Анастасия Малюк

И прежде чем мы с тобой начнем разбирать, что такое самоценность и уверенность в себе на самом деле, предлагаю выполнить упражнение, которое даст тебе глубокое осознание и понимание, где ты исказил(-а) свое восприятие ценности внутри себя! Выпиши все то, с чем связываешь свою ценность, как понимаешь, что ты ценный и важный человек, в каких ситуациях чувствуешь свою самоценность и в каких моментах она проявляется? Самоценность — это внутренний стержень, который даёт человеку устойчивость и уверенность...

Саморазвитие – это одно из популярных направлений современного человека, стремящегося к личностному росту и успеху. Однако, несмотря на благие намерения, многие из нас могут столкнуться с определенными ошибками, которые не только тормозят наш прогресс, но могут привести и к разочарованию, к потере мотивации, к усилению негативных эмоций и состояний. Давайте рассмотрим наиболее распространенные ошибки в саморазвитии. Ошибка № 1. Насильственные действия над психикой Одной из частотных и вредных ошибок в саморазвитии является использование насильственных методов воздействия на собственную психику...

Как часто ты задумываешься о том, какой могла бы быть твоя жизнь: Если было бы больше денег? Если бы партнер уделял больше внимания и старался понять тебя? Если бы на работе ценили и не перегружали работой? Если было бы больше свободного времени? Если бы ты точно знал(-а), чем хочешь заниматься и реализовывал(-а) себя в полной мере? Если бы родители в детстве по-другому относились к тебе? Если бы ты был(-а) моложе, стройнее, красивее..? и т. д. Иногда мы слишком сильно «зависаем» в подобного рода...

Как часто ты стараешься (именно стараешься) казаться «хорошим, порядочным человеком»? Как часто ты стараешься быть принятым в обществе? Заботишься о том, как ты выглядишь, во что одет(-а), какая у тебя прическа? Очень часто в своем внешнем проявлении (будь то одежда, цвет волос или стиль выражения эмоций) мы стремимся казаться в глазах других людей гораздо лучше, чем есть на самом деле. Мы стремимся к хорошей оценке, чтобы нас любили и принимали, зачастую теряя на этом пути самих себя. Когда мы...

В одной провинции Китая уже четыре месяца не было дождя. Погибал урожай, людям грозил голод. Три деревни собрали последние деньги и решили привезти из другой провинции «вызывателя» дождя. В это время в деревню приехали учёные-этнографы, проводившие какие-то исследования. И в тот же день туда привезли «вызывателя» дождя — маленького сухонького старичка. Он попросил себе хижину на отшибе деревни и чашку риса в день. С учёными, заинтересовавшимися этим событием, разговаривать наотрез отказался. Старейшина деревни сказал: — Сейчас заклинателю нужно сосредоточиться...

Безопасность – одна из базовых потребностей человека. Однако, именно стремление обезопасить себя порождает огромное количество страхов, сомнений, предубеждений, негативных мыслей и оценок. В этой статье я собрала 5 видов наиболее частотных зависимостей от ощущения безопасности, которые сковывают, ограничивают, отягощают и усложняют нашу жизнь. Мы стремимся максимально обезопасить себя во всех сферах жизни: Только вот это не всегда получается... Если детально рассмотреть механизм работы психики, то можно увидеть, что в самом стремлении к безопасности уже заложено ожидание опасности...

Манипуляция – это способ воздействия на других людей с целью управления их поведением и/или мыслями. Это может быть как намеренное и осознанное действие, так бессознательное (то есть человек может даже не осознавать, что он манипулирует другим человеком). Понимание моментов, когда нами стремятся манипулировать, а также когда и мы незаметно для себя и близкого нам человека опускаемся на уровень манипулирования и желания подстроить его под себя, поможет посмотреть на ситуацию под другим углом и найти способ построения настоящих, искренних,  открытых, доверительных отношений...

Все мы ищем свое счастье, и порой даже находим его в ярких и эмоциональных моментах, в новых жизненных поворотах... Но все же большая часть жизни женщины – рутина, быт, дом, дети, обязанности, работа, карьера... И здесь не важно, бизнес-леди ты или домохозяйка, счастье – это более глубокое состояние, которое мы часто ошибочно связываем с внешними обстоятельствами. Есть много историй, когда женщина с мужем и детьми с завистью смотрит на одинокую и свободную бизнес-леди, а та в свою очередь страдает от одиночества и отсутствия в ее жизни любви и ласки...

Желания у деток, порой, как поток ветра – никогда не знаешь, в какую сторону занесет. «Купи игрушку» «Не хочу идти в школу» «Хочу в аквапарк» «Не хочу читать/писать» «Хочу вкусняшку» С одной стороны, желания – это круто! Ведь они мотивируют нас к действию, к уверенному движению вперед. И подавлять желания ребенка фразами: «Много хочешь, мало получишь», «Перехочешь», – чревато бездействием и инфантильностью ребенка в будущем. С другой стороны, ребенок может хотеть слишком много, того, что мы не можем дать ему здесь и сейчас...

Жизнь современного человека полна суеты, стресса, переживаний, и часто для поддержания физического и ментального здоровья мы нуждаемся в качественном расслаблении и снятии напряжения. В данной статье я собрала самые эффективные и быстрые способы, которые помогают мне и моим клиентам быстро достичь состояния расслабления, крепкого сна и эффективного восстановления после сложной рабочей недели. Способ № 1. Дыхательные упражнения и практики Очень важно научиться дышать глубоко, задействуя глубокие внутренние мышцы...

Не буду вас томить и долго держать интригу – сразу раскрою все карты! Для меня ясновидение — это не про видение прошлого или будущего, одно из которых весьма изменчиво и сомнительно, а другое стабильно неизменно, чтобы ты ни делал! Как ясновидение влияет на нашу жизнь? На мой взгляд, куда более ценно ясновидение, которое дает четкое и прозрачное понимание, что с тобой происходит здесь и сейчас! Например, когда ты злишься и, понимая это в моменте, осознаешь, почему с тобой так происходит, что стало триггером и запустило механизм проявления агрессии...

Человек по своей природе всегда стремится к большему. Мы по своей сути интуитивно хотим расти и развиваться, но не всегда понимаем, как это делать. Нам всем всегда хочется большего: больше денег, больше радости в жизни, больше счастья, больше успеха и признания. Для человека очень некомфортно состояние отсутствия роста и развития. Когда мы долго стоим в одной точке, когда мы не развиваемся – мы теряем яркость жизни, вкус жизни, интерес к жизни. Все вокруг становится серым и однообразным. Именно длительное пребывание в состоянии отсутствия развития приводит к апатии, депрессии, прокрастинации...