Maam Blog

Особенно когда я его люблю 🎧 Вчера несло в зал — не по расписанию, а потому что хотелось. Аж бежала… 🏋‍♀️ Велотренажёр, бег до 11 км/ч, силовые на ноги и спину. Была в потоке. Вышла — не могла нормально наступить на левую ногу. Второй тазобедренный. Снова…(даже нормально стоять на ноге не могу) Бесит не боль...

😴 Это выбило меня из колеи на несколько дней Я правда думала, что уже в форме но оказалось — нет...Я всё-таки на самом деле потянула тазобедренную связку…💊 И вот здесь начинается самое интересное — не слиться 💪 Потому что первая мысль: «ну всё, потом продолжу» НО! Сегодня после работы всё-таки решила, что иду в зал. Без геройства: только силовая, без ног. Просто, чтоб не выпасть Восстановление сейчас важнее амбиций 🤩 И поняла одну вещь Дисциплина —...

Начинаются дни более жёсткой дисциплины ⌚️ Почти закончила планирование под новый режим. Пока получается неравномерно: 🤎более жёсткие дни 🤎менее нагруженные дни Мне дали много мазей и средств для компрессов на тазобедренную связку. Поэтому эта неделя без...

🤩

365 дней. День 13: 🏋‍♀️ Тренировка в зале по планам после работы в 18:30 Но если у меня по самочувствию будет плохо - я отложу тренировку Подъём сместился последние дни на 7 утра из-за болезни 🏋‍♀️ Начну сегодня с силовой 3x4: 🤎приседания 🤎отжимания 🤎пресс...

… Это отдельный шок моей жизни…выдача по всем документам написана С 18:00 🤩Угадайте, кого не пустили в 18:15?… 10 минут на выдачу зарплаты и расчета на всех уволенных 🤩10!!! (об этом не сказано нигде, этой информацией не владеет никто)...

Неделя отдыха от физ. нагрузок прошла 🤩 даже чуть больше Ноги и связки восстановились Фотографии прилетели 🤩 🤩Но я и малышка заболели: насморк, кашель - полный набор Однако, впереди новые цели: ...

🥳 Я если честно, прибываю в шоке, что нам уже 1год и 9 месяцев 🤩 И что ещё чуть-чуть и Василисе уже 2 🥳 Во всю бегает, родных любит, во всю болтает, знаем несколько слов, хорошо понимаем всё что говорят, танцуем, любим и трактор, и кукол в коляске, но мы с характером 🤩 это в меня. я в целом знаю, что в детстве я ещё та командирша, вображуля и нехочуха была - поэтому меня выбрал такой же ребенок но зная себя маленькую - я знаю и подход к этой маленькой шишиге🤩 Хоть мне одной с ней очень тяжело, и я рада, что мне помогают...

365 дней. Дни восстановления Чувствую себя наполненной энергией 🤩 🤩 Вчера забрала свои оставшиеся вещи у бывшего мужа. Этот гештальт, висящий грузом, закрыт спустя очень долгое время 🤩 На самом деле, забрала не много Мысль: старые вещи должны оставаться в старой жизни 🤩 Расскажу немного про сегодняшний день:...

365 дней. Дни восстановления Ощущение, что я живу свою лучшую жизнь! Мы очень часто забываем, что счастье в мелочах, но во внимании, которым тебя одаривают🤩 Чувствую себя прекрасно и выгляжу также🤩🤩 Расскажу немного про своё восстановление после забега: 🤩 горячая ванна после бега 🤩 разогревающая мазь на связки (кресты мои молодцы, но чуть-чуть пострадали, и тазобедренные мышцы правой ноги тоже) 🤩 больше качественного и здорового сна (но подъёмы...

🤩 🤩 За это время было много осознаний: 1. Никто кроме тебя твою жизнь не поменяет. Либо ты работаешь над ней сам, либо из тебя сделают то, что удобно другим 2. Быть удобным - не плюс. Когда ты живёшь один и сам для себя - ты выбираешь себя и то что тебе хочется. Это и должно сохраняться даже находясь в отношениях 3. Компромиссы не должны быть в ущерб 4. Научись говорить о том, что тебе не нравится. Будь это то как разговаривают с тобой, ведут себя и прочие вещи. Рамки поведения людей с тобой - это важно 5...

365 дней. День 12: 🏃‍♀️ Забег пробежала! Боже, наконец-то этот рубеж пройден! Начался мой забег в 9:55 Закислилась в 10:07 Остановилась в 10:13 на шаг буквально на пару минут Финиш в 10:27 Пробежала...