Студия йоги "Магия утра"

«С понедельника начну заниматься». «С первого числа займусь собой». «Вот закончу этот проект — и наконец-то займусь здоровьем». «На следующей неделе точно начну ходить на йогу». Знакомо? Мы очень любим назначать себе дату, с которой начнётся новая жизнь. Понедельник кажется особенно подходящим. Новый день, новая неделя, чистый лист. Но почему-то наступает понедельник. Потом вторник. А к вечеру среды новая жизнь снова переносится на следующий понедельник. 😊 И однажды я подумала: а что, если вообще перестать ждать идеального момента? Когда мы говорим себе «начинаю новую жизнь», за этими словами часто скрывается огромный список...

Вы приходите на йогу. Смотрите на преподавателя. Все вроде бы спокойно поднимают руки, наклоняются, удерживают равновесие… А у вас всё наоборот: нога не туда, руки не достают, равновесие потерялось, а в голове только одна мысль: «У меня вообще ничего не получается…» Знакомо? Тогда первое, что я хочу вам сказать: С вами всё нормально. Вы пришли не на экзамен. И йога — не тот случай, когда нужно с первого занятия всё уметь. У каждого человека своё тело. Кто-то с детства занимался спортом и легко садится в некоторые положения. Кто-то много лет работал сидя и только сейчас начал двигаться. У кого-то хорошая гибкость, у кого-то — сила или координация...

Вы пришли на йогу. Первое занятие прошло. Потом второе. Третье… И однажды вы садитесь на коврик, наклоняетесь вперёд и думаете: «Ну и где моя гибкость?» 😊 До пола по-прежнему далеко. В некоторых асанах тело сопротивляется, мышцы тянутся, а поза выглядит совсем не так, как хотелось бы. И здесь очень легко решить: «Наверное, йога мне не помогает». Но несколько занятий — это совсем небольшой срок для заметных изменений гибкости. Наше тело не меняется по принципу: пришла на йогу → сделала несколько асан → стала гибкой. На гибкость влияет множество факторов: особенности строения тела, подвижность...