Мания на талию

Привет! Новый отчет и новая неделя. У меня на текущую неделю большие планы — я же обещала, что буду придерживаться запланированного меню. И пока прошедшие два дня +/- была где-то рядом с распланированным. Итак, покажу по традиции свой отчет, а потом покажу планы на еду. Цели такие: за день я хочу уложиться в 1600 ккал, набирать не меньше 100 грамм белка и углеводов, а также 20+ грамм клетчатки. Из пожеланий – очень хочется окрошки и вкусняшки с чаем (поэтому оставлю себе запас на 100-150 ккал под это дело)...

Привет! За эту неделю я успела поболеть, прийти в себя, снова простудиться. Наесться соленой рыбы на ужин и обойтись без прибавки на весах, а потом лечь спать почти что голодной, и получить с утра прибавку) Ну а в целом, у меня всё спокойно и устойчиво. Решилась на эксперимент в ТГ со следующей недели. Присоединяйся ко мне — буду рада! Разговоры в чате и тут в комментах немного грустные — говорят, не худеется ну совсем вот никак. Плато, поддержка, качели и вот это вот вся тягомотина) Если что,...

Прошла ещё одна неделя — делюсь, как она прошла. Минимальный вес за этот период — 62,1 кг, хотя в отчетное взвешивание попало на полкило больше. Все равно небольшое, но приятное движение вперёд. Наконец-то наступило настоящее лето — и это чувствуется даже в питании. Аппетит снижается сам собой без усилий с моей стороны. Ягоды радуют глаз и вкусовые сосочки — можно объедаться клубникой вместо сладостей. Ну и наконец-то можно раздобыть хрустящую сочную зелень. Это радует) Внезапно простыла — немного не вовремя...

Привет-привет! Я как ушла на майские праздники, так... вот только вернулась. С удивлением обнаружила, что прошел целый месяц вместо пары неделек. Еще раз ужаснулась скоротечности времени. Если в ТГ-канале я еще отмечалась в это время, то до Дзена руки у меня не дотягивались. Поэтому ретроспективно и коротко: эссе на тему "Как я провел майские праздники". В целом, я просто хорошо отдохнула. Мы отправились в тур по родителям (моим и мужа), заглянули к друзьям, съездили на рыбалку, сходили в баню, пожарили шашлыки, заглянули в бассейн и лес...

Привет! Скажу честно – эта неделя выдалась тяжеловатой. У меня с детства аллергия на березу. Мне повезло иметь довольно легкую её форму. Обычно все ограничивается чиханием, почесыванием и раздражительностью. Таблетка, капли, поменьше прогулок – и за неделю-полторы все приходит в норму. А если береза пылит не слишком активно (бывало такое несколько раз на моей памяти), то я и вовсе могу обойтись без симптомов. Но в этом году случился какой-то березовый апокалипсис – даже в новостных пабликах можно...