LVink Digital

Бывает, сидишь за рулём или у себя на кухне. Тишина, всё под контролем, из проблем — только немытую кружку видишь. И вдруг. Сердце ускоряется, горло сжимает, в теле холодная волна. Разум спокойно перечисляет: «Работа есть, счета закрыты, никто не болеет». А тело будто из другого мира отвечает: «Опасность». Это и есть страх без видимой причины — упрямый, тихий, неудобный. Не тот, что от реальной угрозы. А тот, который накрывает «ни с того ни с сего» и заставляет мужчину сомневаться в себе и своей адекватности...

Сердце колотится так сильно, что кажется, сейчас выскочит. Грудь сдавливает. Не хватает воздуха. В висках стучит. Руки дрожат. Одна мысль: «Это инфаркт. Сейчас умру». Вы хватаете телефон, набираете скорую. Или мчитесь в больницу. Врачи делают ЭКГ, берут анализы. И говорят: «С сердцем всё в порядке. Это паническая атака». Вы выдыхаете. Но остаётся вопрос: как в следующий раз понять, что это? Как не пропустить настоящий инфаркт? И как перестать каждый раз бояться, что на этот раз — всё серьёзно? Симптомы панической атаки и сердечного приступа действительно похожи...

Первая паническая атака — это шок. Сердце колотится, не хватает воздуха, кажется, что сейчас умрёшь. Но через 10-15 минут отпускает. Ты идёшь к врачам, проходишь обследования. Всё в норме. Выдыхаешь. Может, больше не повторится. А потом начинается другое. Ты живёшь в ожидании. Едешь в метро — и вдруг замечаешь, как учащается пульс. Мысль: «А вдруг сейчас опять начнётся?». Садишься на важную встречу — и ловишь себя на том, что проверяешь дыхание, считаешь удары сердца. Планируешь поездку — и отказываешься, потому что «а вдруг там накроет»...

Сердце бьётся так сильно, что, кажется, сейчас разорвётся. Не хватает воздуха. Руки дрожат. В голове одна мысль: «Всё, это конец. Сейчас умру». Вы ищете телефон, чтобы вызвать скорую. Мысли мечутся: инфаркт? Инсульт? Что-то с сердцем? Но через 10-15 минут всё проходит. Врачи ничего не находят. Анализы в норме. А вы остаётесь один на один с вопросом: что это было и почему я был уверен, что умираю? Это паническая атака. Состояние, когда организм включает программу спасения от угрозы, которой не существует...

Парадокс: чем выше человек поднимается по карьерной лестнице, чем больше у него ответственности и контроля, тем сильнее внутренняя тревога. Топ-менеджеры, руководители, предприниматели — те, кто привык держать всё под контролем — чаще других сталкиваются с внезапными приступами страха, паническими атаками, бессонницей. Почему так происходит? Потому что высокий контроль порождает высокую тревогу. Чем больше вы контролируете, тем больше боитесь потерять. Чем крепче держите, тем сильнее напряжение...