LunaPharm

Спортивное питание относится к специализированной отрасли науки о нутриентах, сфокусированной на потребностях спортсменов и любителей фитнеса. Специалисты диетологи разработали разные типы смесей питательных веществ, чтобы помочь улучшить результаты от нагрузок в спорте, способствовать восстановлению мышц и поддержать общее состояние организма. Был выверен баланс макро- и микроэлементов, адаптированный к режимам тренировок: потребность человека в белках (протеине), углеводах, жирах, витаминах и минералах...

Ежегодно гриппом заболевают миллионы людей, в особенности пик заболеваний приходится на холодное время года, с декабря по февраль. В результате для восстановления взрослым людям требуется не только отдых, но и питательная поддержка, которую не всегда можно получить из еды. В этой статье мы расскажем, какие витамины пить для иммунитета, если вы уже подхватили вирусную инфекцию, а что поможет в качестве профилактики заболевания, для укрепления иммунной системы. Иммунный ответ: как проходят этапы инфекционного...

Перед вами самая короткая инструкция, как омолодить лицо в домашних условиях и придать коже сияние: включите старинную практику самомассажа в свой распорядок дня. Всего 5 минут в день, а начать преображение – никогда не поздно. Преимущества короткого самомассажа лица: Техники самомассажа шеи и лица Инструменты для омоложения лица Ваши руки — ваши основные инструменты: очистите и разогрейте их перед тем, как приступить к работе. Рассмотрите возможность использования нефритового ролика или гладкого скребка гуаша для приятных расслабляющих ощущений и более глубокой стимуляции...

К сожалению, лечению псориаз поддаётся трудно, поэтому окутан мифами. Мы стремимся обеспечить ясность и понимание, используя научный подход. Основное, что вам нужно знать: псориаз, в строгом смысле – это не кожное заболевание. Симптомы на коже – лишь следствие, верхушка айсберга, а настоящая причина кроется в иммунном сбое. Потому и называют псориаз аутоиммунным заболеванием – он примерно так же загадочен, как и аллергия. Но даже если мы (пока?) не можем его полностью вылечить, всё-таки можно сделать всё, чтобы облегчить симптомы...

Мы все устали отдыхать в первую неделю января – как теперь восстановить силы после застолий и вернуться в рабочий ритм? Переход от спокойных дней в суетливую среду кажется особенно сложным, требует как физической, так и психологической адаптации. В этом помогут БАДы для иммунитета, грамотное планирование и специальные приёмы, о которых мы расскажем. Психологические приёмы: всё начинается с правильного настроя Ключ к плавному психологическому переходу лежит в подготовке и перспективе. Прежде чем отпуск закончится, начните мысленно готовиться к возвращению...

Рассказываем, с чего начать скандинавскую ходьбу для тренировки тела и мозга даже в пожилом возрасте. А также интересные факты: Такое простое упражнение, которое зародилось как летняя тренировка лыжников, превратилось в популярное фитнес-занятие, подходящее для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Прежде чем начать правильную скандинавскую ходьбу, очень важно убедиться, что вы физически подготовлены. Начните с лёгкой растяжки, чтобы разогреть мышцы. А основные техники ходьбы можно почерпнуть из онлайн-уроков, чтобы с самого начала понимать, как двигаться...

Совсем скоро нас ждут гастрономические изыски, и перед вами 10 приёмов против мешков под глазами, чтобы вы нравились себе в зеркале и красиво получались на праздничных фото. А главное – хорошо себя чувствовали в Новый год. Итак, 10 советов, которые нужно начать выполнять уже сегодня Мешки под глазами: когда пора обращаться к врачу? Если отёк лица сохраняется или сопровождается другими симптомами, такими как боль, затруднённое...

Разбираемся в модной технике массажа лица и щёк прямо изо рта. Реальные отзывы резко противоположные: сравниваем побочные эффекты этой смелой процедуры. Неинвазивные процедуры омоложения становятся все более востребованными. Вот и буккальный массаж лица, пришедший к нам из Франции всего пару десятилетий назад – основное внимание в нём уделяется массажу лицевых мышц изнутри рта, особенно в области щек. Этот метод направлен на стимуляцию тех мышц, которыми часто пренебрегают, на снятие напряжения, улучшение кровообращения и лимфодренаж, а в результате: более рельефный и молодой вид...

Высокие каблуки символизируют элегантность и женственность, но часто после них болят ноги – важно осознавать, какой физический урон за этим стоит. Постоянное давление на ступни приводит к таким проблемам, как укорочение икроножных мышц, преждевременный износ коленных суставов и смещение позвоночника. Неестественное положение стопы в туфлях на шпильках также может привести к появлению шишек, молоткообразных пальцев и вросших ногтей. Можно ли носить каблуки, если уже есть проблемы? Оценка состояния...

Праздничное меню 2024 может стать соблазном баловства и нездорового питания, однако можно поступить наоборот. Устраиваете ли вы роскошный ужин или просто хотите вкусно поесть в этот праздничный сезон, перед вами руководство по созданию актуальных и полезных для мозга блюд. Включение продуктов, богатых омега-3, для улучшения когнитивных функций Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в таких продуктах, как лосось, семена льна и семена чиа, грецкие орехи, необходимы для здоровья мозга. Подумайте о том,...

Аллергики тоже хотят смело отправляться в ресторан или гости, не тревожась о последствиях – но можно ли? Рассказываем, что такое аллергия и при чём здесь физетин в таблетках, и про меры предосторожности в новогоднюю ночь: что аллергику нужно знать обязательно. Что такое аллергия? Аллергия возникает, когда иммунная система слишком остро реагирует на обычно безвредные вещества, такие как цитрусовые, орехи, цветочная пыльца. Если у человека аллергия на мандарины, значит, на них его иммунитет неадекватно отвечает выработкой антител и выбросом химических веществ, таких как гистамин...

Помните, как нам советовали обрабатывать антисептиком буквально всё? Сейчас самое время вспомнить суровые антиковидные меры двухлетней давности. Тем более, что и COVID никуда не ушёл. В предновогодней суматохе люди становятся активнее, а за хлопотами можно заразиться гриппом и даже не заметить, в какой момент это произошло. Поэтому усиливаем профилактические меры, не дожидаясь, когда первые симптомы гриппа после общественных мест застанут нас врасплох. Самые опасные места Помимо метро всё сказанное в этой статье относится ко всякому общественному транспорту, а также лифтам...