Makeright

Циркадные ритмы — это физические, психические и поведенческие изменения, которые следуют 24-часовому циклу, реагируя в первую очередь на свет и темноту в окружающей организм среде. Циркадным ритмам следуют большинство живых организмов, включая животных, растения и даже некоторые бактерии. Эти ритмы помогают регулировать широкий спектр физиологических процессов, включая циклы сна и бодрствования, выработку гормонов, метаболизм и иммунную функцию. Ученые обнаружили, что нарушения циркадных ритмов могут...

Прочитали новую книгу «Философский экспресс» Эрика Вайнера, автора мировых бестселлеров «География счастья» и «География гениальности», и выбрали для вас идеи великих мыслителей и философов, которые вдохновляют и заряжают энергией для новых свершений. ✅ Вставайте с постели, как Марк Аврелий «Поутру, когда медлишь вставать, пусть под рукой будет, что просыпаюсь на человеческое дело». Не стоическое, не императорское, а просто человеческое. Пусть таким и будет ваш день — наполненный полезными человеческими делами, ради которых вы сможете вставать даже в самое раннее время...

В нашей библиотеке замечательная новинка — спринт книги «Демон полуденный» профессора психологии и известного писателя Эндрю Соломона. Книга Эндрю Соломона «Полуденный демон», ставшая бестселлером и заслужившая признание критиков и обычных читателей, отличается от большинства работ о депрессии. В ней Соломон описывает депрессию с самых разных сторон. Он анализирует ее влияние на отдельного человека и на общество в целом, рассказывает истории страдающих, сдавшихся и борющихся, исследует эволюционный смысл, методы лечения, политику, историю, связь депрессии с другими проблемами общества...

Семь мощных триггеров влияния из неизданного на русском бестселлера «Восхищай: 7 триггеров убеждения и пленительности» Салли Хогсхед. Для каждого может подойти один или несколько триггеров. Выбирайте свой! 1. Укрепляйте доверие. Пять столпов доверия, по мнению Хогсхед, это быть привычными; повторяться; быть предсказуемыми; быть подлинными; отвергать негативные сообщения. Только так триггер доверия может выиграть битву за внимание. 2. Будьте порочны. Хогсхед объясняет, что цель этого триггера — не ввести...

Почему важно дышать правильно? Сегодня поговорим о процессе, который так важен, но на который мы просто не обращаем внимание. Особенно рекомендуется следить за дыханием тем, кто переболел нашумевшей болезнью. Дыхание кажется совершенно тривиальным процессом, не требующим каких-то особых навыков. Однако из-за этой обыденности мы часто недооцениваем его важность. По мнению автора книги «Дыхание», научного журналиста Джеймса Нестора, наше здоровье в первую очередь зависит от дыхания. Наше питание, физическая активность, генетика и возраст тоже важны, но не настолько...