ПОЗИТУМ | Людмила Шубина | Клинический психолог

Самая тяжёлая тревога — утренняя. Когда ещё ничего не началось, а внутри уже неспокойно. Вы лежите и думаете: «Надо просто взять себя в руки». Но не получается. Потому что дело не в руках. А в том, как перегружена нервная система. Многие живут так годами и думают, что это норма. Это не норма. И это можно изменить. Иногда один точный разговор даёт больше, чем месяцы попыток справиться самой. Если хочется спокойного утра хотя бы на время — подписывайтесь на канал И приходите на мои ежемесячные lvshubina.ru/dzn

Иногда гнев накрывает резко. Кто-то сказал слово — и внутри уже вспыхнуло. Сначала вы сдерживаетесь, потом срываетесь, а потом появляется чувство вины. И кажется, что проблема в характере. Но гнев — это не «плохая эмоция». Это сигнал, что границы давно нарушаются. Когда его долго подавляют, она выходит сильнее и ярче. С этим можно разобраться. И это не про «сама справлюсь», потому что внутри это уже закрепилась автоматическая гневная реакция. Если хочется перестать кипеть внутри и реагировать спокойнее — подписывайтесь на мой dzen.ru/...ina и приходите на мои прямые эфиры