Осознанность - как путь исцеления своей Души

❤️❤️🫂 МУЖЧИНЫ УХОДЯТ В Max. ЖЕНЩИНЫ ОСТАЮТСЯ В Telegram. ❤️Все знают: Telegram в России теперь работает плохо. Появилась альтернатива — мессенджер Max. Я общаюсь с разными людьми и вижу чёткую картину. ❤️Мужчины легко отказываются от старого Telegram в пользу нового Max. Быстро. Без сожалений. Перешли — и пошли дальше. Женщины же прилагают максимум усилий, чтобы остаться в Telegram. Создают каналы-«убежища», договариваются о кодах, пересылают контакты, пишут «давайте останемся здесь, пожалуйста». ❤️Знакомо, да? А теперь перенесём эту же логику на отношения. Всё то же самое. Мужчина ещё в браке — но уже ищет новую партнёршу. Выбрал — переключился — пошёл. Женщине после разрыва нужно время. Иногда — годы. Чтобы восстановиться, отгоревать, снова научиться доверять. 🫂Почему так происходит? Оказывается, это работает даже на биохимическом уровне. Всё дело в гормонах. У мужчин адаптация к изменениям идёт быстрее, потому что их мозг меньше «застревает» в эмоциональном переживании. Кортизол (гормон стресса) у них после разрыва или потери снижается быстрее. У женщин эмоциональная привязанность оставляет более глубокий биохимический след — поэтому нам нужно время, чтобы «переписать» эти связи. ❤️А ещё — история. Мужчины веками были воинами, охотниками, первооткрывателями. Им нужно было быстро принимать решения: уходить на новые территории, осваивать их, не оглядываясь назад. Женщины же веками хранили очаг, растили детей, выстраивали связи внутри общины — там, где важно не бросать, а сохранять, чинить, договариваться. ❤️Поэтому мужчинам проще закрыть один вопрос и заняться новым. Они так устроены. Это не хорошо и не плохо — это их сильная сторона. Я знаю многих мужчин, которые однажды (после сильной боли) решают: «Всё. Больше никогда не буду любить. Не буду рисковать». И у них это отлично получается. Годами. Иногда — навсегда. Женщина же практически не может поставить себе такой запрет. Потому что ежедневно живая женщина переживает огромный эмоциональный спектр чувств. Мы чувствуем иначе, глубже, многомернее. Мы не можем просто «выключить» эту часть себя. 🫂Это не делает никого лучше или хуже. Мы просто разные. Мужчины быстрее адаптируются — это их суперсила. Женщины глубже чувствуют — это наша. И здорово, когда мы это понимаем. И перестаём требовать от себя или от партнёра «реагировать как я». 🌱🌱🌱А вы замечали эту разницу? Легко ли вам переключаться между мессенджерами? И в жизни — быстро ли вы отпускаете или вам нужно время? #бытьсобойестественно #оважном #искусство_быть_живой #ксебебережно #смелость_быть #честность_с_собой #про_женщин #хорошие_люди #М_Ж #проотношения #про_мужчин #адаптация_к_новому #вселеннаяразныхлюдей

МНЕ ЗА 40. И Я ЕЩЕ НЕ МУДРАЯ. 🏡В последнее время я часто слышу, что мой возраст уже ассоциируется с мудростью. И мне всегда хочется возразить: «Нет-нет, я ещё не мудрая! Нет-нет, я просто старая!» 🏡Мне за 40. Ну какой там возраст? Я ещё даже не перешла рубеж «баба-ягодка-опять» 😅 Но тем не менее — я вынуждена согласиться. Мой возраст — это опыт. Это опыт свершившихся и не изжившихся надежд. Это опыт того, что я знаю, как будет лучше для меня. Точно знаю. 🏡Это опыт моих ежедневных жизненных исследований — себя и окружающего мира. Это опыт вкусных булочек и горьких сигарет (которых уже нет). Это возраст, к которому я пришла без алкоголя и сигарет. 