Психолог Алексей Макеев | КПТ | EMDR | Схема-терапия

Эмоциональная зрелость — это не возраст и не количество прочитанных книг. Это способность выдерживать свои чувства, не разрушая себя и отношения. Многие остаются в ловушке одного уровня, даже если им за 30, 40 или 50. Посмотрим, где вы сейчас и куда можно двигаться? 🔹 Уровень 1. Эмоциональная зависимость «Я чувствую себя хорошо, только когда меня хвалят. Плохо — когда игнорируют или критикуют». Ваше состояние полностью определяется внешними обстоятельствами и реакциями других. Вы ищете спасателя, одобрение, боитесь отвержения...

Мысли идут по кругу и не останавливаются? Вот что делать прямо сейчас Я давно ничего не писал в социальных сетях, и последнее время часто думаю об этом ) Но что, если мысли слишком навязчивы? Ложишься спать, а в голове — бесконечный диалог. Прокручиваешь вчерашний разговор, переживаешь за завтрашнюю встречу, снова и снова возвращаешься к одним и тем же тревогам. Мысли бегут по кругу, как белка в колесе. К утру просыпаешься уже уставшим. Это состояние называется «руминация» — навязчивое пережёвывание одних и тех же мыслей...

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ УХОДЯТ ИЗ ПСИХОТЕРАПИИ? (И ЧТО МЕНЯЕТСЯ, КОГДА ОНИ ВСЁ‑ТАКИ ПРИХОДЯТ) Статистика неумолима: мужчины обращаются за психологической помощью в 2–3 раза реже, чем женщины. Эти цифры — не просто абстрактная статистика. За ними стоят реальные последствия: непоправимые вещи, распространённость зависимостей, невылеченные психические расстройства. Почему так происходит? Причины кроются в сложном переплетении социокультурных, индивидуальных и системных факторов. ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ИЗБЕГАЮТ ТЕРАПИИ: КЛЮЧЕВЫЕ БАРЬЕРЫ 1...

#мужскаятерапия #пользатерапии #развитиемужчины #эмоциональныйинтеллект #осознанность #психология #ментальноездоровье #проактивность #инвестициивсебя

Когда внутренний голос не поддерживает, а судит. Время для сократического диалога. Внутри каждого из нас живёт свой личный спортивный комментатор. Только вместо поддержки он часто говорит: «Опять не идеально», «Кто ж так делает?», «Ну вот, опять провалил(а)». Это Внутренний Критик. Его задача в теории — защищать от ошибок. На практике — он главный источник тревоги и самосаботажа. Можно ли его заткнуть? Нет. И не нужно. С ним можно договориться. И для этого есть блестящий метод из античности, одобренный современной психологией — Сократический диалог. Сократ не читал лекций. Он задавал вопросы...

ВСЕ САМОЕ НУЖНОЕ | #навигация #меню 📒 АКТУАЛЬНОЕ - Обо мне - пост-знакомство - О терапевтических отношениях - Как не сбежать от психолога - Бесплатная психодиагностика - EMDR 📕 Полезное - Тест "Нужен ли Вам психолог?" - Супервизия для психологов 📗 Ресурсы - Мой сайт: https://365psy.ru - Паблик ВК: https://vk.com/makeevpsy - Дзен: https://dzen...

ПРО Меня 🤓 Меня зовут Алексей, мне 42года, и этот пост — обо мне. Кто я? 🎓 Психолог в подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — моё основное направление. Работаю с тревогой, выгоранием, самокритикой, сложными эмоциями, сложными отношениями и тем, что мешает жить так, как хочется. Работаю индивидуально и с парами. 🎓 Супервизор. Провожу «терапию для терапии». Помогаю психологам, психотерапевтам и консультантам повышать профессиональную квалификацию, эффективно работать с клиентами и оказываю поддержку...

Привет! Давно не считывались! Расскажу вам сказку. В одном большом стеклянном царстве-государстве жил-был удивительный стакан. Высокий, стройный и невероятно прочный, он появился на свет в заводских стенах. Однажды, решил он отправиться в удивительное путешествие. Забрался стакан на конвейер и покатился навстречу приключениям. Едет он, радуется, как вдруг сверху полилась прохладная газировка. Стакан так обрадовался, что чуть не подпрыгнул от счастья, и покатился дальше. На пути повстречались ему закадычные друзья — Текила и Лайм. «Прыг-скок!» — и все трое отправились в путь вместе...

Привет! Если чувствуешь себя истощённым и думаешь, что выгорание близко, вот простая проверка. Читай внимательно каждый пункт и отмечай ✅ там, где узнаёшь себя. Чем больше совпадений, тем важнее принять меры прямо сейчас! 📌 Признак №1: Постоянная усталость. Ты можешь заметить, что даже отдых не помогает восстановиться. Просыпаешься утром и сразу ощущаешь тяжесть и апатию. Что делать: Выделяй хотя бы полчаса ежедневно на физическую активность — прогулку, йогу или лёгкую зарядку. Это улучшит кровообращение и поднимет настроение. 📌 Признак №2: Отсутствие мотивации. Кажется, будто всё стало бессмысленным...