Растяжка для омоложения 1) Растягиваем ахиллы. Это не просто упражнение для ног, а ключ к разблокировке всего тела. Укороченные ахиллы — одна из скрытых причин плохой осанки, которая визуально добавляет возраста и создает нагрузку на все суставы. 2) Растягиваем фасции передней части шеи. Укорочение и уплотнение (склейка) этих тканей ведет к тому, что плывет овал лица, неприяглядно выглядит шея, формируется второй подбородок и носогубная складка. Кроме того, растягивая переднюю часть шеи, мы снимаем с этих мышц несвойственную им роль, позволяя диафрагме работать полноценно. Это улучшает снабжение клеток кислородом, что напрямую связано с энергией и здоровьем. 3) Передняя фасциальная линия: Мышцы и фасции живота являются частью непрерывной линии соединительной ткани, идущей от пальцев ног через переднюю поверхность тела до черепа. Напряжение в животе (часто из-за стресса, сидячего образа жизни) тянет за собой всю эту цепь. Массаж живота через подобные практики - это работа с центром тела (и физическим, и энергетическим). Восстанавливая его здоровье, подвижность и расслабленность, мы запускаем цепную реакцию омоложения: от осанки и пищеварения до нервной системы и эмоционального фона. Это один из самых недооцененных, но фундаментальных ключей к целостному омоложению 4) Разминка позвоночника через «Кошку-Корову» - это системная перезагрузка организма. Она поддерживает главную коммуникационную магистраль тела (нервную систему), сохраняет гибкость (основу молодости движений), снимает стресс и интегрирует работу всех остальных зон. Это простое, но глубочайшее упражнение, которое прямо влияет на то, чтобы ваше тело чувствовало себя и двигалось моложе. 🤌🏼Мы с вами выстроили идеальную цепочку: от фундамента (ахиллы) через центр (живот) и верхний этаж (шея) к объединяющему стержню (позвоночник). Я сделала специальный музыкальный альбом для омоложения и оздоровления через заботу о себе и физические упражнения. Найти его можно введя в поиск: LUMINIFANIA ANNAMALIA, или по ссылке в шапке профиля
1 неделю назад