🏡Это возраст здоровья — потому что только сейчас я знаю и понимаю, как это важно для меня. Наверное, это было важно и 20 лет назад. Но тогда я не могла это принять. А сейчас — могу. И даже могу рассказать об этом молодым. Ещё это опыт того, что каждый человек ко всему в этой жизни приходит самостоятельно. Мы можем направлять и поддерживать — но только по запросу. 🏡Знаете, мне очень нравится само слово «пожилой» человек. Это человек, который уже пожил. И он точно что-то знает. К нему всегда можно прийти за человеческой мудростью. Прижаться к нему. Обнять и напитаться. 🏡Я — за то, чтобы уважать любой возраст. Я — за то, чтобы от каждого возраста получать максимум. И свой возраст — со всей его неготовностью быть мудрой, со всей его усталостью и радостью, с опытом и булочками, с отказами и согласиями — я люблю. 🏡А вы как относитесь к своему возрасту? Чувствуете в нём мудрость? Или тоже хочется возразить: «Какая мудрость, я просто живу»? 🪵 #я_взрослею #мнеможновсе #честность_с_собой #смелость_быть #ксебебережно #исцеление_словом #ксебебережно #искусство_быть_живой #оважном #бытьсобойестественно

«НЕТ» без причины. Этого достаточно. ✨✨✨ Нас научили чувствовать себя виноватыми за то, что мы отказываемся. Без причины. Как будто для того, чтобы чего-то не делать или чего-то не хотеть, обязательно должна быть веская причина. И если причины нет — возникает чувство вины. Люди начинают оправдываться, выдумывать, объяснять. А потом, устав от собственных оправданий, соглашаются на то, что им на самом деле не нужно. ✨✨✨ Но поверьте. Вашего «нет» достаточно. «Я не хочу». «Мне это не интересно». «Мне это ПРОСТО невкусно». «Сегодня нет». Без указания причин. Без поиска объяснений внутри себя. Без чувства вины за то, что у вас нет «уважительной» причины. Достаточно просто почувствовать: мне это не нужно. И всё. ✨✨✨ Раньше я всегда оправдывалась. Ела невкусную для себя еду. Ходила в места, в которые «надо» ходить — потому что так было принято в моей семье. Да и сейчас есть определённые нормы. Например, по работе я обязана присутствовать на корпоративах или мероприятиях с большим количеством людей, которые я не люблю. Но я знаю, что после этого мне необходимо себя разгружать. И за это я получаю деньги — компания оплачивает моё время, мои знания, мои компетенции и мой потенциал. ✨✨✨ Но в личной жизни — всё иначе. Если я не хочу куда-то идти — я не пойду. И для этого достаточно просто моего внутреннего «нет». Иногда я сама не понимаю, почему мне не нравится та или иная ситуация. Я просто наблюдаю за собой. И как вижу сейчас — моя интуиция меня никогда не подводила. Поэтому я не ем свёклу. Потому что мне невкусно. Я даже сама не знаю почему — исключение составляет только борщ. И если на столе будет стоять свёкла, я просто скажу: «Нет, я свеклу не ем». И этого будет достаточно. ⭐⭐⭐ А вы умеете отказывать без причины? Или до сих пор чувствуете вину, когда говорите «нет»? Делитесь своим опытом ❤️ #бытьсобойестественно #оважном #я_не_выбирала_силу #искусство_быть_живой #про_женщин #я_у_мамы_всякая #исцеление_словом #ксебебережно #смелость_быть #честность_с_собой #я_взрослею #мнеможновсе

«Я — ОДНА ИЗ ВАС» Женщины меня заметили. 📒Вчера на меня обращали внимание женщины. Не конкурентное. Не оценивающее. А совсем другое — заботливое, тёплое, включающее. Это звучало так — «Мы тебя видим. Ты — одна из нас». 📒Я обратила на это внимание, потому что очень долго в своей жизни не понимала ролевые модели. Женщины и мужчины. Чем они отличаются? В моей семье эти роли были перемешаны. Я не видела отличий. Не видела того самого уюта, который создаёт женщина. Не понимала, что значит «быть женщиной» — не по паспорту, а по внутреннему ощущению. 