🍏 Яблоки 800г Мука 170г Яйца 3шт Сахар 200г Молоко 100мл Корица по вкусу Разрыхлитель 1 ч.л. Масло Сливочное 30г — яйца взбить с сахаром — добавить молоко — добавить просеянную муку, разрыхлитель и корицу — яблоки очистить и натереть тонкими слайсами — смешать тесто и яблоки — наверх выложить сливочное...
» Сегодня у меня был загруженный день, когда успеть заехать домой на обед не было возможности, так же как и времени готовить на даче Что мы имеем — фасоль печеная 350г — куриная грудка су-вид 150г — трубочки с белковым кремом 1шт Покупаем одноразовую вилку/ложку, если есть большое желание тарелку😁 И вуаля б50/ж18/у94 Не забываем, у меня набор, поэтому углеводов много, если у вас не набор, то и корзину продуктовую подгоняем под себя, будь у меня сушка, я бы съела меньше фасоли По жирам у меня...
🫶🏻 По возвращению хочу рассказать на каком этапе сейчас нахожусь сама - набор мышечной массы 1 коллаж - перед новым годом 2 коллаж - сейчас В чем была моя ошибка в предыдущем наборе? Много жиров, отсутствие кардио тренировок К чему же я это все? А к тому, что множество девочек приходит ко мне со словами «я ничего не ем, но при этом вес стоит/растет», ваше ничего не ем обычно представляет из себя 2 киндера буено и пару кружек капучинки, а это уже извините какое количество жиров😁 Не стоит...
