Сергей Малозёмов

Можно ли покупать дешевые солнцезащитные очки? И почему этот аксессуар нужен не только для того, чтобы не щуриться на солнце? Расскажу, что рекомендуют офтальмологи! Как вам моё расследование? Если нравится, то поставьте «Палец вверх» и подпишитесь на мой канал...

Начинается жаркий сезон, а это значит — больше прогулок, пляжей и отдыха в тёплых странах! И сегодня хочу поговорить о загаре: полезен ли он для здоровья, как нас уверяли в детстве? Если немного углубиться в физиологию и историю, то выяснится следующее. Чем больше в коже тёмного пигмента меланина, тем лучше защита от ультрафиолета, но и тем сложнее организму синтезировать витамин D. Тысячи лет назад наши предки жили ближе к экватору, у них была тёмная кожа, а этот витамин получали из пищи и только отчасти солнца (которое в Африке такое, что, конечно, пробивалось и через меланин)...

Я никогда не придерживаюсь строгих диет, но слежу за тем, что ем! И у меня есть продукты, которые я стараюсь включать в рацион регулярно. Смотрите карточки, рассказываю подробно про каждый с моими любимыми...

Мы учим детей не разговаривать с незнакомцами на улице, но почему-то забываем, что сегодня злодеи приходят прямо к нам домой — через экран телефона. И порой ребёнок открывается постороннему куда быстрее, чем близким. Почему так происходит и что с этим делать? Всё начинается с очень простой вещи: детям важно, чтобы их слышали. Специалисты по детской и подростковой психологии давно говорят об одной и той же проблеме: когда всё общение дома сводится только к урокам, оценкам и контролю, ребёнку начинает не хватать обычного живого внимания...

А вы тоже каждый год с нетерпением ждёте сезон клубники? У меня это один из главных вкусов начала лета! Иногда даже говорят, что надо успеть наесться её, чтобы запасти витаминов. Но имеет ли это смысл? Прежде всего, вы задумывались, почему мы так любим клубнику? Всё дело в её сложном аромате: в нём смешиваются ноты свежей травы, персика, винограда и ещё множества фруктов. Всё это и создаёт тот самый узнаваемый клубничный запах, который моментально уносит нас в детство. Но, помимо удовольствия, в...