📒Я очень много изучала эту часть себя. Как я веду себя? Про что я внутри и снаружи? Что мне нравится? Какая я в своей женской природе? Какой меня видят другие? И только недавно я присвоила себе тот факт: я красивая. Достаточно красивая. И внутри, и снаружи. 📒Самое интересное — большинство этих женщин я встретила в бассейне. Там, где мы практически полностью обнажены и уязвимы. Без макияжа, без одежды, без социальных масок. Эти женщины предлагали мне помощь. Предостерегали меня. Заботились. И просили помощи у меня. Мы были в диалоге. В контакте. На равных. И мне это очень понравилось. 📒Быть женщиной — здорово. Конечно, у меня ещё много вопросов к своему женскому. Много сомнений, много непонимания. Но тем не менее. Женщина — это... 🔹Красота 🔹Уют 🔹Мягкость 🔹Нежность 🔹Сила и смелость одновременно 🔹Что-то очень хрупкое и уязвимое — но плотное по материи 📒Женщина всегда приносит с собой красоту. Даже если вокруг катастрофа. Женская природа — заботиться, улучшать качество жизни, создавать вокруг себя пространство, в котором хочется жить. И здорово, что мужчины и женщины дополняют друг друга. Не соревнуются. Не доказывают. А просто — рядом. Каждый со своим. ❤А вы чувствуете эту женскую поддержку? Бывает у вас такое — когда другие женщины замечают вас, включают в круг, говорят: «ты своя»? Делитесь ❤ #честность_с_собой #хорошие_люди #мне_не_всё_равно #смелость_быть #ксебебережно #исцеление_словом #я_у_мамы_всякая #про_женщин #искусство_быть_живой #бытьсобойестественно #оважном #я_не_выбирала_силу

🌸🌸🌸🌸🌸🌸 КРАСОТА. СТЫД. РЕСУРС. или МИЛАЯ. ДОРОГАЯ. НЕЖНАЯ. 🌸 Вчера говорили с подругой о красоте. О том, насколько мы сами ощущаем себя красивыми в этом мире. И о том, чему нас научили в семье и обществе. 🌸 В моей семье, например, красивой женщина могла быть только с налётом стыда. Как будто красота — это что-то опасное, что нужно прятать или за что потом накажут. 🌸 Подруга рассказала мне одну мысль (фамилию автора, конечно, не помню, но суть запомнила): «Для женской красоты нужны всего две составляющие — генетика и окружение». 🌸 Я не оспариваю и не утверждаю, что это истина. Безусловно, генетика влияет на то, насколько наши черты соответствуют канонам и требованиям общества. Сюда же — здоровье, состояние кожи, волос, фигуры. 🌸 Но наша внутренняя красота, наше ощущение себя зависит от среды, в которой мы росли. От того, что мы о себе слышали и как это звучало. 🌸 Я привела подруге пример: сейчас я стараюсь общаться с девочками, девушками, женщинами через «милая», «дорогая», «нежная». С любовью. И это сильно меняет восприятие. Потому что если бы я обратилась к кому-то «слышь, ты» — реакция была бы другой. Когда тебе говорят «милая» — ты начинаешь чувствовать себя милой. Мы отражаемся друг от друга. 🌸 Именно поэтому так важно создавать эти самые близкие круги. Помимо семейного. 🌸 Но я считаю, что факторов больше.Очень важны внутренние ресурсы. 🌸 Когда женщина думает о том, как накормить детей, — она не думает о макияже, стрижке, коже, фигуре, здоровье. Она засыпает и просыпается с одной мыслью: «Где взять деньги на кружки, на вкусную еду, на всё это бесконечное „надо“?». 🌸 И совсем другое дело — когда у женщины есть финансовая и эмоциональная безопасность. Тогда открываются другие энергии. Появляется желание улучшать, украшать, созидать, заботиться о себе. 🌸 Конечно, факторов гораздо больше. Но и эти имеют место быть. 🌸🌸🌸 А как вы думаете, от чего зависит женская красота? От генетики? От окружения? От ресурса? Или от чего-то ещё? Делитесь в комментариях — мне правда очень интересно 🤍 #оважном #искусство_быть_живой #психология_травмы #я_взрослею #я_у_мамы_всякая #исцеление_словом #ксебебережно #смелость_быть #мне_не_всё_равно #хорошие_люди #честность_с_собой

