Когнитивный фильтр: твои инструкции к жизни

🔥 Мы с детства слышим поговорку: «Умные учатся на чужих ошибках, а глупые — на своих». На первый взгляд, она кажется мудрой, но на деле несёт в себе токсичный подтекст. Она делит людей на «умных» и «глупых», закрепляя стыд за личный опыт проб и ошибок. Предлагаю переосмыслить её: «Умные учатся на ошибках, а глупые — не учатся». Ведь важно не то, чьи ошибки стали уроком, а готовность извлекать из них смысл. Давайте разберёмся, почему страх ошибок мешает развитию и как с ним справиться. С детства нам вбивают в голову: «Ошибаются только глупые»...

Цифровое ожирение — это не метафора, а реальный диагноз современности. Согласно исследованию Университета Калифорнии (2023), среднестатистический человек потребляет в день 34 ГБ информации — это как прочитать 100 страниц книги, посмотреть 2 фильма и пролистать 500 постов в соцсетях. Но 90% этого контента мозг не усваивает. Вместо энергии мы получаем: 🔹 Дофаминовые ловушки: Каждый лайк, уведомление или новая серия сериала активируют выброс дофамина — гормона «предвкушения награды». Но это дешёвый дофамин: он даёт короткий эффект, как сахарная пилюля, и заставляет мозг требовать «дозу» снова...

Введение: История Игоря, который «не верил» Игорь (имя изменено) пришёл на прием с жалобами на невыносимую боль в спине. Диагноз — распространенный остеохондроз. С моей стороны было дано объяснение о том, как психика влияет на состояние спины и на возникновения этого заболевания. Но его главной фразой стало: «Я в это не верю». Он отвергал связь между эмоциями и телом, убежденный, что психолог не способен «расслабить мышцы». Его история — яркий пример того, как отрицание психосоматики превращается в ловушку, усугубляя физические страдания...

Блог о том, как научиться слышать себя — через логику, анализ и силу мысли. Этот блог — не сборник готовых ответов, а мастерская для работы с вашим мышлением. Здесь вы: ✅ Научитесь ловить «вирусы» иррациональных мыслей — через техники КПТ. ✅ Поймёте, как работает ваша психика — без мистики, только нейронаука и логика. ✅ Соберёте свой набор «инструкций» — гибких стратегий для сложных ситуаций. О чём вы узнаете: 🔍 Как мысли влияют на эмоции и поступки — и почему 90% проблем начинаются в голове. 🔍 Что такое когнитивные искажения — и как их превратить в «топливо» для роста...

Теории заговора существуют столько же, сколько само человечество. От обвинений в колдовстве до веры в тайные правительственные организации — люди склонны искать скрытые силы, управляющие их жизнью. Но почему эти идеи так притягательны? Одна из ключевых причин — психологический комфорт, который они дают, освобождая человека от ответственности за собственные неудачи, прокрастинацию или нежелание действовать. Разберемся, как это работает, и что можно сделать, чтобы вернуть контроль над своей жизнью...