Мануальный терапевт Хван

Таз играет важную роль в равномерном распределении нагрузки на нижние конечности. Симметричное расположение костей таза позволяет сохранить правильную осанку. Перекос таза может сопровождаться болью: в пояснице (с иррадиацией в ногу), бедре, крестцово-подвздошных суставах, в паху, в колене лодыжке, в стопе, в плечах, шее.⠀ ⠀ Если вовремя не обратиться к специалисту может усилиться нагрузка на одну из нижних конечностей, что приведет к нарушению функции позвоночника или конечностей. Возможно развитие синдрома запястного канала. ⠀ Мануальная терапия воздействует не только на кости перекошенного таза, но и на весь позвоночник в целом. Также «мягкие» мануальные техники воздействуют на связки, мышцы, фасции, которые окружают таз и позвоночник. Буду рад помочь! Ваш доктор

«Текстовая» шея и надо ли вам от нее избавляться? Этот синдром также называют компьютерной или техношеей. Если кратко — это положение головы, при котором шея тянется к гаджетам. Если голова человека весит около 5 кг, то при таком положении нагрузка на шею увеличивается и составляет около 15 кг. Мышцы при этом спазмируются, а потом возникают боли в спине, шее и головные боли.  Симптомы: - боль в шее, плечах и верхней части спины; - частые головные боли, боли у основания черепа; - падение зрения; - ощущение, будто шея выдвигается вперед; - желание выпрямиться, но невозможность долго удерживать это положение. Со временем такое положение становится привычным, появляется сутулость. Сжатые мышцы пережимают нервы и сосуды, от этого чаще возникает чувство усталости.  Что делать? Отказаться полностью от гаджетов практически невозможно, но можно заниматься профилактикой: 1. Следить за осанкой и позвоночником в целом. 2. Во время работы менять позу и научиться расслаблять мышцы воротниковой зоны. 3. Постарайтесь сократить время использования гаджетов, либо держите смартфон на уровне глаз. Если вам знакомы эти симптомы, рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы сократить негативные последствия. В следующей публикации поделюсь полезными упражнениями. Ваш доктор. Моя группа ВКонтакте: vk.com/...van

Кокцигодиния — заболевание, при котором ощущается боль в копчике или области заднего прохода. Симптомы — Боль в копчике, отдающая в промежность, бедро или ягодичную мышцу. — Из-за боли наблюдается нарушение походки. — .Также возникает синдром раздраженного кишечника или запор. Причин возникновения может быть много: травма копчикового отдела, ослабление мышц и связок, воспалительные процессы, повреждение нервных волокон, стресс и прочие. После выяснения причины специалист подбирает необходимое лечение. Одним из направлений для лечения пациента является мануальная терапия. Самолечение в данном случае может привести к очень неприятным последствиям.

Профилактика боли в спине после беременности 🤰 После рождения ребенка не стоит забывать и о своем здоровье. Кости у молодых мамочек становятся мягче, чем обычно. Поэтому интенсивная нагрузка после родов может вызвать боли в спине и суставах 🌿 Вот несколько рекомендаций, чтобы этого избежать: • Держите ребёнка близко к телу, строго не рекомендуется поворачивать корпус. • Периодически меняйте руки и положение спины. • Когда собираетесь поднять малыша из кроватки, опустите ее стенку и бережно потяните ребёнка к себе. Перегибание через бортик кровати может вызвать напряжения мышц спины. • Нарушение осанки и перегрузку может вызвать ношение ребёнка на бедре. • Поднимая ребенка с пола - напрягайте мышцы пресса, а перед купанием лучше всего надевать корсет или корректирующий пояс. Если есть возможности пользуйтесь слингом или другими устройствами. Без должной поддержки возможно избыточное напряжение мышц спины. Берегите себя и будьте здоровы! Ваш мануальны терапевт Хван.

Что такое «текстовая» шея и почему вам надо это знать? Мы живем в мире компьютеров и гаджетов. Большинство людей проводит много времени за монитором: во время работы, читая новости по дороге домой, листая соцсети перед сном. Все это - большая нагрузка на организм, а особенно на шею. Синдром "техношеи" — или когда шея тянется к гаджетам. Если голова человека весит около 5-6 кг, то при наклоне нагрузка на шею увеличивается. Представьте, будто вы посадили на себя 5-летнего ребенка. Мышцы в таком случае спазмируются, пережимают нервы и сосуды. От этого часто возникает чувство усталости. Что же делать? 1. Следите за осанкой и позвоночником. 2. Научитесь расслаблять мышцы воротниковой зоны. 3. Сократите время использования гаджетов или держите смартфон на уровне глаз. Не забывайте и о плановой диагностике у специалиста! Ваш мануальный терапевт Хван.