Мама, Я Коуч

В нашу редакцию приходит много писем, в которых люди рассказывают о своем опыте. Хотим поделиться одним из них. Возможно, для кого-то советы нашего читателя, преодолевшего семейный кризис, будут полезными. Будучи уже в осознанном возрасте, я всегда удивлялся моим родителям ― как они прожили рука об руку 30 лет и не надоели друг другу? Я не помню, чтобы они когда-то ссорились и ругались. Мама и папа всегда улыбались и решали проблемы на кухне за чашкой чая. Не так давно в моей семейной жизни случился кризис...

Вопреки мнению большинства, интроверт — это не всегда замкнутый, нелюдимый человек, погруженный в свои мысли, который сторонится общества. Такой человек общается с удовольствием только с близкими людьми и старается не тратить внутренние ресурсы на взаимодействие со всем социумом. И это абсолютно нормально! Чтобы добиться успеха в жизни, интроверту не нужно превращаться в экстраверта, как считают некоторые. Да, многие тренеры личностного роста будут рекомендовать вам выйти из зоны комфорта, начать активно взаимодействовать с социумом и устанавливать контакты со всеми подряд...

Психосоматика — наука на стыке психологии и медицины, которая изучает как психика человека влияет на его тело — и наоборот. Наверняка вы видели в интернете таблицы или рисунки, где сказано: боль в какой-то части тела или органе болит по такой-то причине. Например: Конечно, всегда хочется воспользоваться готовой инструкцией и за 2 секунды найти ответ на свой вопрос. Но, к сожалению, подобные таблицы и схемы не имеют ничего общего с научной психосоматикой. Это антинаучные домыслы и мифы, верить которым не следует...

Коуч ― относительно молодая профессия, но не все понимают, чем именно занимаются ее представители. Главная задача специалиста заключается в раскрытии потенциала клиента, необходимого для достижения целей (личных или профессиональных). Называться коучем может не каждый, а лишь тот, кто имеет соответствующее образование и сертификат международного образца, подтверждающего прохождение обучения по лицензированной программе Международной Федерацией Коучинга (International Coach Federation, ICF). Профессионалом...

Деление на мужских и женских коучей условное ― кто-то из специалистов работает с прекрасными дамами, а кто-то помогает представителям сильного пола. Особых различий в используемых инструментах, техниках, методах нет. Единственным отличием можно назвать запрос клиента. Как правило, женщины обращаются к коучу с личными проблемами. Их основные запросы касаются: Можно говорить, что женщины, которым нужна профессиональная помощь коуча, не испытывают радости от своей роли в семье, карьере, обществе. Запросы...

Наверное, у каждого из нас были моменты, когда хотелось все бросить и уехать в деревню, в глушь, в Саратов. Когда радость беспричинно сменялась агрессией. Когда не хотелось ничего планировать. Когда преследовали страхи и тревожность. Кому-то удавалось справиться с подобными состояниями и найти выход из кризисной ситуации самостоятельно. У других это не получается. Однако есть специалисты, готовые оказать эффективную помощь ― психологи, коучи и психотерапевты. Все это разные профессии, и нужно знать основные отличия между ними, чтобы понимать, к кому обратиться...

Любой из вас продолжит эту поговорку, не подозревая, что в ней заложено настоящее руководство к действию и инструкция по достижению целей. Однако ею пользуются не все. Есть такие, кто имеет много планов, но даже не приступает к их реализации и ждет подходящего момента. Такое состояние носит название синдрома отложенной жизни (СОЖ). Под СОЖ психологи и коучи понимают определенные установки, которые мешают жить в моменте «здесь и сейчас» и наслаждаться каждым мгновением. Человек уверен, что настоящая жизнь начнется, когда он заработает миллион или когда ребенок закончит университет...

Трудно жить в потоке информации, если не умеешь фильтровать данные и отделять ложные сведения от достоверных фактов. Чтобы не утонуть в этом огромном море, необходимо уметь мыслить критически. Критическое мышление ― это способность человека анализировать происходящее, рассматривать события с разных сторон и на основе полноценного объективного анализа принимать правильные решения. Если вы обладаете подобным навыком, вы без труда можете интерпретировать поступки и слова окружающих, устанавливать причинно-следственные...

Профессиональное выгорание стало серьезной проблемой в современном обществе. Все больше людей замечают у себя отсутствие интереса к работе, безразличие. Некогда любимое дело перестает приносить радость. Такие люди становятся раздражительными, агрессивными. Причем триггером для проявления негативных реакций могут быть совершенно безобидные события. Например, опоздание коллеги или пробка на дороге. Признаки выгорания на работе: Причин профессионального выгорания довольно много. Есть внешние – высокие нагрузки, переработки, низкая зарплата, конфликты и т...

Почему одни идут к цели и получают желаемое, а другие бросают все на полпути и откатываются назад? Все просто: первые уверены в себе и не боятся совершить ошибку, вторых же пугает возможная неудача. Уверенный в себе человек всегда получает желаемое. Он не вступает в токсичные отношения, которые тянут на дно, а наоборот, ищет компанию единомышленников и постоянно самосовершенствуется. Можно ли приобрести уверенность или это врожденное качество? Конечно, можно...

Когда будете проходить собеседование, не удивляйтесь, если вас попросят продать карандаш или позвонить незнакомому человеку и пригласить его на встречу. Некоторые матерые HR могут включить кино без звука и попросить вас рассказать, что происходит и что чувствуют герои. Такими способами потенциальный работодатель проверяет, обладаете ли вы так называемыми гибкими навыками. Soft Skills ― это «набор» личностных качеств и способностей, которые помогают человеку быстро находить решение разных задач и устанавливать эффективные связи...

Хотите, чтобы ваша жизнь была наполнена интересными событиями? Хотите добиваться самых масштабных целей? Хотите стать увереннее и найти новых друзей? Тогда полюбите себя и принимайте свое «я» со всеми достоинствами и недостатками. Сразу предупредим, что процесс обретения любви будет не быстрым, однако, результаты вас впечатлят. Постепенно он станет привычкой, образом жизни, в которой нет места негативу и токсичным отношениям...