ПЕРЕПРОШИВКА ЖИЗНИ

Мгновенное удовольствие: польза или вред

В жизни есть вещи, которые доставляют мгновенное удовольствие: еда, сериалы, покупки, соцсети, секс. Но иногда «быстрое удовольствие» оборачивается вредом: переедание, потеря времени, отёки, зависимость. Почему так происходит? В дело вступает дофаминовая петля — мозг связывает действие с сильным удовольствием и «запоминает», что это круто. И потом тянет повторять снова и снова, даже если это начинает вредить. Но есть разница между дофаминовой петлей/зависимостью и адекватным, полезным удовольствием:...

4 месяца назад

Тишина как лекарство: зачем нам покой в мире постоянного шума

Мы живём в эпоху сенсорной перегрузки. Особенно в городе, где буквально ничто не замолкает: машины, стройки, сирены, фоновая музыка, разговоры, бытовые приборы. Для большинства это — просто фон. Но для чувствительных людей (особенно HSP — highly sensitive persons) такой шум становится настоящим испытанием. И всё больше исследований подтверждают: тишина — не просто приятная пауза, а необходимость для психического и физического здоровья. Городской шум — это постоянный акустический стресс. Даже если мы «привыкли», организм всё равно реагирует...

6 месяцев назад

Настрой перед общением: как увидеть человека "настоящим" Перед любой встречей — с близким, клиентом, коллегой — мы часто бессознательно «входим» в разговор не с живым человеком, а с собственными проекциями. С иллюзиями, обидами, ожиданиями, страхами. Чтобы этого избежать, дайте себе внутренний настрой: «Я тебя вижу. Я тебя слышу. Я тебя чувствую — настоящего. Здесь и сейчас.» Произнесите эту фразу несколько раз (вслух или про себя), представляя человека перед собой. Это поможет настроиться на контакт с живым, реальным собеседником — не с призраками прошлого, не с образами из головы. Только после этого — входите в диалог. Давайте выстраивать здоровые, честные отношения — не через искажения, а через присутствие и уважение. Попробуйте и поделитесь здесь, что изменилось.

7 месяцев назад

Зачем вообще нужны трансформации в жизни и бизнесе?

Трансформация — это не просто изменение ради изменения, а необходимый процесс адаптации к новым условиям. В мире, который развивается стремительно, оставаясь на месте, легко потерять позиции, будь то в личной жизни, карьере или бизнесе. ✅ Изменение внешней среды. В бизнесе — это новые технологии, тренды, конкуренция. В жизни — смена обстоятельств, новые роли, внутренний рост. ✅ Кризисы. Часто толчком к изменениям становятся сложные периоды: финансовые проблемы, потеря смысла, профессиональное выгорание...

9 месяцев назад

Я запрещаю себе хотеть то, чего хочу и я запрещаю себе знать, чего я хочу.

Если человек убежден, что его желания "неправильные" или "недостойные" (об этом мы говорили здесь), он начинает запрещать себе хотеть или даже познавать свои истинные желания. Это может проявляться в разных формах: Этот процесс требует времени и терпения, но он помогает вернуть себе право хотеть и жить в гармонии с собой...

9 месяцев назад