Алексей Макеев | Психолог

https://vk.com/video-123681583_456239034

https://vk.com/video-123681583_456239021

https://vk.com/video-123681583_456239019

https://vk.com/video-123681583_456239018

https://vk.com/video-123681583_456239017

С 8 марта, дорогие дамы! ❤️😘 Желаю быть в гармонии с собой и окружающими! Море цветов и горы сюрпризов! Огромного вам везения и взаимной любви!

 Строить планы в начале нового года - это занятие, которым занимаются многие. Хочется перевернуть страницу и начать с чистого листа 😊 Я не исключение. Кстати, я делаю это чаще, чем раз в год. Какие-то цели длительные, какие-то короче и им на замену всегда можно найти что-то новое. Что я хочу в этом году? 1. Работать меньше, а зарабатывать больше. Планирую пересмотреть свой подход к некоторым рабочим задачам и добиться этого эффекта. 2. Получить диплом по клинической психологии. Я на финишной прямой! Осталось проработать пару дисциплин и дипломная работа. Эта цель - не позднее мая 🤓 3. Освоить ароматестирование. Аромапсихология кажется мне очень интересным направлением и дает возможность работать с сопротивлением клиентов, которым сложно говорить (словами, через рот). 4. Похудеть на 7 кг! 😳😊 А с этим я начал работать прямо с 1 января, и уже есть небольшой результат. Если вдруг вам некогда составлять списки целей и желаний на 2024, могу подкинуть несколько идей: 1. Читайте. Литературу разную, какая нравится. Некогда читать - слушайте аудиокниги. Заведите себе приложение для чтения и заведите такую привычку. 2. Регулярно пробуйте что-то новое. Новый маршрут на работу, сорт чая, стрижка, блюдо. 3. Заботьтесь о себе.Забота о себе это не новая куртка и не час для себя, а: полноценный сон и питание, умеренные физ нагрузки, ментальное здоровье. 4. Замечайте хорошее.Благодарите, рассыпайте комплименты, пишите хвалебные отзывы. Делайте мир вокруг немного лучше. Добро не случается просто так. 5. Винишко и что покрепче прикольно в разговорах и мемах, в реальной жизни постарайтесь сократить его употребление. 6. Изучайте что-то новое и сложное. Всегда найдется то, чего вы не знаете и не умеете. Мозг должен работать! 7. Не сравнивайте и не осуждайте. Ваша жизнь станет в несколько раз легче и свободнее, если не критиковать, не доставать, не осуждать. 8. Участвуйте в благотворительности и рассказывайте об этом.. Все можно делать по силам. Я в январе скинул 1000 руб в фонд защиты животных. 9. Смотрите или читайте новости раз в неделю. Этого достаточно.. 10. Отдыхайте. Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает. Раз в пару месяцев ( чаще конечно же можно и нужно) ходите на выставки/театр/концерт классической музыки/ литературные чтения. У Вас есть большие цели?

С Новым годом, дорогие друзья! Я много могу и хочу говорить о заботе о себе. Решил подкинуть вам несколько известных цитат на эту тему, для размышлений 🤓 «Любить себя — это начало романа на всю жизнь» (Оскар Уайльд) «Заботиться о себе — значит давать себе разрешение на паузу» (Сесилия Тран) «Когда вы выздоравливаете или открываете для себя что-то, что питает вашу душу и приносит радость, достаточно заботьтесь о себе, чтобы освободить для этого место в своей жизни» (Джин Шинода Болен) «Будьте терпеливы к себе. Саморазвитие — дело нежное; это святая земля. Нет большего вложения средств» (Стивен Кови) «Общайтесь с хорошей компанией, читайте хорошие книги, любите хорошие вещи и развивайте душу и тело так преданно, как только можете» (Луиза Мэй Олкотт)

 Доброе утро, уважаемые друзья! Давно я не делился своими мыслями тут, и хочется возобновить эту работу. В ожидании празднования Нового года люди разделились на два лагеря: одни радуются и предвкушают, другие ненавидят эту праздничную суету. А все потому, что ожидание праздника для многих является источником стресса и беспокойства. Чтобы справиться с беспокойством, важно научиться контролировать свои эмоции и не позволять им овладеть вами. Что делать? – Определите свои ожидания иначе: праздник - это не только подарки, суета и веселье, но и возможность провести время с любимыми людьми. – Не бойтесь признаться себе, что вы переживаете из-за праздников. Это нормально! Разговор с близким человеком о своих чувствах может помочь вам снять напряжение. – Постарайтесь не сравнивать свой праздник с другими и не позволяйте стереотипам и чужим ожиданиям влиять на ваше настроение. Ваша елка - самай красивая! – Подготовьтесь к празднику заранее. Это поможет вам чувствовать себя увереннее и спокойнее. Пусть ожидание станет частью вашего праздника, наполнит его радостью и сделает еще более особенным. И помните, главное – это не подарки или застолье, а люди, которые окружают вас.

Опубликовано фото

Еще немного полезностей, на это раз - про манипуляции.

 Спасение утопающих Сегодня хочу вам рассказать историю, про ласты, и не только. Намедни, плавая в бассейне, я оказался рядом с семьей: папа и сын пришли в бассейн. Не в меру упитанный папа и очень похожий на него сын, лет восьми. Привлекли они мое внимание громким разговором: Папа: "Иди бери ласты и полезай в бассейн!" Сын: "Какие брать?" Папа: "Вон те красные!" Сын: "Там нет красных!" Папа: "Ты что, тупорылый? Вон те красные! Не видишь что-ли?!" Сын: "Нет тут красных..." Папа, резким движением, издавая страшные звуки, двигается к стойке с ластами, берет ласты (как на картинке, я не поленился и нашел такие) и дает их сыну. Сын: "Они же серо-фиоле...!" Папа: "Ты долго мямлить будешь? Надевай ласты и начинай плавать" Сын идет, ныряет в чашу бассейна, начинает плескаться и нырять. Папа уходит и возвращается минут через десять. Сцена вторая: Папа: "А ты почему не плаваешь?" Сын: "Я плаваю..." Папа: "Нет, ты ерундой страдаешь, а не плаваешь! Я тебе сказал плавать, а ты просто плещешься! Посмотри на свои бока, они треснут скоро от жира! Почему ты вылез? " Сын: "Я устал." Папа: "Тогда никакого тебе телевизора и компьютера сегодня, если плавать не будешь!" Сын: "Я устал и не хочу плавать." Папа: "Ну и что ты встал тогда? Поехали домой." И ушли. Занавес. Как вам? #психолог #иркутск #нарочнонепридумаешь