Найти тему
Закреплено автором
Магия Тела с Оксаной Шевцовой
Пост знакомство ПОСТ ЗНАКОМСТВО: Меня зовут Оксана Шевцова, в фитнесе с 14лет. На сегодняшний день я провела более 20000 часов тренировок-консультаций и круг моих клиентов перевалил далеко за 300 человек в возрасте от 9-77 лет!!! Я практикующий фитнес-тренер-метадолог, нутрициолог, таролог, аромапрактик и действующий абитуриент Института Психологии. В процессе погружения в тему фитнеса, ЗОЖ, эзотерики, психологии я поняла, что мне необходимо делиться своими знаниями и я в процессе создания своей Школы " Магия Тела". Я создала уникальную систему обучения элементарным основам биомеханики движения для точечной и главное безопасной работы с Телом , основанную на большом количестве практических занятий и обучений! Эта система позволяет быстро уловить самую суть любых УПРАЖНЕНИЙ и применять эти навыки в любом виде фитнес-направления. А так же , как эксперт-нутрициолог. помогаю без Диет и жестких ограничений улучшить Здоровье и поддержать Красоту тела, кожи и главное эмоционального самочувствия. На данный момент я расширяю свою экспертность и покоряю третий , но не менее важный фактор влияющий на улучшение качества вашей жизни - Психология, экспертность в направлении Телесно-ориентированная терапия даст более глубокую проработку вашего тела через Подсознание и владениями такими инструментами, как карты Таро, Нейрографика , только усилят и укрепят полученный эффект от нашей совместной работы. Я Ваш преподаватель и наставник , если: 1. Вы хотите получить конкретные ответы на различные вопросы связанные с Вашим телом. 2. Если вы хотите иметь постоянных клиентов, как грамотный и универсальный персональный тренер или тренер групповых программ (а это основа постоянного заработка фитнес-тренера ) и главное Выделяться среди своих конкурентов, не совсем стандартным подходом к обучению и тренировкам своих подопечных. 3. Если вы хотите получать удовольствие от своей работы, а не переживать, что можете навредить кому-то своими не верными решениями. 4. Если вы хотите расширить свои базовые взгляды и узнать то ,чего вам никто не говорил. Я доношу информацию четко, без лишней философии и «воды». Мои знания легко и быстро расширят ваше сознание и дадут новые идеи для саморазвития, придет полное понимание, а с ней и уверенность в своих силах✨
1 год назад
Магия Тела с Оксаной Шевцовой
❤️‍🔥 Привет, позволь представиться: Я, Оксана Шевцова, дипломированный фитнес тренер-метадолог международного класса, нутрициолог, телесный терапевт. Если ты тренируешься в тренажерном зале самостоятельно и тебе по каким-либо причинам не нужен ТРЕНЕР, но есть потребность после рабочего дня, бытовых забот приходить на любимую тренировку и не думать, что ты будешь делать, какие упражнения выполнить, сколько подходов, повторений и даже веса взять, то онлайн - тренировки точно для тебя: 📍 Удобный онлайн формат в приложении с доступом 24\7 📍 Короткие видео упражнений с четко простроенными схемами работы 📍 Разнообразие программ тренировок, возможность видеть активность единомышленников для поддержания соревновательного духа и просто общего стимула тренировок 📍 Возможность обратной связи с тренером, фиксирование результатов 📍 Нет временной и территориальной привязки 📍 Возможность тренироваться в группе или индивидуально 🔥 в общем, приходишь и тренируешься под руководством грамотного тренера, получаешь физическое и моральное удовольствие, и отдыхаешь от планирования ОДНОВРЕМЕННО! 💯 А теперь , не упустите возможность, ХОТИТЕ УЖЕ ПОПРОБОВАТЬ? Получите 50% скидку на 1 пробную ГРУППОВУЮ тренировку и возможность получить 10% скидку на следующую покупку Абонемента на 1 месяц групповых или индивидуальных Онлайн – тренировок. Пишите в личку (8-952-899-2269), предложение ограниченно и действует всего 14 дней! 🫶Групповые и Индивидуальные Онлайн тренировки для Продвинутых (без обучения Техники выполнения движений )- уже в ПРОДАЖЕ
