Ешь и худей

Девочки, привет!👋 Август - горячая арбузная пора. Поэтому сегодня говорим про арбузную диету. Которая манит всех обещаниями быстрого и вкусного похудения. Суть простая: неделю едите почти только арбуз, иногда добавляют чёрный хлеб или отруби. Обещают минус 5-7 кг. Вес правда уходит. Но давайте посмотрим, за счёт чего. Арбуз на 92% состоит из воды. Калорий в нём мало - около 27 на 100 грамм. Когда вы едите только его несколько дней, организм получает жуткий дефицит калорий и белка. Отсюда и цифры на весах...

Когда сталкиваешься с этим у ребёнка, хочется не просто снять симптомы, а понять, что именно происходит и как можно помочь бережно и без лишней паники. Мне, как маме, эта тема близка. На вебинаре будет разбор: 🟧почему аллергия у детей может появляться снова и снова; 🟧почему важно смотреть не только на мази и внешние проявления; 🟧как питание, режим, дефициты и общее состояние организма могут влиять на ребёнка; 🟧какие шаги помогают поддерживать здоровье мягко и разумно...

Девочки, привет! Знаю, что многие здесь любят узнавать новое. Тем более то, что поможет становиться моложе, здоровее и активнее. Поэтому сегодня для вас супер рекомендация. В EDPRO (где я сейчас учусь на детской нутрициологии) открылся демо-курс по семейной нутрициологии. Абсолютно бесплатно, можно просто зарегистрироваться и посмотреть, что внутри. Тут прямо живые, практичные темы: 🟧Как правильно читать общий анализ крови и на какие показатели реально стоит обращать внимание. Без гугления и паники...

Тёплые салаты я люблю за то, что они сытные и не требуют долгого стояния у плиты. В этом рецепте молодая картошка даёт медленные углеводы, сельдь — омега-3 и белок, а репчатый лук и зелень — витамины. Блюдо получается сбалансированным, ярким и подходит для летнего обеда или ужина на свежем воздухе. Подписывайтесь на мой канал в Телеграм, чтобы точно знать, как худеть вкусно и без голода: https://t.me/esh_i_hydey Ингредиенты (на 2 порции) Способ приготовления 1. Картофель тщательно вымойте щёткой...

Кабачковые оладьи — мои любимые летние завтраки. В отличие от классического рецепта, я не жарю их в масле, а запекаю на сковороде с антипригарным покрытием. Сыр добавляет белок и сливочный вкус, а кабачки дают сочность и клетчатку. Получается нежно, сытно и готовится быстро. Подписывайтесь на мой канал в Телеграм, чтобы точно знать, как худеть вкусно и без голода: https://t.me/esh_i_hydey Ингредиенты (на 8-10 оладий) Способ приготовления 1. Кабачки вымойте, обсушите. Если молодые — натрите на крупной тёрке вместе с кожурой...