МаргаРита Льянова

Любовь к себе. В современном мире часто говорят о любви к себе. А что это значит любить себя? Достаточно часто можно услышать советы купить себе новое платье, поехать отдохнуть, изменить прическу или завести нового любовника. На мой взгляд это полная ерунда, так как все эти перемены не дают возможности приблизиться к себе, познать себя, принять себя и быть благодарным за то, кто вы есть. ⠀ Как научиться любви к себе? Первое и самое главное это развить в себе качество не осуждающего самонаблюдения и принятие себя такими какими вы являетесь. То есть наблюдение за своими внутренними процессами и понимание того, какие потребности лежат в основе этих процессов. Навыки не осуждающего самонаблюдения позволяют нам избегать реактивных действий. ⠀ Согласны, что полюбить можно только того, кого знаешь? ⠀ Умение распознавать свои эмоции это следующий шаг к самопознанию. Наблюдать за собой, за событиями и другими без реакций и осуждения - это очень важный навык. Да это не просто, так как в бессознательном есть хор голосов, которые критикуют и осуждают, поучают и не соглашаются. Именно за этим хором мы и не можем услышать самих себя. Наблюдение без осуждения это первый шаг на пути понимания себя, за ним идёт принятия себя и любовь к себе. ⠀ Как этому научиться? Советую начать с малого, попробуйте выдерживать паузу не реагируя сразу на любые события или слова собеседника. Это легко сделать, если вы в любой ситуации сначала посчитаете про себя медленно до 10, а потом будете реагировать. ⠀ Если вам эта практика откликается, буду признательна за обратную связь, пожалуйста напишите, что у вас получается? ⠀ Доброй вам практики.

Как показывает статистика построить длительные и здоровые отношения двум взрослым людям не так-то просто, у каждого свои привычки и особенности сформированные в течении жизни. К примеру на 2021 год в России на 100 заключений брака 66 разводов. Мужчина и женщина знакомятся, встречаются и между ними возникает симпатия, поцелуи, прикосновения, гормоны, страсть, секс. И на первых порах все идет хорошо. А что происходит потом ? А потом проявляются те самые особенности, которые чаще всего приводят к разногласиям и разводам. Как правило начинается с мелких бытовых конфликтов. Она недовольна разбросанными носками и вещами, которые он не повесил в шкаф или полотенце мокрое в комнате оставил и посуду за собой не помыл. Он недоволен тем, что на неё кто-то не так посмотрел и что она такое короткое платье одела на встречу с подругой и так ярко губы накрасила. Подобные придирки очень омрачают жизнь, скажу больше разрушают ее и лишают будущего. Я трижды была замужем и точно могу сказать, что подобные мелочи были первой причиной остальных разногласий, которые приводили к разводу. С годами я стала мудрее, так как сделала работу над ошибками и на сегодняшний день живу в гармоничных отношениях с четвертым мужем. Так вот я хочу сказать, что очень важно в начальный период, когда еще розовые пузыри пузырятся и гормоны брызжут во все стороны, научиться выстраивать отношения основанные на доверии, любви, взаимопомощи и принятии своего избранника. Быть чуткими по отношению к партнеру. Быть внимательными к своим мыслям и эмоциональным проявлениям. И вот несколько рецептов для сохранения здоровых отношений в семье: - если вам начинает что-то не нравиться в партнёре, проанализируйте свои мысли внимательно и проверьте, не тащите ли вы в новые отношения старые реакции. - говорите о том, что вам нравится в отношениях и в вашем партнёре; - хвалите партнера, не жалейте добрых слов для вашего спутника, поддерживайте его; - никогда не молчите если что-то не нравится, умейте спокойно и внятно без накала эмоций донести партнеру, то что вас не устраивает; - обязательно сохраняйте свое и его(ее) личное пространство; - не задавайте лишних вопросов; - не подозревайте своего избранника во лжи или неверности, а если вдруг возникают серьезные подозрения - прямо спросите его об этом; - не лазийте по личным сообщениям, вещам, и телефонам партнера; - если вы хотите жить долго и счастливо, то доверяйте, доверяйте и еще раз доверяйте своему избраннику; - не критикуйте своего избранника, особенно при людях; - не пытайтесь изменить партнера вы можете менять только свое отношение к нему, но не в коем случае нельзя даже пытаться изменить взрослого человека, захочет сам измениться, а вы можете либо принимать его либо нет; - будьте честны с собой и со своей второй половиной; - и конечно самое главное это ЛЮБОВЬ без нее нельзя даже начинать. Если было полезно ставьте лайк и подписывайтесь.

