Школа селфхакинга «МАК» | Голодание | Питание

👉 Сайт Школы МАК — пространство, где изучают мягкое голодание, восстановление тела и питание без насилия.  📲 Телеграм-канал Софии Соколовой «Школа селфхакинга МАК | Голодание | Питание | Здоровье» Каждый год всё больше людей обращают внимание на здоровье и ищут практики, которые дают реальный результат. Часть выбирает питание, часть идёт глубже и интересуется оздоровительным голоданием. Подход верный, но нужно понимать: одного дня без еды мало. Организм долгие годы работал на пределе. Он сталкивался с алкоголем, лишним сахаром, стрессом, отсутствием отдыха...

👉 Сайт Школы МАК — пространство осознанного восстановления тела и разума через мягкое голодание и питание.  📲 Телеграм-канал Софии Соколовой «Школа селфхакинга МАК | Голодание | Питание | Здоровье» Когда слышишь слово «голодание», первое, что приходит в голову — отказ от еды. На деле смысл глубже. Голодание — это не лишение, а пауза, которая возвращает телу естественный ритм, помогает очиститься и перезагрузиться. Наш организм изначально живёт по циклам: бодрствование и сон, напряжение и отдых, насыщение и восстановление...

👉 Сайт Школы МАК — пространство осознанного восстановления тела и разума через мягкое голодание и питание.  📲 Телеграм-канал Софии Соколовой «Школа селфхакинга МАК | Голодание | Питание | Здоровье» Что делает человек, когда пропадает энергия, настроение скачет, а цикл живёт своей жизнью? Обычно начинается поиск «волшебной диеты». Но постоянный контроль и ограничения только усиливают стресс. Организм воспринимает строгие схемы питания как угрозу. Когда поступление пищи ограничено, тело включает программу выживания...

👉 Сайт Школы МАК — пространство осознанного восстановления тела и разума через мягкое голодание, питание и практики саморегуляции.  📲 Телеграм-канал Софии Соколовой «Школа селфхакинга МАК | Голодание | Питание | Здоровье» Интервальное голодание перестало быть модой. Люди всё чаще выбирают его, чтобы вернуть лёгкость, ясность и энергию. В Школе МАК практика строится на уважении к телу. Голодание помогает включить природные процессы восстановления и очищения, освободить систему от постоянного напряжения...

👉 Сайт школы МАК - пространство восстановления тела и разума через питание, мягкое голодание и практики саморегуляции.  📲 Телеграм-канал Софии Соколовой «Школа селфхакинга МАК | Голодание | Питание | Здоровье» Советов о питании много, и часто они противоречат друг другу. Одни говорят, что нужно есть три раза в день, другие предлагают слушать тело и есть только тогда, когда появляется голод. Какой подход выбрать, чтобы чувствовать себя легко и быть в ресурсе? Модель привычная с детства. Завтрак, обед и ужин вошли в ритм жизни, связаны с работой и семьёй...