Эндокринолог Магеря

Лечебное голодание – с умом и пользой. Это выходной для систем, которые работают без пауз. Организм получает время на восстановление и перенастройку. Заглянем внутрь тела и посмотрим, что происходит во время голодовки на Чистке https://t.me/mageryachistka

Чистка https://t.me/mageryachistka Кому она подходит. И какие задачи решает. Смотрите слайды 🔺

“Чистка” строится на простых и понятных принципах. Это целостная система, где каждый шаг усиливает следующий. Уже 8-й год мы вместе проходим “Чистку”. Более 600 000 участников увидели устойчивый результат на себе🔥 В основе Чистки лежит ряд простых правил. ЧИСТКА — ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ Когда: с 2 по 28 февраля Где: сообщество в telegram https://t.me/mageryachistka Стоимость: без оплаты

Тянет на сладкое? Проверяем кишечник! Углеводная пища РЕАЛЬНО меняет микробиоту кишечника. А она, в свою очередь, влияет на ваш аппетит. В кишечнике живут триллионы бактерий. Они поддерживают: – пищеварение – иммунитет – ваше настроение – отправляют сигналы в мозг: что именно нужно съесть Когда сладкого в рационе много, микробиота перестраивается: растут бактерии, которым выгоден сахар → снижается разнообразие полезной флоры → усиливаются процессы брожения / воспаления. И дальше запускается ключевой механизм. Сладкое кормит “сахаролюбивых” бактерий. Чем больше сладкого, тем сильнее они занимают территорию. И тем активнее они “просят” новую порцию их любимой еды. Хорошая новость: микробиоту можно перенастроить. Нужно внедрить ряд изменений в свой рацион в течение 3 недель. Я это делаю каждый сезон вместе со всеми желающими на марафоне “Чистка”: https://t.me/mageryachistka/3982 Вход свободный, требуется только желание оздоровиться 🌿💚

Как подготовиться к Чистке❓ Никакой сложности тут нет. Чистка - это удобный ЗОЖ, встроенный в жизнь. Мы месяц живём по понятным правилам питания. Что действительно стоит сделать заранее? 1️⃣Продукты Главное на Чистке - питание. Поэтому классно заранее купить то, что может быть для вас новым: зелёную гречку, макароны из бобовых, травяные чаи. Закинуть в морозилку шпинат, заготовить котлетки, мясо, рыбу, чтобы потом не было срывов. Список продуктов на Чистку 👉🏻 https://t.me/mageryachistka/3869 2️⃣Базовые нутриенты Мы убираем продукты, которые перегружают ЖКТ, и организму нужна поддержка, мы добавляем нутриенты. Список добавок на зимний поток Чистки 👉🏻 https://t.me/mageryachistka/3812 3️⃣Не начинать страдать заранее Не нужно уже сейчас сидеть на диете, делать разгрузки или «наедаться напоследок». И главное — не пугать себя мыслями, что будет тяжело. Я в канале постоянно вас поддерживаю и объясняю каждый наш шаг. 4️⃣Усиливаем результат Можно усилить Чистку и добавить к программе интенсив ПРО Стройность. 6 уроков теории , запись 2 прямых эфиров, арт-терапия - это поможет усилить эффект ПРО Стройность 👉🏻 https://magerya.ru/prostroi?utm_source=yu 📍 Старт зимней Чистки — 2 февраля.