Найти в Дзене
Физиологические изменения по месяцам беременности
На первом месяце беременности в разном сочетании могут присутствовать следующие симптомы и признаки: · слабость и сонливость; · частое мочеиспускание; · тошнота, которая может сопровождаться рвотой и/или повышенным слюноотделением; · изжога, вздутие живота; · непереносимость определенных пищевых продуктов и, наоборот, необъяснимое стремление к другим; · изменения в молочных железах: чувство тяжести и наполнения желез, потемнение вокруг сосковой области, на коже молочных желез может быть видна сеть расширенных голубых вен, особенно у светлых женщин...
4 дня назад
Физиологические изменения в организме матери
Увеличение веса — в идеале 10–12 кг, при этом на матку и её содержимое приходится примерно половина прибавки веса, одна четверть — жир, отложенный для запаса энергии на кормление грудью, остальное — кровь и другие жидкости организма. Высокое содержание гормонов: · хоринионический гонадотропин человека (ХГЧ); · эстрогены: стимулируют рост матки и груди; · прогестерон: замедляет активность гладкой мускулатуры; · релаксин: размягчает соединения костей. Йога во время беременности. Особенности практики...
1 неделю назад
Как облегчить боль в спине при беременности
Вообще «обычная» боль в пояснице появляется, как правило, во втором или третьем триместре, а полностью проходит только после родов. Особого лечения (кроме болей, вызванных конкретными заболеваниями) такое состояние не предусматривает, и врачи советуют просто перетерпеть этот период. Но ситуацию все же можно поправить, выполняя всего несколько упражнений в день. Вот несколько рекомендаций для облегчения боли в пояснице. Боли в спине при беременности Йога для беременных — универсальный способ расслабить все участки тела, которые в той или иной степени имеют нагрузку в период беременности...
2 недели назад
Боли в спине при беременности
Проблемы с поясницей — одни из наиболее распространенных при беременности. Из-за растущего живота таз наклоняется вперед и усиливается поясничный прогиб, становясь нарушением осанки. Это влечет за собой боли в пояснице, крестце, дискомфорт в суставах таза, повышенную утомляемость. У беременных естественно смещается центр тяжести и увеличивается наклон головы, увеличивается грудной кифоз, за счет чего увеличивается поясничный прогиб (лордоз), и все изгибы становятся более выраженными. Йога во время беременности...
3 недели назад
Отзывы о нашем преподавательском курсе перинатальной и женской йоги Алина, 30.05.2025 Благодарю всех преподавателей и организаторов курса по женской йоге! Особую благодарность хочется выразить Ольге Вербе и Ольге Жигановой за глубокий практический материал, отточенный и проверенный годами на личном опыте. Это большая радость и удача — иметь возможность обучаться у таких профессионалов. Понравилась структура обучения, с каждым занятием приходило всё больше и больше понимания сути направления женской йоги. В конечном итоге сформировалось целостное представление о женском здоровье, пользе и эффективности практик, которые изучаются на курсе. Благодарю за ценнейший опыт! Юля, 25.05.2025 Я только что закончила годовой курс преподавателей йоги и хочу оставить отзыв. Я работаю как преподаватель больше 11 лет. Занимаюсь йогой 26 лет и впервые встречаю такой курс, наполненный разнообразной полезной информацией с такими интересными лекторами, множеством рекомендаций и советов. Но главное — преподаватель Ольга Верба, профессионал своего дела, тонкая, душевная, отдающая всю себя! После прохождения курса я чувствую себя настолько уверенной и подкованной во всех вопросах — остеопатия, анатомия, биомеханика, китайская медицина, аюрведа, — что я понимаю, что выхожу далеко за рамки просто йога-учителя и могу работать как коуч или наставник. И всё это благодаря этому курсу, который меня мотивирует изучать больше и углублять свои знания, как, в частности, в йоге для женщин и перинатальной, так и в общем в йоге! Благодарю от всей души! Татьяна Ш., 27 апреля 2025 Ольга, я хочу поблагодарить за возможность углубиться в такой короткий срок так емко. Каждая лекция — восторг. Каждая практика — мельчайшие подробности и тонкости. Каждый вебинар — интересный, уникальный диалог. Сказать, что я выросла в понимании тела и физиологии, — ничего не сказать. Благодарна безмерно. И рада, что вот так сложились обстоятельства и я начала освоение со стороны преподавания именно с вашего курса. Впереди ещё целая история, которая очень увлекательна и желанна мной. Ну и практика-практика. Теперь надо постараться найти баланс в этом направлении. Совмещать новое развитие и семью, работу (пока основную), быт, свой отдых. Признаюсь, на время обучения печень моя немного страдала от недосыпа и нарушения режима Елена К., 27 апреля 2025 Ольга, благодарю вас за курс! Это очень важная тема, на женщине держится мир. Я верю, что благодаря вашему курсу женщины станут женщинами и всё в мире встанет на свои места. Вдохновения вам и новых идей, и пусть всё и все вокруг помогают вам на вашем пути. Благодарю! Благодарю! Благодарю!
1 месяц назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала