Школа селфхакинга «МАК» | Голодание | Питание

👉 Сайт Школы МАК — пространство, где питание рассматривают с учётом возраста, гормональных изменений и метаболических процессов. 📲 Телеграм-канал Софии Соколовой «Школа селфхакинга МАК | Голодание | Питание | Здоровье» «Я сплю, отдыхаю, беру выходные, а сил всё равно нет». Сегодня такое состояние знакомо огромному количеству людей. Утро начинается уже с усталости. Тело тяжелое, голова будто в тумане, энергии хватает только дотянуть до вечера. И самое неприятное — отдых перестает помогать. Многие пытаются объяснить происходящее загруженностью, возрастом, нехваткой витаминов или стрессом...

👉 Сайт Школы МАК — пространство, где питание рассматривают с учётом возраста, гормональных изменений и метаболических процессов. 📲 Телеграм-канал Софии Соколовой «Школа селфхакинга МАК | Голодание | Питание | Здоровье» Кажется, всё делается правильно. Контроль питания, дефицит калорий, тренировки, отказ от сладкого. Вес при этом стоит на месте. Иногда добавляется усталость, раздражительность и ощущение, что организм будто сопротивляется любым попыткам похудеть. В такие моменты многие начинают обвинять себя...

👉 Сайт Школы МАК — пространство, где питание рассматривают с учётом возраста, гормональных изменений и метаболических процессов. 📲 Телеграм-канал Софии Соколовой «Школа селфхакинга МАК | Голодание | Питание | Здоровье» «Я только что поела, а уже снова хочу есть». Эта фраза звучит всё чаще. Постоянные мысли о еде, переедание и ощущение, что остановиться невозможно, формируют замкнутый круг. В этом состоянии дело не в силе воли. Речь идет о потере контакта с телом. В детстве чувствительность к голоду и насыщению работала естественно...

👉 Сайт Школы МАК — пространство, где питание рассматривают с учётом возраста, гормональных изменений и метаболических процессов. 📲 Телеграм-канал Софии Соколовой «Школа селфхакинга МАК | Голодание | Питание | Здоровье» Когда речь заходит о женском здоровье, чаще всего вспоминают эстроген. Один из ключевых гормонов, который синтезируется преимущественно в яичниках и жировой ткани. Его функции гораздо шире, чем принято считать. Эстроген участвует в поддержании плотности костной ткани, влияет на эластичность...

👉 Сайт Школы МАК — подход к телу через питание, восстановление и работу с ресурсом 📲 Телеграм-канал Софии Соколовой После 40–45 лет многие замечают, что привычное состояние уходит. Снижается энергия, уменьшается выносливость, вес удерживается сложнее. Повседневные задачи требуют больше времени, а восстановление после нагрузок замедляется. Чаще всего в этот момент меняют питание и образ жизни. Но результата, который был раньше, уже нет. Причина связана с гормональными изменениями, которые напрямую влияют на обмен веществ и состояние тела...