Петля Глиссона. От сидячего и малоподвиджного образа жизни происходит дистрофия, деградация и деформация межпозвоночных дисков, сдавливание кровеносных сосудов и нервных окончаний из чего образуются спайки. Все это ведет к ухудшению иннервации и питания мышечных тканей в результате межпозвоночный диск выдавливается наружу и появляется грыжа. Человек может долго жить не зная о её существовании, пока она не сдавит корешки спинного мозга. В результате происходит сильный спазм мышц приводящий к искривлению позвоночника. А ровный позвоночный столб это здоровье всего нашего организма. Канал Сушумна по которому течет наша энергия, распределяясь по телу проходит внутри позвоночника. Петля Глиссона - это великолепный тренажер для работы с шеей, атлантом и всем позвоночным столбом. При экологичной работе на нем происходит вытяжение позвонков и иннервация нервных корешков. Он помогает решить проблемы с достаточно сильными искривлениями, произведя декомпрессию позвонков. Эффект от него можно заметить достаточно быстро, так как: -улучшается зрение -кровь начинает лучше циркулировать -ткани полноценней питаются и за счёт такого обновления ускоряется процесс регенерации клеток -улучшается настроение, появляется бодрость -проходит бессонница, сон становиться глубже -перестаёт закладывать нос. Петля Глиссона показана тем, у кого есть протрузии, межпозвоночные грыжи, боли в плечах, головные боли, неустойчивое артериальное давление, боль и онемение в руках и пальцах рук, головокружения, постоянный или периодический шум в голове, нарушение координации, дискомфорт в горле, быстрая утомляемость, дискомфорт при долгом сидении, боли в поянице. Петля Глиссона противопоказана тем, у кого есть железные пластины в теле, кто меньше чем пол года назад перенес серьёзную травму. Почему это безопасно: Шея очень мощный и сильный инструмент, по медицинским показателям, средний вес на шею составляет сам вес человека, плюс ещё около 100 кг. Висеть на своей шее возможно. Только делать это необходимо постепенно, медленно и без рывков, лучше с инструктором. Первое время достаточно просто приседать на ногах, создавая небольшое натяжение. Начинать надо с 1 минуты постепенно увеличивая до 20 минут. После процедуры необходимо полежать в шавасане на менее 5 минут. Делюсь непосредственно своим опытом, так как долгое время работала с петлей ГЛИССОНА сама. Она мне очень помогла решить проблемы с шейным отделом позвоночника.

Ресурсное состояние для женщины это состояние спокойной радости, гармонии и счастья. Состояние доверия, когда нам всё даётся легко и спокойно. Состояние наполненности положительными вибрациями и энергией воодушевления. В ресурсном состоянии женщина обретает невероятную силу. Именно это состояние делает нас - женщин Могущественными Волшебницами, Богинями. В ресурсном состоянии нам доступно всё. Как научиться перевести себя в это состояние? - Для начала разрешите себе быть в нем. - Отслеживайте свои эмоции. - Хорошо высыпайтесь. - Не берите в спальню мобильные телефоны. Не смотрите в них за 2 часа до сна. - Не переутомляйтесь. - Пейте достаточно воды, питайтесь свежей и здоровой пищей. - Получайте удовольствие от еды. - Ощущаете свое тело. - Занимайтесь йогой или растяжками. - Гуляйте на свежем воздухе в парках. - Общайтесь с приятными для вас людьми - Не сплетничайте и не злословьте. - Откажитесь от алкоголя и курения. - Максимально наслаждайтесь тем что делаете. - Медитируйте. - Созерцайте красоту. А ещё понаблюдайте за собой в течении дня. Как часто вы улыбаетесь сами себе утром глядя в зеркало, как часто вы улыбаетесь себе во время домашних дел или по дороге на работу? Как часто вы хвалите себя? Когда вам говорят не очень приятные новости, как вы реагируете - злитесь, расстраиваетесь или мысленно улыбаетесь в ответ? Злость и печаль не исправят произошедшее, а только выведут вас из состояния спокойного счастья и лишат на время природной магии. Зато благодаря внутренней улыбке вам удастся намного легче исправить положение. ВАША РЕАКЦИЯ - ЭТО ВАШ ВЫБОР! Дети балуются - улыбнитесь. Начальник делает выговор - улыбнитесь. Вы опаздываете на деловую встречу стоя в пробке - улыбнитесь. В любой ситуации, которая как вам кажется идет из рук вон плохо, сначала выдержите небольшую паузу и не реагируйте, а просто улыбнитесь сами себе, это придаст вам сил. А дальше с улыбкой на устах и со спокойной радостью в сердце начинайте решать ее. Получайте УДОВОЛЬСТВИЯ от всего что делаете и не делайте, то что не можете сделать с УДОВОЛЬСТВИЕМ. Живите с удовольствием. Радуйтесь каждому мгновению, солнцу за окном, поющим птицам на улице, чашке горячего чая на столе, любимым глазам, теплой ванне и даже пробкам на дороге. Позвольте себе расслабиться и доверять жизни, тогда жизнь начнет доверять вам. Счастья вам дорогие мои женщины мира и любви.

