Студия йоги "Магия утра"

Когда заканчивается занятие, кажется, что практика уже позади. Мы свернули коврики, попрощались и разошлись по домам. Но мне всегда хотелось, чтобы ощущение спокойствия оставалось с ученицами немного дольше. Именно поэтому после занятий я предлагаю вытянуть маленькую записочку с пожеланием. Для утренних групп — пожелание хорошего дня. Для вечерних — спокойного вечера. Кто-то улыбается. Кто-то читает вслух. Кто-то кладёт записочку в сумку и забирает домой. На первый взгляд кажется, что это всего лишь небольшой листочек бумаги. Но иногда именно несколько добрых слов оказываются тем, что человеку было очень нужно услышать именно сегодня...

Каждый раз, когда я выполняю эту позу, вспоминаю одну простую мысль. Мы, женщины, очень часто забываем, насколько мы сильные. Мы заботимся о семье, работаем, решаем десятки вопросов, поддерживаем других. Но при этом редко позволяем себе почувствовать собственную внутреннюю опору. Именно поэтому в йоге есть поза, которую называют Позой Богини (Утката Конасана). Она не про красоту фотографии. Она про ощущение себя. На первый взгляд всё просто: ноги широко расставлены, колени согнуты, руки подняты вверх. Но уже через несколько вдохов начинаешь чувствовать, как работают мышцы ног, раскрывается грудная клетка, вытягивается позвоночник...

Утренние занятия йогой часто начинаются вовсе не с коврика. Они начинаются со звонка будильника. Именно в этот момент появляется мысль: «Сегодня, наверное, пропущу…» На улице прохладно. Дома тепло. Можно поспать ещё полчаса. Кажется, что именно сейчас отдых нужнее всего. Но знаете, что я замечаю почти после каждого занятия? Ни одна девушка ещё не сказала мне: «Жаль, что я сегодня пришла.» Зато очень часто слышу совсем другие слова: «Как хорошо, что всё-таки заставила себя выйти из дома.» И в этом есть маленький секрет. Когда начинает звонить будильник, мы принимаем решение не разумом, а эмоциями...