ОГО-ОГО

Я изучаю системы питания уже 16 лет. В ходе экспериментов пришла к системе интервального голодания. Научные исследования и собственный опыт подтверждают, что интервальное голодание является одним из отличных инструментов как для похудения, так и для поддержания стройности на протяжении жизни...

Однажды провела эксперимент: полгода не ела сладости, содержащие рафинированный сахар, трансжиры. В этот период самочувствие было отличное, а качество тела практически идеальным. Примерно через 3 дня заболела голова, затем появился насморк. Дальше - целлюлит, отечность, дряблость, болючие прыщи. Начались резкие скачки в настроении. Я понимала, что причина - это покупные сладости. Но как перестать есть их?! Вот что я внедрила в свою жизнь, чтобы перестать есть вредное сладкое. 1. Зеленые смузи Это смесь фруктов или овощей с зеленью...

Если вы решили похудеть, то вам пригодятся 3 совета. Почему диеты не работают? В эксперименте участвовали две категории людей. Одни сидели на диете, другие - нет. На столе стояли орехи, чипсы, конфеты. Не сидящие на диете спокойно выполняли задание. Они не боролись с искушением, потому что разрешают себе попробовать угощения в любое удобное время. Худеющие на диете насиловали свою силу воли. Чем дольше они сопротивлялись желанию угоститься, тем хуже были результаты их тестов. Они становились более раздражительными...

Никого не прельщает вероятность худеть несколько месяцев и вдруг обнаружить, что стала похожа на шарпея или гусеничку. Гусеницу, которая сбросила с себя лишний жир, а вот шкурку забыла поменять на прекрасные крылышки и стройное тело бабочки. Чтобы этого не произошло, возьмите на вооружение основные домашние способы избежания обвисания кожи при похудении. Правильное питание, питьевой режим и тренировки Объединю трех мощных китов в один пункт, потому что про них вы и так много слышите. Без этих мастодонтов и похудеть нормально не получится...

Огромным преимуществом этой пп пиццы является то, что она бездрожжевая, проста в приготовлении. И нереально вкусная! Процесс приготовления 1. Творог растереть с яйцом. Затем добавить соль и муку. 2. Тесто скатать в шар и дать набухнуть. Это займет несколько минут. 3. Рекомендую для запекания использовать круглую силиконовую форму или силиконовый коврик, чтобы не прилипало. 4. Раскатать тесто, формируя бортики руками. Можно приготовить одну большую или, разделив тесто, сделать 2 небольших. 5. На тесто выложить нарезанные тонкими кружочками помидоры и сыр...

Можно ли худеть без спорта? Да, можно. Чтобы худеть, достаточно потреблять калорий меньше, чем тратишь. То есть спорт для похудения совсем необязателен. Тогда почему буквально из каждого утюга слышен призыв делать тренировки для похудения? Зачем нужны тренировки для похудения В нашем теле есть митохондрии. Они представляют собой маленькие энергетические станции, находящиеся внутри каждой клетки. От них зависит насколько мы энергичны по утрам и насколько устаем в течение дня. От них полностью зависит наше метаболическое здоровье...

Убрать отеки и сразу сбросить 10-15 лет вполне реально. Ведь отеки портят внешность также, как и лишние килограммы. Как чаще всего объясняется отечность? Отек лица — это много воды выпили, сильно отекают ноги — от усталости, пальцы словно подушки — это проблемы с почками. Но так не должно быть. Когда организм работает в нормальном режиме, то мы не отекаем без веских причин типа, как злоупотребление алкоголем, солью, сахаром. Первопричина кроится в образе жизни, который вызывает застой лимфы...

Стоит раз приготовить оладьи по этому рецепту, так больше не захочется искать новый рецепт. Оладьи получаются пышными, вкусными. Ммм, пальчики оближешь! В конце статьи найдете еще рецепты вкусных десертов и блюд. Ингредиенты Мука - 2,5 ст. Кефир - 0,5 л. Яйцо - 1 шт. Сахар - 1 ст.л. Соль - 1/2 ч.л. Сода - 1 ч.л. без горки Растительное масло - для смазывания сковороды Процесс приготовления 1. Теплый кефир налить в миску. Добавить к нему соль, сахар, яйцо и перемешать. 2. Добавить соду и муку...

При увеличении физической нагрузки появляется боль в мышцах. И порой она бывает настолько сильной, что тяжело встать с кровати, сесть на унитаз и даже спать. Знакомо? Причины кроются в скоплении молочной кислоты в мышцах и в микротравмах мышечных волокон. И чтобы не мучиться от дискомфорта, возьмите на вооружение маленькие хитрости. Способы уменьшения боли в мышцах после тренировки 1. В первую неделю тренировок нагрузка должна быть небольшой. Дайте мышцам привыкнуть и только затем увеличивайте число подходов/количество упражнений/вес и т...

1. Дангал Если вам скажут, что у вас не получится с вероятностью в 95%. Что вы услышите? Героиня этого кино услышала, что есть целых 5% на успех. Мне импонирует ее мышление и упорство. После этого кино, понимаешь, что сейчас возьму и решу все свои задачи и вопросы. 2. Временные трудности Посмотрев этот фильм, зрители делятся на 2 лагеря. Очень полезное кино, если делать свои собственные выводы и притворять их в жизнь...

Убрать жир с живота и боков, а также уменьшить или избежать обвисания кожи поможет комплекс мер. 1. Убеждения Жир — это защита. Защита от страхов, неуверенности, отсутствия любви. Поэтому похудение начинается не с питания и тренировок, а с мыслей. Важно работать со своим мышлением. Ищите поддержку у близких, специалистов в данной теме, в книгах, в курсах похудения, вызывающих доверия. Для начала перестаньте ненавидеть себя за лишний вес и говорить, что вы толстая. Вы сами себя программируете быть такой...

Приготовить идеальные сырники легко. Всего лишь нужно знать маленькие секреты, которые вы найдете в данной статье. Порадуйте себя и близких пп сырниками из творога на завтрак или любой другой прием пищи. Ингредиенты творог - 200 г яйцо - 1 шт мука - 2 ст.л. подсластитель - по вкусу ванилин - на кончике ножа Процесс приготовления сырников 1. Пока смешиваем ингредиенты ставим разогревать антипригарную сковороду без масла на среднем огне. 2. Формируем небольшие шарики и кладем на хорошо разогретую сковороду...