1 год назад
Мой рецепт молодости совершенно бесплатно! Здоровье, молодость, красота во всех проявлениях =  полезные привычки, немного дисциплины и щепотка осознанности. Честно, довольна своей внешностью, поделюсь каких провокаторов отслеживаю и усмиряю, чтобы добиться нужного результата: 1. Дефициты в организме – увы, ну не получить из обычных продуктов необходимые антиоксиданты, полезные жиры, коллаген без приема нутрицевтиков. 2. Питание – выстраивание режима приемов пищи, ваша жизнь станет легче и организованней за счет планирования блюд. Желательно минимизировать употребление сахара и быстрых углеводов, они нам не друзья. 3. Спорт – только в удовольствие, движение продлевает жизнь и это факт, главное, выбрать свое направление. 4. Стресс – естественно, именно он причина болячек и раздражения. И с ним бороться не легко, поэтому, если чувствуете, что не справляетесь в одиночку, обратитесь к специалисту. 5. Работа с подсознанием – нас сжигает изнутри родовые установки чувства вины, обиды, гордыни. Следовательно, происходит истощение энергоресурса. Мы заедаем и запиваем все проблемы, и все это поведение приводит к скорой встрече с морщинами и увяданием. Тело и голова наши инструменты для счастливой жизни! Смогла я, сможешь и ты сделать себя лучше и прекрасней! Присоединяйтесь к каналу в Телеграм и следите за полезной информацией! t.me/...omb
10 месяцев назад
РПП можно победить! И мой собственный путь тому подтверждение! В прошлом, если честно, не всегда нравилась себе в зеркале. Переживая разные периоды в жизни сталкивалась с пищевым расстройством, компульсивным перееданием, лишним весом, акне, слабостью в теле. В какой-то момент поняла, что если я себя не вытащу из этого состояния, то никто точно с этим не справится. Начала изучать тему, анализировать, дисциплинировать себя. Так пришла в мою жизнь оздоровительная система изотон, нутрициология, квантовая психология. Наши срывы зависят от психоэмоционального состояния: - страх - грусть - пустота - обида - вина и пр. Этот комок из негативных чувств нужно уметь правильно проживать и нейтрализовывать. Важно освобождать внутри место для новых эмоций, как позитивных, так и негативных. Если этого не делать, то очень быстро познакомимся с сосудистыми заболеваниями, инфарктами - в прям смысле разрывается… Как только вырываешься из этого круговорота, становится настолько светло и легко внутри Все инструменты собрала в своем авторском курсе «Магия Тела Королевы», который стартует в мае. Собрала все лучшие для лучших
10 месяцев назад
Изотон - самый короткий путь к здоровью Вся моя работа с телом и психоэмоциональныи состоянием человека направлена на комплексное оздоровление. Что важно: оздоровительная система научно обоснованная; с 1992 года делает людей здоровыми. Мне не интересно просто тренировать людей ради мышц. Давно не сторонник не содержательного фитнеса, считаю это глупой тратой времени и клиента, и моего. Выстраиваю программу по системе Изотон, особенности: ➡️ во время занятий мышцы находятся в постоянном напряжении ➡️ упражнения выполняются медленно, осознается каждое движение в напряжении ➡️ тренировка не вызывает болезненного послетренировочного эффекта в мышцах ➡️ на тренировке мягко и последовательно прорабатываются все мышечные группы, фасции, связки, сухожилия. В результате человек получает хороший тонус, физическую активность, красивое подтянутое тело➕позитивный взгляд на мир, улучшение качества жизни во всех сферах. А если добавить сауну, массаж, медитации, откорректировать питание, то 🔥 На марафон отобрала лучшие и самые эффективные комплексы упражнений, навыки от их выполнения пригодятся вам в последующем фитнес-опыте☺️ Жми и присоединяйся скорее!! https://magiatvoegotela.tilda.ws/marafon
11 месяцев назад
