ЛюциЯ и хроники БытиЯ

Ты правда думаешь, что всё это — случайность? Что одиночество, боль, болезнь или утрата свалились на тебя «просто так»? Нет. Ты сама привёла себя в эту точку. Вопрос — зачем? Чтобы что-то понять. Чтобы встретиться с собой. Чтобы перестать плыть по течению и начать создавать...

Нет «правильных» или «неправильных» состояний.Есть только ты — настоящий. Мы привыкли оценивать себя: радуюсь ли я «достаточно», сравнивать себя с другими не слишком ли ленюсь, правильно ли реагирую? Но любое состояние — часть тебя. И через принятие всех своих граней рождается целостность. ❣️Лень, апатия, бессилие — это не враги, а сигналы, что тебе нужно замедлиться и услышать себя. ❣️ Радость, счастье, любовь — тоже состояния, которые важно прожить, не убегая, а смакуя каждый момент. Представь свои состояния как блюдо: горькое, сладкое, острое — и каждый вкус важен...

Бояться нового — нормально Страх появляется там, где мало знаний и опыта. Это не признак слабости — это признак того, что мы выходим за пределы привычного. Вспомните себя в первом классе. Новая школа. Новые лица. Новые правила. Сердце стучит. Голова полна вопросов: «А вдруг я сделаю что-то не так?» Тогда это казалось огромным событием, но спустя время мы оглядывались и удивлялись: «Чего я так боялась?» Во взрослом возрасте мы снова оказываемся в роли первоклассника, когда… ✨ хотим написать первый...

Многие не знают что у меня есть рыжий кот Риччик Часто говорят что хозяива похожи на своих питомцев и чем же мы с ним схожи ? 🐾 Мы оба — мастера мягкой терапии. Риччик умеет лечить тёплым мурчанием,а я — тёплыми вопросами, которые распутают твои мысли и согреют душу. Он подходит, кладёт лапку и будто говорит: «Я рядом, расслабься». Я сажусь напротив и говорю: «Давай разберёмся, что с тобой на самом деле»...

Если ты родился в 80–90-х, то ты точно не знаешь, кем станешь, когда «вырастешь» Помнишь, как нас учили? — «Учись на пятёрки, будет хорошая работа» — «Получишь диплом — жизнь сложится» — «Главное — стабильность» В итоге многие из нас в 30+ проснулись с мыслью: «Я вроде всё сделал правильно… но почему внутри пусто?» Это поколенческая ловушка: мы учились под мир, который уже исчез. ✨ Профессии устарели ✨ Ценности сместились ✨ А «я» в этой картине так и не нашлось Мы привыкли жить чужими сценариями — родительскими, социальными, «как положено»...

Вопрос от подписчика «То хочу быть стройной, то ем пончики — что со мной не так?» Спойлер: с тобой всё в порядке. Но внутри тебя — не одна ты. В каждом из нас живёт целая команда внутренних частей: ❣️ Одна — целеустремлённая, хочет в зал, ЗОЖ, идеальную версию себя. ❣️Другая — уставшая, голодная на любовь и отдых, просит «хоть что-то сладенькое». ❣️ А где-то рядом ещё и внутренний критик, который потом начинает стыдить: «Ну вот, опять сдалась!» И ты — как будто между ними. То туда, то сюда. И в итоге — внутренний конфликт, усталость, чувство вины и...

Хочешь почувствовать себя опорной и взрослой? Начни с малого. Не с глобальных решений, а с простых действий, которые возвращают тебе себя: ✨ проснись и заправь постель — для себя ✨ выбери, что хочешь съесть — не «как надо», а как ты хочешь ✨ скажи «нет» там,...

Ты готова к изменениям? Или всё ещё ждёшь волшебную таблетку? Психотерапия — не про «поговорить». Это глубинный процесс, который меняет структуру человека изнутри. Меняются мысли — и тело начинает самоисцеляться. Уходит хроническое напряжение. Возвращается энергия. Жизнь начинает течь иначе. Но важно понимать: Это не экспресс-лечение. Это путь. Минимум 3 месяца. И лучше — дольше. ✨ Сначала мы раскапываем завалы — то, что годами гнило внутри и мешало дышать. ✨ Потом бережно залечиваем раны — с пониманием, принятием и любовью...

❣️Психотехнология “Промывка в трёх водах” Когда внутри — суета, тревога и недосказанности, а снаружи — «нужно, надо, не забыть», телу и душе бывает сложно расслабиться и просто уснуть. Иногда самый действенный способ помочь себе — это не бороться с мыслями, а мягко пройти через очищение. ⠀ В ИНП мы используем красивую психотехнологию: «Промывка в трёх водах». Она работает через образы, ощущения и глубинную телесную память. ⠀ Закрой глаза. Включи аудиозапись выше. Представь, поток воды... ⠀ ❣️ Живая вода Теплая, текучая, обволакивающая...

❣️❣️❣️ — природный ресурс, который вы не используете на максимум Сейчас на нас обрушивается бесконечный поток информации: музыка, сериалы, новости, ленты соцсетей, внутренний диалог, который, кажется, не умолкает даже ночью. Всё это влияет на наш гормональный фон, уровень дофамина и общее психическое состояние. Как психолог, работающий в методе ИНП (интегральное нейропрограммирование), я часто наблюдаю, как недосып и расстройство ритма сна приводят к снижению энергии, мотивации и эмоциональной устойчивости...

❣️Эфир: Сценарные паттерны в жизни Дорогие друзья! 🎙️ Эфир провела, оказывается небыло звука и записи тоже В нашем последнем эфире мы обсудили важную тему — сценарные паттерны, которые формируют наш жизненный путь с самого детства. 🤔 ✅ Узнали, что каждый из нас неосознанно пишет свой сценарий с раннего возраста, и его влияние ощущается на протяжении всей жизни. Сценарий складывается из: ❣️ Жизненных принципов — как почерк, который мы не осознаем, но следуем ему. ❣️Эго-состояний — взрослого, родителя и ребенка, которые формируют наше поведение и восприятие мира...

Наше представление о мире — как очки, через которые мы смотрим на всё происходящее. Если стекло треснуло в детстве, если линза окрашена болью, предательством или страхом — всё кажется небезопасным, тусклым, сложным. 🌫️ Во время терапии мы бережно, шаг за шагом, распаковываем эти очки. Смотрим, кто их надел. Чья это правда? Что за ней стоит? Мы словно выращиваем внутри себя новую, здоровую часть личности — ту, которую когда-то отвергли, не заметили, не поддержали. И с каждым сеансом — поливаем её вниманием, удобряем принятием, освещаем пониманием. Например: "Я боюсь новых отношений… боюсь, что они снова принесут боль...