Магия вкуса

С чего начать похудение? Друзья! Чтобы хорошо себя чувствовать, надо хорошо питаться. Это факт, доказанный многими исследованиями. Ведь еда - не просто энергия, это строительный материал для наших клеток. Клетки постоянно обновляются, то есть стройка организма идет, не прекращаясь. И от того, какую еду вы будете есть, будет зависеть, какой "дом" вы построите. Если вы привыкли есть сильно обработанные, шлифованные, рафинированные продукты, то для начала начните применять принцип замены. Потому что рафинация - это очистка от оболочек, витаминов, минералов, клетчатки. То есть мы сами осознанно лишаем себя полноЦЕННОЙ пищи. Чем ближе к природе, чем натуральней - тем лучше. Например, замените: белый рис на бурый и дикий белую муку на цельнозерновую белый хлеб на ржаной или цельнозерновой колбасу на мясо, приготовленное в домашних условиях сок на цельный фрукт сладкий йогурт на натуральный йогурт и добавьте туда фрукты/ягоды магазинные соусы с кучей добавок на заправку из томатной пасты, йогурта или оливкового масла белые макароны на цельнозерновые или макароны твердых сортов конфеты на горький шоколад или ягоды Какие еще замены вы можете предложить? Пишите в комментариях. Ну а кто хочет побыть под контролем и научиться собирать свою идеальную и вкусную тарелку, приходите на марафон правильных привычек в Телеграм!