сделать тест на чувствительность! Нанесите маску на внутреннюю часть запястья или сгиб локтя. Если через 15-20 минут не наблюдается покраснения, жжения, зуда, значит маску можно использовать и на лицо. ⠀ Если делать такую маску регулярно (1-2 раза в неделю), уже через 3–4 недели вы заметите, что кожа стала плотнее, свежей, более подтянутой и светлой. Есть к маске и противопоказания: - беременность, грудное вскармливание; - заболевания щитовидной железы; - наличие гнойничков, ран, воспалений на лице; - сосудистая патология кожи; - индивидуальная непереносимость компонентов продукта, аллергия на йод. Берите рецепт на заметку и пользуйтесь! А если хотите не просто «освежить» лицо, а реально запустить омоложение изнутри — я приглашаю вас на мой авторский курс по глубокотканному самомассажу лица. ⠀ Готова рассказать, научить и вдохновить. Мне есть, что вам передать! Переходите по ссылке и подключайтесь — самое выгодное предложение действует включительно до 1 августа : m.margaritalevchenko.rlevchenko.ru/...ung