Чувствительность, гибкость, баланс🧘🏻‍♀️Мягкая йога с @klimenta_elena Ценным элементом марафона является возможность наладить контакт с телом через йогу. Медленные и плавные движения, практики замедленного дыхания, щадящие позы - помогут улучшить координацию тела, успокоить психику. Помните: ➡️Чем гибче тело, тем пластичнее психика. ➡️Через тело выстраивается контакт с психикой. ➡️Через мягкую йогу постигаются возможности тела, пробуждаются и расширяются психологические возможности. Благодаря единению тела и внутреннего мира будет создаваться своё целостное СОСТОЯНИЕ. Мягкая йога сконцентрирована на: 🍀 Йоге таза => устойчивость, сексуальность и удовольствие. 🍀 Йоге грудного отдела => любовь и доверие. 🍀 Йоге шеи => проявление и гибкость ума. 🍀 Йоге позвоночника => энергетический поток. 🍀 Йога диафрагмы => расширение. Погружать в мир гармонии будем с Еленой - пихолог, телесно-ориентированный психотерапевт, психосоматолог; инструктор йоги, йоготерапии и дыхательных практик; врач Китайской медицины. И прямо сейчас она совершенствует знания о практиках в Индии, участникам невероятно повезет поработать с таким специалистом💫 Успевай купить марафон по приятной цене👉👉https://magiatvoegotela.tilda.ws/marafon
11 месяцев назад
Особенности питания ➡️ очищение и комплексное восстановление организма, поддержка ЖКТ С участницами марафона будем работать над снижением веса, безопасной стимуляцией жиросжигания, отслеживанием динамики результатов. Будем есть сытно, сбалансировано, низкоаллергенно с добавлением нутриентов. 10 дней - выстроенной системы очищения и восстановления, где результат есть следствие ухода токсинов, ненужных жиров, восполнение дефицитов. Я буду давать инструкцию питания к каждому дню, например: ☑️Утро - отслеживаем вес, объемы фигуры. Выпиваем стакан воды. ☑️Завтрак/Обед/Ужин - конкретные варианты блюд + необходимые нутриенты. ☑️Подготовлю продуктовую корзину, не надо думать что приготовить. ☑️Рекомендации по исключению некоторых продуктов (молочки, сахара и прочих раздражителей ЖКТ). ☑️Учет индивидуальных пищевых особенностей участниц, если они будут. ❗️ЭТО НЕ ДИЕТА - это особая программа оздоровления, которую нельзя повторять часто. И лучше практиковать подобное под наблюдением специалиста. Именно на марафоне вместе сделаем важный шаг для подготовки тела к положительным переменам, согласно с индивидуальными показателями биохимии и генетики. После этого опыта, вам легко будет чувствовать, как: 💫работать со своим питанием 💫замечать пищеварительные проблемы и сигналы органинзма 💫безболезненно формировать полезные привычки. ЗАХОДИ И ИЗМЕНИ СЕБЯ УЖЕ СЕГОДНЯ 👇 magiatvoegotela.tilda.ws/...fon
11 месяцев назад
Запуск марафона «Магия Твоего Тела»🚀 Пошаговая 10-дневная инструкция гармонизации тела, эмоций, мыслей Вместе с @klimenta_elena приглашаем присоединиться к авторской программе тренировок, направленных на локальное жиросжигание и снятие эмоциональных блоков, мешающих принятию себя и работе над стройностью тела💫 На марафоне будет: ➡Оздоравливающая Детоксистема питания ➡Ежедневные оздоровительные мини-тренировки по системе Изотон ➡Мягкая йога ➡Уникальные Медитативные практики для проработки эмоциональных блоков, провокаторов лишнего веса ➡Чек-лист полезных привычек. Если чувствуешь нехватку энергии, имеются проблемы с иммунитетом, не можешь в одиночку бороться с лишнем весом и тонусом мышц, заедаешь стресс, мучаешь себя безрезультативными диетами, хочешь восстановиться после родов или наблюдаются непонимания в отношениях – ТЕБЕ НУЖЕН ЭТОТ МАРАФОН❗СТАРТ 18 АПРЕЛЯ❗ Для участников мы приготовили подарки и розыгрыши🎁 Совсем скоро откроются продажи на сайте, следите за анонсом !! Оставь заявку на участие по спец цене!!:https://docs.google.com/forms/d/1cNavUURtp09-GbpUSiF3bJIaWkCH3tVbAcsdxzTPzG8/edit В последующих постах буду рассказывать подробнее о программе и погружать в мир магии любви к себе! Поддержи пост❤если хоть раз задумывался о перезагрузке отношения к своему телу, красоте, энергии.