☘☘«ТЫ ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ И СМЕЛАЯ»☘☘ — фраза, которую я слышу всю жизнь. И которая совсем не про меня. 🦋Снаружи — одна картинка. Внутри — совсем другая реальность. Меня всегда называют сильной, самодостаточной, независимой. И я знаю, как это выглядит со стороны. При первой встрече во мне видят агрессию, гламурную стерву, неприступную женщину. Это моя маска. Защита, которая сформировалась годами — через опыт, который не всегда был безопасным и спокойным. 🦋Но только самые близкие знают, какая я внутри. И они точно не назвали бы меня «сильной» в том смысле, который вкладывают в это слово окружающие. 🦋Этот механизм — защита психики. Он ограждает нас от того, что может быть опасно. Но часто мы защищаемся от того, чего на самом деле очень хотим. От близости. От возможности попросить о помощи. От простого человеческого: «Мне сейчас трудно, побудь рядом». Но вместо этого мы включаем режим «я сама», «я справлюсь», «мне ничего не нужно». И со стороны это выглядит как сила. А внутри — часто одиночество и усталость. 🦋Я знаю, какой меня видят. Но я также знаю, какая я на самом деле. И эти две картинки почти никогда не совпадают. Я не выбирала быть такой. Я с честью справилась с тем, о чем «просили» родители, ведь я хотела жить. И поэтому сегодня у меня есть одна просьба к вам. 🌸Если вы знаете «сильного» человека — того, кто всегда на коне, всегда справляется, всегда всё решает сам. Присмотритесь к нему. За маской силы часто прячется очень уязвимая и нежная натура. Человек, который просто разучился просить о помощи. Или никогда не умел. Или ему когда-то сказали: «Будь сильным, и ты выживешь». Предложите ему помощь. Обнимите. Спросите: «Чем я могу тебе помочь? Что тебе сейчас нужно?» Вы удивитесь, как часто за «у меня всё нормально» скрывается «обними меня, я так устал». 🌸Я сама такая. И я знаю, о чём говорю. #будь_сильной_или_умри #я_не_выбирала_силу #хорошие_люди #бытьсобойестественно #мне_не_всё_равно #смелость_быть #ксебебережно #исцеление_словом #я_у_мамы_всякая #я_взрослею #психология_травмы #искусство_быть_живой #оважном

⭐️⭐️ЗА КАЖДЫМ НАШИМ ДЕЙСТВИЕМ — СВОЯ ИСТОРИЯ. Иногда — чужая.⭐️⭐️ ⭐️Мы редко задумываемся, почему мы делаем то, что делаем. Почему кто-то фанатично складывает вещи стопочками, а кто-то живёт в «творческом беспорядке»!? Почему один человек не выходит из дома без идеально наглаженной рубашки, а другой принципиально не берёт утюг в руки?! ⭐️Я, например, ненавижу гладить. До дрожи. До внутреннего протеста. И однажды я поняла почему. В детстве меня заставляли гладить километры белья — простыни, наволочки, мамины блузки, папины рубашки, носки, носовые платки и даже трусы. Это было не помощью, это было наказанием. И теперь мой утюг пылится на дальней полке. И это не лень. Это моя личная история освобождения. ⭐️А недавно я увидела мужчину в белых брюках. Весна, слякоть, лужи — а он идёт в белом. И так смешно расставлял руки, чтобы не забрызгаться, что я сначала чуть не засмеялась. А потом задумалась. А что, если он спешит на свидание?!Что, если его мама когда-то сказала: «Белые брюки — признак настоящего мужчины, чистоплотного и успешного»?! И для него это не просто брюки, а целая история про то, каким он хочет быть. Или про то, каким ему велели быть. ⭐️Всё, что мы делаем (или не делаем) — это диалог с нашим прошлым и опытом: 🔵Мы моем посуду так, как учила бабушка — даже если она уже не смотрит. 