Марафон похудения | Елизавета Бахарева

Свой путь похудения важно начинать с цели в первую очередь, с желания навсегда изменить свою жизнь. Не на 21 день, месяц или пол года. Если меняете привычки, то меняйте их в корне. Вас не устраивает ваше тело, вес, отражение в зеркале, то нужно действовать здесь и сейчас...

Я большую часть жизни считала, что во мне нет ничего выдающегося, исключительного...Моё желание понравиться всем и подстроиться под рамки, спрашивать советов и следовать мнению других было основой, которую я сама создала...

И так, холодная жидкость быстрее проходит через желудок, чем еда?! Поэтому пища совсем не переваривается и с водой покидает желудок, ну и она почти не смешивается с желудочным соком, из-за чего в кишечнике появляется слизь, которая начинает гнить, и поэтому образуются газы...

О необходимости утреннего приема пищи говорится постояннo. В чем же его пользa и почему так важно начинать свой день с сытного, витаминного и полезного завтрака?⁣ 🔸Утренний завтрак полезен для похудения: с его помощью включаются все обменные процессы и активизируется метаболизм...

Завтрак 7:30 Ккал-548, Б-37,2, Ж-22,8, У-48,6. Нежнейшая творожная запеканка: Ингредиенты: Творог 150 гр Кефир...

Голод может быть разным: физиологическим, эмоциональным или это просто привычка. И хорошо, когда вы умеете отличать один от другого. 1. Истинный голод: Реальный голод — сигнализирует нам о том, что организму нужна подзарядка, чтобы продолжить работать дальше...

Без четкой цели мы не знаем куда идти и что делать, чтобы её достичь. Мы мечтаем, думаем, но ничего не предпринимаем для того чтобы выйти на новый уровень, делаем изо дня в день одни и те же действия, задаемся вопросом, «почему же ничего не меняется?», я же так стараюсь...

Завтрак 07:30 Ккал-292, Б-24, Ж-7,8, У-34. Творог с яблоком: ...

Хочешь его увидеть? Избавься от жировой прослойки, которая прячет твои мышцы! Конечно, упражнения на пресс будут только в плюс, мышцы станут более сильными и четкими. Но увидеть его ты сможешь только когда % жира на теле станет достаточно низким...

Завтрак 7:30 Ккал-305, Б-30,4, Ж-19, У-2,4. 2 яйца; 30г сыра; 1 ст ложка нат...

Мы в значительной степени являемся теми, что сами думаем о себе. Мы в значительной степени получаем то, что позволяем себе получать. Мозг по истине уникален! Понимать глубину и работать над мыслями колоссальная работа над собой, которую я сейчас прохожу...

Завтрак ПП Сырники 07:30 Ккал-525, Б-42, Ж-16, У-57. Творог 180 грамм Яйцо 1 шт...