Мамины вкусняшки

ПП пицца без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 151/12.2/6.7/10.2 Ингредиенты: - творог 250 гр - сыр 50 гр - яйца 1 шт - соль 1/4 ч.л - мука ржаная или цельнозерновая 2 ст.л Ингредиенты для начинки: - сыр твёрдый лёгкий - ветчина из индейки - помидоры свежие **ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦**

🥩Хурджин Ингредиенты: Говядина - 600 грамм. Лук репчатый - 1 крупная головка. Болгарский перец - 1 шт. Шампиньоны - 150 г. Помидоры - 2 шт. Томаты в собственном соку - 200 г. Чеснок - 2 зубчика. Зелень микс - 50 г. Лаваш свежий - 2 шт. Оливковое масло - 4 ст.л. Из специй - соль, перец, сладкая паприка...

Оливье в фитнес версии КБЖУ на 100 гр: 91.3/10.5/3.9/3.4 Ингредиенты: - огурец 1 шт - авокадо 1 шт - варёные яйца 2 шт - красная рыба 150 гр - греческий йогурт 2 ст.л - горчица 1/2 ст.л - сок лимона - соль **ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦**

Домашние конфеты Ингредиенты: - финики – 300 г - орехи – 100 г - какао – 1 ст.л Для обсыпки: - фисташки, кокосовая стружка и кунжутные семечки – для обсыпки Приятного аппетита! 🎂 Мамины Рецепты 😋

Супер брауни за 3 минуты для худых ляжек! Ингредиенты: -1 банан. -1 яйцо. -Какао 20 гр. -Если вы любите послаще, можно добавить сахарозаменитель. -Если вы любите попышнее, можно добавить разрыхлитель. Выпекается от 3 до 5 минут в зависимости от мощности вашей микроволновки **ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Бедрышки с картошкой в духовке 😍 Ингредиенты: Картошка - 1 кг Курица - 1,5 кг Лук - 2 шт Соус: Молоко - 150 мл Растительное масло - 100 мл Томатная паста - 1 ст.л Соль, специи по вкусу Отправляем в духовку при 200°С на 50 минут. Приятного аппетита! 🎂 Мамины Рецепты 😋

Рецепт венских вафель Ингредиенты: 125 г сливочного масла 3 яйца 125 г сахара 250 мл молока 200 г муки 50 г крахмал картофельный 10 г разрыхлителя Приятного аппетита! 🎂 Мамины Рецепты 😋

Яблоки в кляре🍎 Ингредиенты: ▫️яблоки – 2-3 шт. ▫️яйцо – 1 шт. ▫️сахар – 1 ст.л. ▫️молоко – 100 мл. ▫️мука – 100 гр. ▫️соль - щепотка ▫️мёд (для подачи) Приятного аппетита! 🎂 Мамины Рецепты 😋

Вкуснейший ПП батончик с ягодами Ингредиенты: - банан 1 шт - хлебцы 2 шт - ягоды горсть - орехи 50 гр - горький шоколад 30 гр **ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦**

Шоколадный торт Ингредиенты: 🍰Яйца - 4 шт 🍰Сахар - 1 стакан 🍰Мука - 1 стакан 🍰Какао - 4 ст/л 🍰Сода - 1 ч/л Глазурь: 🍰Сливочное масло - 180 г 🍰Какао - 4 ст/л 🍰Сметана - 4 ст/л 🍰Сахар - 0,5 стакана 🍰Банан - 2 шт Приятного аппетита! 🎂 Мамины Рецепты 😋

Ленивый панкейк на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 136.67/7.46/4.17/18.38 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - греческий йогурт 80 гр - молоко 60 мл - мука 50 гр - любые ягоды - разрыхлитель - подсластитель Выпекать 30-35 мин при 180 С **ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦**

Простой и вкусный ролл с курицей🫓 Ингредиенты: Лаваш 1 шт Куриная грудка 100 гр Сыр 50 гр Огурец 1 шт Помидор 1 шт Греческий йогурт 50 гр Чеснок 1 зубчик Зелень Соль, специи по вкусу Приятного аппетита! 🎂 Мамины Рецепты 😋