🔵Мы звоним или не звоним близким — и за этим стоит либо жажда быть услышанными, либо привычка прятаться. 🔵Мы выбираем партнёров, работу, даже цвет брюк — и часто это выбор не наш, а тех, кто был рядом, когда мы только учились жить. ⭐️Мы, психологи всегда спрашивают клиентов: «А про что это для тебя?» Потому что за каждым «надо» и «не могу» — целая вселенная. Иногда мы хотим быть замеченными. Иногда — спрятаться. Иногда — доказать. Иногда — защититься. И в том, и в другом случае — это история. Наша, личная, никому до конца не известная. Даже нам самим — пока мы не начнём задавать вопросы. 📌А у вас есть такие истории? Что вы делаете (или не делаете) — и только вы знаете, почему? Почему вы не выбрасываете ту самую чашку? Почему терпеть не можете овсянку? Почему каждый раз поправляете скатерть, хотя никто не видит? #честность_с_собой #оважном #искусство_быть_живой #психология_травмы #я_взрослею #я_у_мамы_всякая #исцеление_словом #ксебебережно #смелость_быть #мне_не_всё_равно #бытьсобойестественно #хорошие_люди

🌱🌱ВНУТРИ МЕНЯ ЧТО-ТО СЛОМАЛОСЬ…🌱🌱 ✔️Такую фразу я сегодня прочитала в статусе одного коллеги и поняла — «Вот оно!». Внутри меня и вправду что-то сломалось, не я целиком, а что-то очень важное. Я ушла в себя, мне не хочется говорить и писать, вообще как-либо отсвечивать. Потому что личное внутри переворачивается. ✔️Меня настигло разочарование. Взрослое. И бессилие. Какая-то моя правда устарела, но мне не хочется это признавать. То есть, даже не другие люди или ситуации меня разочаровали, а то, что было что-то, во что я сильно верила, какие-то рабочие инструменты, и раз и поломалось. ✔️Вспоминаю, какой бы пример привести — помните коньки когда-то состояли только из железяки и шнурков?! В принципе, и сейчас на таких можно кататься, но удобнее на хороших современных фигурных коньках. И это меня радует. А вот рухнувшие внутренние стереотипы расстраивают и злят. Так работает психика и стагнация, отсутствие ригидности. ✔️Мы растем не плавно, а через кризисы. Через моменты, когда старые опоры рушатся, а новые ещё не построены. Это называется «стагнация» — когда привычные схемы перестают работать, а новых ещё нет. И в этом промежутке — боль, пустота и бессилие. Раньше я думала, что разочарование — это про людей или про обстоятельства. А оно бывает про то, во что ты верил. Про инструменты, которые вдруг стали бесполезны. Про правду, которая устарела. ✔️В психологии это называют «ломкой когнитивных структур». По-простому: мозг сопротивляется новому, потому что новое — это неизвестность, а неизвестность пугает. Даже если старое уже не работает, оно привычное. А привычное = безопасное. ✔️И вот я стою в этом разрыве: назад нельзя, вперёд страшно. Хочется лечь и не двигаться. Это нормально. Это не слабость. Это перестройка. Говорят, в такие моменты внутри не просто что-то ломается — внутри освобождается место для чего-то нового. Правда, пока оно освобождается, там так больно, что хочется зашить обратно. Но не зашьёшь. Потому что старое уже не налезает. И снова приходится опираться на себя внутри, исследовать и доверять себе. Честность с собой — хорошая ценность на все времена. 💚А у вас бывало такое — когда рушатся не отношения, а внутренние опоры? Как вы из этого выбирались?💚💚💚 #бытьсобойестественно #мне_не_всё_равно #смелость_быть #ксебебережно #исцеление_словом #я_у_мамы_всякая #осознанностьмансуроваэля #я_взрослею #про_страхи #мнеможновсе #психология_травмы #искусство_быть_живой #оважном #честность_с_собой