Холодная голова.

? Не заглушать давление таблетками (хотя если оно критическое — конечно, пей, не умирай). А встретиться с гневом. Шаг 1: Осознать "У меня есть гнев. Я его подавляю. Поэтому давление скачет." Шаг 2: Найти источник На кого/что ты злишься? (Часто это не начальник и не жена. Это детские обиды, на которые ты наложил табу.) Шаг 3: Принять "Я имею право злиться. Гнев — это нормальная эмоция. Это не делает меня плохим." Шаг 4: Интегрировать "Моя агрессия — это моя сила. Она защищает меня. Я не подавляю её больше. Я выражаю её конструктивно." Когда ты принимаешь гнев и интегрируешь его — спазм уходит...

Гипертония и сердце: когда подавленный гнев разрывает сосуды Ты носишь с собой тонометр. Уже привычка. Утром встал — измерил. 145/95. Хм, многовато. Днём на работе — 160/100. Хреново. Вечером — 170/105. Ты уже думаешь: "Блядь, это инфаркт. Сейчас встану — и всё." Идёшь к кардиологу. ЭКГ, УЗИ сердца, анализы. Врач: "Сердце в норме. Сосуды чистые. У вас эссенциальная гипертония." Ты: "Что это значит?" Врач: "Значит, причина неизвестна. Вот таблетки. Пейте постоянно." Охуенное объяснение, да? "Причина неизвестна" — это медицинский код для "мы хуй знаем, что с вами". Что происходит? Ты пьёшь таблетки...

Бывает, сидишь за рулём или у себя на кухне. Тишина, всё под контролем, из проблем — только немытую кружку видишь. И вдруг. Сердце ускоряется, горло сжимает, в теле холодная волна. Разум спокойно перечисляет: «Работа есть, счета закрыты, никто не болеет». А тело будто из другого мира отвечает: «Опасность». Это и есть страх без видимой причины — упрямый, тихий, неудобный. Не тот, что от реальной угрозы. А тот, который накрывает «ни с того ни с сего» и заставляет мужчину сомневаться в себе и своей адекватности...

Сердце колотится так сильно, что кажется, сейчас выскочит. Грудь сдавливает. Не хватает воздуха. В висках стучит. Руки дрожат. Одна мысль: «Это инфаркт. Сейчас умру». Вы хватаете телефон, набираете скорую. Или мчитесь в больницу. Врачи делают ЭКГ, берут анализы. И говорят: «С сердцем всё в порядке. Это паническая атака». Вы выдыхаете. Но остаётся вопрос: как в следующий раз понять, что это? Как не пропустить настоящий инфаркт? И как перестать каждый раз бояться, что на этот раз — всё серьёзно? Симптомы панической атаки и сердечного приступа действительно похожи...

Первая паническая атака — это шок. Сердце колотится, не хватает воздуха, кажется, что сейчас умрёшь. Но через 10-15 минут отпускает. Ты идёшь к врачам, проходишь обследования. Всё в норме. Выдыхаешь. Может, больше не повторится. А потом начинается другое. Ты живёшь в ожидании. Едешь в метро — и вдруг замечаешь, как учащается пульс. Мысль: «А вдруг сейчас опять начнётся?». Садишься на важную встречу — и ловишь себя на том, что проверяешь дыхание, считаешь удары сердца. Планируешь поездку — и отказываешься, потому что «а вдруг там накроет»...