Maam Blog

Особенно когда я его люблю 🎧 Вчера несло в зал — не по расписанию, а потому что хотелось. Аж бежала… 🏋‍♀️ Велотренажёр, бег до 11 км/ч, силовые на ноги и спину. Была в потоке. Вышла — не могла нормально наступить на левую ногу. Второй тазобедренный. Снова…(даже нормально стоять на ноге не могу) Бесит не боль...

😴 Это выбило меня из колеи на несколько дней Я правда думала, что уже в форме но оказалось — нет...Я всё-таки на самом деле потянула тазобедренную связку…💊 И вот здесь начинается самое интересное — не слиться 💪 Потому что первая мысль: «ну всё, потом продолжу» НО! Сегодня после работы всё-таки решила, что иду в зал. Без геройства: только силовая, без ног. Просто, чтоб не выпасть Восстановление сейчас важнее амбиций 🤩 И поняла одну вещь Дисциплина —...

Начинаются дни более жёсткой дисциплины ⌚️ Почти закончила планирование под новый режим. Пока получается неравномерно: 🤎более жёсткие дни 🤎менее нагруженные дни Мне дали много мазей и средств для компрессов на тазобедренную связку. Поэтому эта неделя без...

🤩

365 дней. День 13: 🏋‍♀️ Тренировка в зале по планам после работы в 18:30 Но если у меня по самочувствию будет плохо - я отложу тренировку Подъём сместился последние дни на 7 утра из-за болезни 🏋‍♀️ Начну сегодня с силовой 3x4: 🤎приседания 🤎отжимания 🤎пресс...