Найти тему
ГлавнаяСтатьи
Закреплено автором
Записки психолога
Мощь веры
1 год назад
Статьи
Визуализация жизненного пути: путешествие по сантиметру
Это упражнение - не просто забавная игра, а мощный инструмент самопознания. В основе его лежит принцип визуализации, который позволяет нам увидеть картину жизни целиком, выйдя за пределы привычного "здесь и сейчас". Оно дает возможность осознать пройденный путь, проанализировать его ключевые моменты и наметить вектор движения в будущее. Шаг 1: Горизонт жизни – наше видение времени. Возьмите сантиметр – простой, но глубоко символичный инструмент. Его длина – это метафора нашего времени, нашей жизненной дистанции...
7 месяцев назад
Знакомство с МАК
Я познакомилась с метафорическими ассоциативными картами (МАК) когда сама была на тренинге у психолога. Нас было несколько человек - все заботливые мамы, встретившиеся с сложностями в воспитании детей. Это была маленькая, но теплая группа девушек, разных возрастов и дети тоже были разных возрастов. То есть, мы все были очень разные, но проблема одна - сложности в отношениях с детьми. И в один день наша -тренер-психолог предложила сначала в открытую выбрать карты про себя. И далее в закрытую карту по ситуации с ребенком...
8 месяцев назад
Притча о неидеальности
В далекой деревушке жил водонос, который ежедневно доставлял воду из источника в деревню в своих глиняных горшках. Один из них был безупречен, а другой имел незаметную трещину, из-за которой половина воды вытекала по пути. Безупречный горшок всегда был полон гордости за свою безукоризненность, в то время как треснувший чувствовал стыд и печаль за свое несовершенство. Наконец, однажды треснувший горшок, не выдержав угрызений совести, обратился к водоносу: "Дорогой хозяин, я глубоко стыжусь за себя и прошу прощения за свое несовершенство...
10 месяцев назад
Карта дня Выбирайте себе карту и задавайте вопросы 1. Что происходит на карте? 2. Есть ли я на карте? 3. Где в жизни я ощущаю похожие чувства? 4. На что мне важно обратить внимание? 5. В чем мое внутреннее противоречие сейчас? 6. Совет от карты какой? Правила работы с метафорическими картами: 1. Рассматриваете карту 2. Ищите ответы на вопросы на карте 3. Сразу же записываете их, без обдумывания. 4. Перечитываете и получаете инсайт или пищу для размышления. Приглашаю в комментариях писать свои мысли)
10 месяцев назад
Как вернуть спокойствие и снизить тревожность
Думаю, что первый шок от случившегося уже прошел. Теперь важно не остаться в таком состоянии, чтобы не впасть в депрессию. Есть простые техники возврата в стабильное эмоциональное состояние. Привлечение к ним близких многократно усиливают эффективность Предлагаю делать их. Выбирайте, что подходит лично вам и повторяйте в течение дня. Делитесь с близкими. Чем крепче наша психика, тем легче проходить через трудности. Первоочередно, важно признать, что тревога в нынешней ситуации — это совершенно естественная реакция...
1 год назад
Притча
В таинственной деревушке, где время словно застыло, проживал почтенный мудрец, наделенный исключительной мудростью. Он утверждал, что внутри каждого из нас сосуществуют четыре времени года, отражающих изменчивые состояния нашей жизни. Зима, подобно суровому испытанию, стучалась в наши сердца, заставляя нас бороться с трудностями и невзгодами. Она замораживала наши надежды, окутывала души мраком отчаяния. Однако, как только зимние объятия ослабевали, начинала расцветать весна. Словно первые ростки зелени, пробивающиеся сквозь заснеженную землю, в наших душах пробуждалась надежда...
1 год назад
Поздравляю всех влюбленных в жизнь
Любовь: самая сильная сила во Вселенной В древние времена жил ученый, который был одержим поиском ответа на вопрос о том, где обитает самая важная сила в мире. Он путешествовал по всему миру и изучал различные науки, но ни одна из них не давала ему удовлетворительного ответа. Однажды ученый встретил старика, который сказал ему: "Самая важная сила в этом мире - это любовь". Ученый был удивлен таким ответом, но он решил проверить его. Он отправился в долгое путешествие, во время которого он встретил множество людей разных культур и народностей...
1 год назад
Самое главное в жизни
В маленькой деревеньке, у подножия величественных гор, жил старец, прославленный своей исключительной мудростью, которая озаряла мир. Имя его было Одиллон, и его изречения, наполненные глубоким пониманием жизни, передавались из уст в уста, подобно мерцанию далеких звезд в ночном небе. Однажды, когда Одиллон сидел под ветвистым дубом, к нему подошел молодой путник, ищущий ответы на вопросы, терзающие его душу. Он желал знать, что есть самая важная мудрость в жизни, которая могла бы принести ему успокоение и радость...
1 год назад
Притча о силе любви
Хочу предложить сегодня притчу о мужской мудрой любви В маленькой деревне, где люди жили в гармонии с природой, обитал мудрый старец, известный своими проницательными советами и глубоким пониманием человеческой души. Однажды к нему подошел юноша, чьи мысли терзали семейные неурядицы и порождали чувства тревоги и отчаяния. Старец внимательно выслушал его рассказ, а затем поведал ему притчу о саде, наполненном яркими цветами и величественным деревом в его центре. В этом саду каждый цветок являл собой символ отдельного члена семьи, а дерево олицетворяло крепкие узы любви, которые их объединяли...
1 год назад
Погрузитесь в путешествие самопознания с помощью метафорической ассоциативной карты (МАК). Эта карта - окно в ваш внутренний мир, отражающее ваши эмоции, мысли и переживания. Держа ее в руках или глядя на нее на экране, позвольте себе стать исследователем собственного сознания. Задайте себе глубокие вопросы, которые помогут раскрыть смысл карты. Что она символизирует для вас? Какие ассоциации и эмоции она вызывает? Связана ли она с каким-либо событием или человеком из вашей жизни? Прислушайтесь к своей интуиции и записывайте все, что приходит в голову. Вглядитесь в детали карты, рассматривая ее как произведение искусства. Цвета, линии и формы могут нести подсказки о вашем эмоциональном состоянии. Подумайте о том, что вам нравится и что не нравится в карте. Какие чувства она вызывает? Это радость, грусть, гнев или что-то другое? Затем попробуйте связать карту с различными аспектами своей жизни. Она может быть отражением ваших отношений, карьеры, здоровья или духовного развития. Поразмышляйте над тем, как карта соотносится с вашими текущими проблемами и целями. Возможно, она укажет вам путь к решениям или предостережет от необдуманных поступков. Метафорическая карта - это не просто картинка. Это инструмент для самопознания и личностного роста. Используя ее, вы можете глубже понять себя и свои эмоции, а также найти ответы на важные вопросы.  Погрузитесь в этот процесс без спешки, наслаждаясь каждым открытием.  И помните, что карта - это лишь отражение вашего внутреннего мира,  и только вы можете придать ей смысл и значение. Пусть мир будет добрее и счастливее!
1 год назад
Притча про деньги
Всем привет! ❤️ Хочу направить мышление на богатство и изобилие. Для этого приглашаю обсудить очень короткую притчу. Однажды у одного мудрого человека спросили, что же такое деньги. Он ответил: "Деньги - это нечто такое, что может быть источником благополучия, но источником бедствия. Деньги - как 🔥: они могут согреть ваш дом, но могут и испепелить его дотла, если его неправильно использовать." Мудрые используют деньги во благо, применяя их как способ достижения достойных целей и улучшения жизни...
1 год назад