Нутрициолог | Дина Феникс

🥞 Праздники не чтим…но этот пришелся хорошим поводом для постряпушек 👍 Давно пеку блины из муки без глютена, особенно вкусные получаются на козьем молочке. Но козочки сейчас в запуске, поэтому отличная альтернатива - это растительное молоко (любое). В видео засняла фрагмент процесса, там все ингредиенты...

? 🩺 Хочу дать вам краткую сводку, чтобы вы немножко понимали определенные вещи, когда сдаете анализы. Многие привыкли считать, что если показатель в результатах анализов не выделен красным и попадает в «зеленую зону» лаборатории, то со здоровьем все в порядке. Но это не совсем так! Для глубокого понимания состояния организма важно различать референсные и оптимальные значения. ❓ Что такое референсные значения? Это среднестатистические показатели, полученные при обследовании больших групп людей. Исторически они часто формировались на основе данных относительно здоровых молодых людей (например, призывников), у которых замеряли показатели...

👆

Я постоянно прохожу разные программы и обучения по ЗОЖу, потому что мнений и схем сейчас ну оооочень много 🤯 Мне важно протестировать всё на себе и понять, а что же на самом деле работает и соответствует ли действительности то, о чём все говорят. За два года в теме ЗОЖ я заметила классную тенденцию: люди перестали ждать чуда только от медицинских кабинетов и начали сами вникать в то, как устроен их организм. Это радует, но то, какой ценой многие приходят к этому, порой пугает. Часто за интересом к здоровью стоит реальная боль...

». Лямблии в печени спровоцировали развитие астмы, и всё моё детство я была освобождена от физры. Худая, слабая девочка, которая задыхалась от малейшей нагрузки. Со временем лямблии вылечили, диагноз «астма» сняли, но внедрить спорт в свою жизнь долгие годы оставалось большим испытанием. Став взрослой женщиной, я захотела красивое, подтянутое тело. Моя стратегия была стандартной: «С завтрашнего дня иду в зал!». И это всегда был «хардкор»: час-полтора силовых нагрузок и состояние, когда руки и ноги просто отваливаются...