Эндокринолог Магеря

Лето начинается не с купальника. И не с диеты. Оно начинается с энергии, лёгкости и здоровья ✨ Подготовил для вас чек-лист: что взять с собой из витаминов и средств первой помощи в поездку 🌴☀️ Переходите на удобную площадку: МАХ: https://max.ru/magerya/AZ6xfx-0X0U ВКонтакте: https://vk.ru/wall-236956063_259 Телеграм: https://t.me/magerya/17241

ДЕЛАЕТЕ ВСЁ “ПРАВИЛЬНО” — А РЕЗУЛЬТАТ СЛАБЫЙ? Вот, что я скажу ☝🏼 Соц сети: MAX: https://max.ru/magerya Telegram-канал: https://t.me/magerya ВКонтакте: https://vk.ru/magerya

1 ложка = суточная НОРМА клетчатки. И при этом 0 калорий. Речь про ПСИЛЛИУМ – это шелуха семян подорожника. суточная потребность в клетчатке редко/с трудом закрывается через питание. Даже при наличии овощей в рационе остается дефицит. И вот здесь псиллиум дает то, чего не хватает. Сравним: • 1 ст. ложка псиллиума ≈ 6–8 г клетчатки • 1 кг овощей ≈ 15–30 г клетчатки 👉🏼 То есть: 1 ложка псиллиума ≈ 200–400 г овощей по клетчатке В итоге получаем: - сытость держится дольше - стабильный стул - меньше тянет на сладкое - снижение веча за счет контроля аппетита Показываю, что происходит внутри (см. карточки). Выбирайте, где удобнее изучать тему далее 👇 ВКонтакте: https://vk.ru/magerya_community Telegram: https://t.me/magerya МАХ: https://max.ru/magerya