11 месяцев назад
❤️‍🔥 Привет, позволь представиться: Я, Оксана Шевцова, дипломированный фитнес тренер-метадолог международного класса, нутрициолог, телесный терапевт. Если ты тренируешься в тренажерном зале самостоятельно и тебе по каким-либо причинам не нужен ТРЕНЕР, но есть потребность после рабочего дня, бытовых забот приходить на любимую тренировку и не думать, что ты будешь делать, какие упражнения выполнить, сколько подходов, повторений и даже веса взять, то онлайн - тренировки точно для тебя: 📍 Удобный онлайн формат в приложении с доступом 24\7 📍 Короткие видео упражнений с четко простроенными схемами работы 📍 Разнообразие программ тренировок, возможность видеть активность единомышленников для поддержания соревновательного духа и просто общего стимула тренировок 📍 Возможность обратной связи с тренером, фиксирование результатов 📍 Нет временной и территориальной привязки 📍 Возможность тренироваться в группе или индивидуально 🔥 в общем, приходишь и тренируешься под руководством грамотного тренера, получаешь физическое и моральное удовольствие, и отдыхаешь от планирования ОДНОВРЕМЕННО! 💯 А теперь , не упустите возможность, ХОТИТЕ УЖЕ ПОПРОБОВАТЬ? Получите 50% скидку на 1 пробную ГРУППОВУЮ тренировку и возможность получить 10% скидку на следующую покупку Абонемента на 1 месяц групповых или индивидуальных Онлайн – тренировок. Пишите в личку (8-952-899-2269), предложение ограниченно и действует всего 14 дней! 🫶Групповые и Индивидуальные Онлайн тренировки для Продвинутых (без обучения Техники выполнения движений )- уже в ПРОДАЖЕ
1 год назад
Диеты это так пре… Ужасно❗
⠀Диеты это так пре… Ужасно❗ Мало того, что от них толку дырка от бублика, так они еще и тянут внутреннюю энергию 😐 Вы даже не представляете, сколько сил забирает зацикленность о весе, форме тела, о “правильной” еде. Просто не остается времени на то, чтобы подумать о более нужных для вас вещах: 🔹Что я на самом деле хочу? 🔹Что делает счастливой ИМЕННО меня? 🔹Что имеет значение для ВАС? 🔹В чем ВАША сила?⠀ И вот вместо того, чтобы дать себе ответы на эти жизненно важные вопросы, вы все считаете...
1 год назад
Диеты - инвестиции? Должны работать в долгосрочной перспективе?
Диеты - инвестиции? Должны работать в долгосрочной перспективе? Но они не работают в долгосрочной перспективе 😁 А почему? Есть такой гормон лептин, который отвечает за ощущение вами сытости☝В нормальных условиях жировые клетки выпускают лептин в кровь.Это сообщает телу, что все окей, энергия имеется, а значит можно перестать есть 💁 При снижении веса, уменьшается и количество лептина, а чувство аппетита возрастает.Оно побуждает вас продолжить питаться и восстановить энергетический запас.Когда люди...
1 год назад
Есть ли у вашего тела какой-то комфортный вес?🤔
Да, и об этом нам говорит теория сет-пойнта👇 ⠀💁Сет-пойнт — здоровый и комфортный вес, который организм будет поддерживать самостоятельно без всяких усилий с вашей стороны. Некое равновесие, которое поддерживается всю вашу жизнь. ⠀Сет-пойнт — это определенная область веса с разбросом от 3-5 кг. Так как этот диапазон для организма является здоровым, то к попыткам снизить его проявляется сопротивление. После диет вы снова возвращаетесь к этому весу, потому что он ваш😉 Но любое питание с ограничениями...
1 год назад