Зависть. Зависть это очень опасное чувство, которому нас учат с детства. Вся система образования построена на зависти. Идея оценивать знания вызывает зависть одних учеников к более высокой оценке у других. Мы все учились в школе и знаем, что оценки не всегда ставятся справедливо, ведь учителя такие же люди и бывает субъективно оценивают, особенно любимчиков и тех кто им не нравиться. Таким образом нас с детства приучают к зависти, а зависть очень похожа на зависимость. Мы становимся зависимыми от чужого мнения. Как часто в детстве вы слышали фразу: "Коля то будет поумнее тебя, у него по математике пятерка, а ты бестолочь тройку получил?" Это и есть формирование чувства зависти к Коле, к его пятерке и зависимости от оценки. К сожалению взрослея мы не перестаем завидовать. И таким образом создаем у себя : 1) чувство неполноценности 2) кумира из того, кому мы завидуем 3) раздвоение (какой я есть и каким хочу стать) т.е. неприятие себя и своей жизни. А как следствие страхи и паранойю. Зависть ядовита и прежде всего она отравляет жизнь того, кто завидует. Она делает вас неспокойными, алчными, неудовлетворёнными. Неужели вы этого хотите? Как часто вы думаете из позиции зависти, понаблюдайте за своим мыслями. Например: у соседа машина лучше или у подруги бриллиантовое кольцо дороже, или что-то подобное. Наш вечно хотящий ум не дает нам покоя, не позволяет наслаждаться жизнью и лишает благости, счастья, любви, реализации, удовлетворения от собственной жизни. Завидуя мы становимся этим чувством пропитываясь ядами зависти, а они очень разрушительны и для здоровья в том числе. Вы хотите разрушать свою жизнь или созидать? Я уверенна в том, что вам хотелось бы быть созидателями а не разрушителями своей жизни. Сделать это достаточно легко. Внимательное отношение к мыслям позволит увидеть и поменять негативные установки на позитивные, избавившись от паразитов вашего светлого и чистого сознания. Предлагаю вам эксперимент: как только заметите у себя чувство зависти поблагодарите его и прочувствуйте тотально, всем своим телом. Понаблюдайте, что оно делает с вашим телом, а затем поменяйте его на чувство радости за другого, почувствуйте эту радость всем своим телом. И увидьте разницу. Выбор всегда за вами, жить счастливой, гармоничной, здоровой жизнью или завидовать и злиться. Быть полными энергии для реализации своих целей или быть обесточенными завистью. Давайте любить этот мир и он полюбит вас в ответ!

Как вы формируете представления вашей мамы о себе? ⠀ Мы все родом из детства. Скажите, какой человек был самым важным для вас в детстве? Скорее всего мама. И даже сейчас, уже будучи взрослыми вы периодически размышляете о том, что думает о вас ваша мама. Таким образом вы выстраиваете свое отношение к маме и мамино к себе. И хотя ваши мысли не всегда отвечают реальности. Но они ее создают. Мама вас родила, растила и воспитывала, бывало ругала, наказывала и критиковала. А вы в свою очередь реагировали на мамины замечания слезами, обидами, спорами или молча. ⠀ Естественно, что ваши первые представления о самих себе сформированы мамой. И даже сейчас, уже будучи взрослыми вы продолжаете строить предположения о том, что думает о вас ваша мама опираясь на ее слова, сказанные вам в детстве. А вы размышляя об этом, вновь и вновь формируете свое и мамино представление о себе. Затем реагируете, если этот образ вам не по вкусу. А реакция это эмоция. Соответственно вы сами, своими мыслями вновь и вновь создаете этот негативный образ самих себя. ⠀ Да... Замкнутый круг какой-то получается. Как из него выйти? Очень просто. Прямо сейчас начинаете создавать положительные мысли о себе. Думайте о том, как мама гордиться вами, как она вас любит, как ценит вас, как уважает ваше мнение. И самое главное поверьте в это. В вашем распоряжении есть безграничная сила веры. Помните: "По вере вашей дано вам будет."