Алексей Макеев • Психолог • Супервизор

Эмоциональная зрелость — это не возраст и не количество прочитанных книг. Это способность выдерживать свои чувства, не разрушая себя и отношения. Многие остаются в ловушке одного уровня, даже если им за 30, 40 или 50. Посмотрим, где вы сейчас и куда можно двигаться? 🔹 Уровень 1. Эмоциональная зависимость «Я чувствую себя хорошо, только когда меня хвалят. Плохо — когда игнорируют или критикуют». Ваше состояние полностью определяется внешними обстоятельствами и реакциями других. Вы ищете спасателя, одобрение, боитесь отвержения...

Мысли идут по кругу и не останавливаются? Вот что делать прямо сейчас Я давно ничего не писал в социальных сетях, и последнее время часто думаю об этом ) Но что, если мысли слишком навязчивы? Ложишься спать, а в голове — бесконечный диалог. Прокручиваешь вчерашний разговор, переживаешь за завтрашнюю встречу, снова и снова возвращаешься к одним и тем же тревогам. Мысли бегут по кругу, как белка в колесе. К утру просыпаешься уже уставшим. Это состояние называется «руминация» — навязчивое пережёвывание одних и тех же мыслей...

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ УХОДЯТ ИЗ ПСИХОТЕРАПИИ? (И ЧТО МЕНЯЕТСЯ, КОГДА ОНИ ВСЁ‑ТАКИ ПРИХОДЯТ) Статистика неумолима: мужчины обращаются за психологической помощью в 2–3 раза реже, чем женщины. Эти цифры — не просто абстрактная статистика. За ними стоят реальные последствия: непоправимые вещи, распространённость зависимостей, невылеченные психические расстройства. Почему так происходит? Причины кроются в сложном переплетении социокультурных, индивидуальных и системных факторов. ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ИЗБЕГАЮТ ТЕРАПИИ: КЛЮЧЕВЫЕ БАРЬЕРЫ 1...