Биохакинг | Максим Обухов | Нутрициология

Опубликовано фото

АНАЛИЗ НА ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС: 8-OHdG 🧪 Как проверить окислительный стресс по анализам? Тема свободных радикалов и антиоксидантов сегодня очень популярна, но мало кто знает, как отслеживать процессы окисления на практике. Существует несколько информативных лабораторных тестов. Сегодня поговорим об одном из них — 8-OHdG (если вам интересна эта тема и вы хотите узнать про другие показатели, дайте знать реакциями 🔥!). Итак, 8-гидрокси-2-дезоксигуанозин (8-OHdG) является одним из наиболее изученных биомаркеров окислительного повреждения ДНК 🧬. При избыточной концентрации активных форм кислорода (преимущественно гидроксильного радикала) происходит окисление остатков дезоксигуанозина в составе ДНК. Научные исследования показывают, что повышенные концентрации 8-OHdG могут сопровождать различные хронические состояния (например, со стороны сердечно-сосудистой или дыхательной систем). Также уровень этого соединения закономерно повышается у курящих людей. В процессе естественной «починки» (репарации) ДНК молекула 8-OHdG выщепляется из цепочки и выводится из организма. При выраженном окислительном стрессе количество таких повреждений возрастает, соответственно, увеличивается и экскреция (выведение) биомаркера. Впервые это соединение и его значение начали активно изучать в 1980-х годах. Как проводится тестирование? Существует два основных вида тестов на 8-OHdG — с использованием крови или мочи. ✔️ Анализ мочи считается более информативным, так как в ней 8-OHdG химически стабилен и не разрушается при стандартных условиях хранения и транспортировки. В крови его концентрация крайне мала, а показатели могут быстро колебаться в течение дня. Для анализа особенно ценна первая утренняя порция мочи: она отражает усреднённое значение концентрации биомаркера за период сна (около 8 часов) и в наименьшей степени подвержена кратковременному влиянию пищи, физических нагрузок или внешних факторов среды. Для определения содержания 8-OHdG в лабораториях применяются хроматографические методы (золотой стандарт), а также более доступные иммунологические методы (например, ELISA). Что делать при повышенных показателях? Если лабораторный тест показывает превышение референсных значений, это повод обсудить с вашим лечащим врачом общую картину здоровья, образ жизни, рацион питания и возможные стратегии снижения нагрузки свободных радикалов (включая коррекцию питания, увеличение доли антиоксидантных продуктов и отказ от вредных привычек) 🍏. Референсные значения (в моче, с поправкой на уровень креатинина) 🚽: Оптимальный уровень: обычно находится в пределах <4.0 – 5.2 нг/мг креатинина. Более высокие показатели могут указывать на интенсивные процессы клеточного окисления, требующие внимания специалиста. Еще больше полезной информации: t.me/...nel #биохакинг #нутрициолог #бады #добавки