Пара психологов

Один из самых бесполезных и разрушительных шаблонов мышления – приравнивать себя к своим успехам и неудачам. Свойственен всем, плюс ещё и дополняется сравнением с нельзяграмными успешными блогерами. Почему то именно так мы привыкли себя оценивать, мерять. Казалось бы, логично: сделал хорошо – молодец, облажался – плохо. Но если копнуть глубже, становится очевидно, насколько это ловушка. Почему привычка оценивать себя по результатам – вредна? Когда человек измеряет себя достижениями, он живет в парадигме: "Я ошибся – значит, я плохой" или "Я молодец, только если все сделал идеально"...

С вами снова ваш психологический десант, и сегодня мы будем ломать стереотипы о здоровом образе жизни. Забудьте всё, что вы слышали о суперфудах, марафонах и волшебных таблетках. Секрет долголетия не в пробирке ученого, а у вас в голове. И имя ему — отсутствие стресса. Да-да, тот самый стресс, который вы копите, как будто он вам скидку на ипотеку даст, медленно, но верно сокращает ваши дни. Хотите дожить до 120, чтобы злорадно смотреть на внуков и пра-пра-правнуков? Тогда записывайте: 1. Правило внутреннего дворника...

Большие перемены пугают. Зато маленькие шаги мозг принимает почти без сопротивления — особенно если они простые, как глоток воды. Эти 100 микропривычек — это способ улучшить себя (жизнь) без надрыва. Собрано из популярных статей по лайф балансу. Кратко-понятно. Все в одном месте - клад! --- Здоровье и энергия 1. Утром — стакан воды. Без разговоров, до кофе. 2. 2 минуты потягиваний прямо в кровати. 3. Перед едой — глубокий вдох (перед каждым куском). Меньше переедания — больше осознанности. 4...

Вот смотрите. У вас на телефоне наверняка есть пара приложух. Ну, эти. Которые «тренируют мозг». Там нужно шарики лопать, запоминать последовательности, решать хитрые задачки. Вы чувствуете себя прекрасно: прошел уровень — и вот он, рост личного IQ, прямо как на дисплее шагометра. А теперь плохие новости: вы не становитесь умнее. Вы становитесь лучше только в лопании шариков. Всё. Ваш мозг — не бицепс, который можно накачать на тренажере-изолятое. Он как мышца выживальщика: качается только в диких условиях, когда надо тащить бревно, разводить огонь и убегать от медведя...

Вас только что оставили в покое на пять минут (вроде бы – отдыхай), а внутренний диктор уже успел озвучить полнометражный триллер о вашей профессиональной несостоятельности, одиночестве и том, как вы в сорок лет остаётесь ни с чем. Вы сжимаете кулаки, пытаетесь «взять себя в руки» и прогнать эти мысли. Но чем сильнее вы сопротивляетесь, тем навязчивее они становятся. Знаете почему? Потому что вы пытаетесь договориться с мошенником. Ваш мозг — не объективный источник истины. Он — первоклассный...