Нутрициолог | Дина Феникс

🥞 Праздники не чтим…но этот пришелся хорошим поводом для постряпушек 👍 Давно пеку блины из муки без глютена, особенно вкусные получаются на козьем молочке. Но козочки сейчас в запуске, поэтому отличная альтернатива - это растительное молоко (любое). В видео засняла фрагмент процесса, там все ингредиенты...

? 🩺 Хочу дать вам краткую сводку, чтобы вы немножко понимали определенные вещи, когда сдаете анализы. Многие привыкли считать, что если показатель в результатах анализов не выделен красным и попадает в «зеленую зону» лаборатории, то со здоровьем все в порядке. Но это не совсем так! Для глубокого понимания состояния организма важно различать референсные и оптимальные значения. ❓ Что такое референсные значения? Это среднестатистические показатели, полученные при обследовании больших групп людей. Исторически они часто формировались на основе данных относительно здоровых молодых людей (например, призывников), у которых замеряли показатели...

👆

Я постоянно прохожу разные программы и обучения по ЗОЖу, потому что мнений и схем сейчас ну оооочень много 🤯 Мне важно протестировать всё на себе и понять, а что же на самом деле работает и соответствует ли действительности то, о чём все говорят. За два года в теме ЗОЖ я заметила классную тенденцию: люди перестали ждать чуда только от медицинских кабинетов и начали сами вникать в то, как устроен их организм. Это радует, но то, какой ценой многие приходят к этому, порой пугает. Часто за интересом к здоровью стоит реальная боль...

». Лямблии в печени спровоцировали развитие астмы, и всё моё детство я была освобождена от физры. Худая, слабая девочка, которая задыхалась от малейшей нагрузки. Со временем лямблии вылечили, диагноз «астма» сняли, но внедрить спорт в свою жизнь долгие годы оставалось большим испытанием. Став взрослой женщиной, я захотела красивое, подтянутое тело. Моя стратегия была стандартной: «С завтрашнего дня иду в зал!». И это всегда был «хардкор»: час-полтора силовых нагрузок и состояние, когда руки и ноги просто отваливаются...

Разбор анализов — моя самая любимая часть работы в нутрициологии. Обожаю анализировать анализы, видеть взаимосвязи, делать предположения и выводы о том, что происходит с телом. Как часто у нас люди вообще проверяют свое здоровье? Из практики, единицы. Пока, как говорится, петух не клюнет в одно место. Люди не считают нужным включать этот пункт в свои статьи расходов. А зря. Если посмотреть честно на реальность, абсолютно здоровых людей почти нет. И самое печальное, всё чаще рождаются дети с проблемами по здоровью...

Твоё внимание - самая дорогая валюта Интернет знает о нас больше, чем мы думаем. Поверь, я знаю о чем говорю, за плечами 5 лет работы в маркетинге. Каждый поисковый запрос, каждый клик, каждый сайт - это кусочек мозаики твоего портрета. Регион, язык, устройство, семейное положение, интересы… Всё это аккуратно складывается в “досье”, которое потом используют, чтобы потом «правильно» тебя зацепить: 👉побудить прочитать статью с кричащим заголовком 👉установить “суперполезное” приложение 👉скачать очередную игру Всё бы ничего. Прогресс и все дела. Да только вот информационного мусора очень много...

Не могла сегодня уснуть… В голове крутился сериал, который я начала смотреть после отпуска. “Жизнь на нашей планете”. Документалка, в которой показывают, как “жила” Земля за 2 миллиона лет до нас. И знаешь, что поразило? Наша планета переживала на протяжении всех этих лет многочисленные периоды, когда она полностью становилась безжизненной. Происходили какие-то катаклизмы, извержения вулканов, падал метеорит, менялся климат. Планета полностью вымирала и возрождалась заново, НО с новыми более приспособленными видами. Эволюция через полный крах. Если посмотреть на историю — и нашу личную, и мировую — мы почти всегда меняемся не благодаря, а вопреки...

Связь с миром восстановлена: как я наступила на свои же грабли Телефон у меня уже пару месяцев как начал барахлить. Зарядка то идёт, то нет. Надо под определённым углом вставить провод, зафиксировать, не дышать рядом — и тогда, может быть, пойдёт заряд. Иногда срабатывало с первого раза, иногда нужно было поколдовать. Всё это я, конечно, видела. Раздражалась. Но не решала. Почему? Да всё банально. Не до того. Не вовремя. То финансы на другое распланированы и не до ремонта, то времени нет, то «да ладно, ещё поработает». Классика жанра — авось пронесёт. Выходной день. Полный список дел, поездка в город, дети, встречи, часть работы, которую я делаю с телефона...

Попалась мне реклама детокса в Яндексе: минус 5 килограмм за курс. Прямо сразу. На смузи и "напитках для очищения организма". Честно, каждый раз внутри всё сжимается, когда вижу такие обещания. Потому что знаю, как сильно они бьют по уязвимому — по женщине, у которой есть лишний вес, которая недовольна собой, у которой нет опоры, но есть желание хоть как-то себе помочь. И на этом желании выстраиваются целые бизнес-модели. Только вот вопрос — они про здоровье или про маркетинг? Особенно цепляет то, как «детокс» подаётся как способ похудеть...

МОЙ НОС НЕ СЛЫШИТ или как мы, женщины, перестали чувствовать этот мир Женщина — это самое чувствительное создание в нашем мире. Мы умеем улавливать нюансы, тонкие сигналы, предчувствовать. Но так ли это в реалиях нашей современности? Нет, далеко не так. Женщина теряет свою чувствительность. Особенно - обоняние. Это глубочайший уровень восприятия мира, который уходит первым и незаметно. Синтетические отдушки — это бич современности. Они в гелях, шампунях, порошках, духах, кремах. Идёшь по улице — и чувствуешь, как шлейф чужих духов давит тебе на лобную часть. Вроде бы просто духи. Но нос перестаёт чувствовать что-то кроме этих ярких, резких, часто агрессивных отдушек...

Волшебная баночка с бомбой замедленного действия Продолжаем тему поста выше… У нас в обществе до сих пор не принято читать составы того, что мы едим. А уж что там в косметике — вообще темный лес. Типа «ну это же не внутрь, что с него будет». А вот и будет. Всё, что ты наносишь на кожу, в той или иной степени проникает внутрь. И чем больше площадь покрытия — тем больше химии оказывается в теле. 💡Интересный факт: на фабриках, где делают косметику, люди работают в специальных защитных костюмах и масках, потому что многие компоненты токсичны и опасны. Представляете, чтобы приготовить крем, который...