ПЕРЕПРОШИВКА ЖИЗНИ

Настрой перед общением: как увидеть человека "настоящим" Перед любой встречей — с близким, клиентом, коллегой — мы часто бессознательно «входим» в разговор не с живым человеком, а с собственными проекциями. С иллюзиями, обидами, ожиданиями, страхами. Чтобы этого избежать, дайте себе внутренний настрой: «Я тебя вижу. Я тебя слышу. Я тебя чувствую — настоящего. Здесь и сейчас.» Произнесите эту фразу несколько раз (вслух или про себя), представляя человека перед собой. Это поможет настроиться на контакт с живым, реальным собеседником — не с призраками прошлого, не с образами из головы.  Только после этого — входите в диалог. Давайте выстраивать здоровые, честные отношения — не через искажения, а через присутствие и уважение. Попробуйте и поделитесь здесь, что изменилось.

пост для тех, кому сейчас "тяжело" "И это тоже пройдет" Жизнь — это череда взлетов и падений, солнечных дней и хмурых периодов. Бывают моменты, когда кажется, что тяжесть обстоятельств никогда не исчезнет. Трудный день, месяц, а может, даже год… И что же тогда? Означает ли это, что вся жизнь обречена быть тяжелой? Конечно, нет! Важно помнить: наше восприятие и состояние играют ключевую роль в том, как мы проживаем свою жизнь. Когда наступают сложные времена, напомни себе: "И это пройдет." Сделай вдох. Выдох. Пусть эти слова станут для тебя якорем, который удерживает в спокойствии даже в бурю. Задай себе простой вопрос: "Что я могу сделать прямо сейчас, в этих обстоятельствах?" И начни делать. Просто делай то, что можешь. Без осуждения себя, без критики или гнева на мир вокруг. Пусть твои действия идут из спокойствия и принятия. Благодарность — твой союзник. Найди, за что ты можешь быть благодарен даже сейчас. За что-то маленькое: теплый чай в руках, уютный плед, заботливый взгляд близкого человека. Благодарность помогает смягчить темноту и возвращает в настоящее. Тяжелые времена не вечны. Они проходят. И чем больше в нас внутреннего света, тем скорее мы замечаем проблески новой зари. Помни, что жизнь циклична. Всё повторяется: и хорошее, и плохое. Но то, как мы к этому относимся, — это наш выбор. Твои мысли формируют твое будущее, а твои действия показывают твой настрой. Особенно перед Новым Годом, когда многие чувствуют усталость и давление, так важно остановиться и признать свои эмоции: "Я вижу. Я чувствую. Но я не позволю темноте захватить меня и мой мир." Пусть этот период станет твоим уроком. Ведь именно через трудности мы становимся сильнее. И каждый раз, выбирая свет, мы становимся ближе к себе. Ты справишься. Просто помни: и это тоже пройдет. Мой канал в телеграм: Перепрошивка жизни

#МыслиМысляки Работать над собой — не для того, чтобы менять других Иногда кажется, что мир вокруг нас полон хаоса: чужие действия кажутся нелогичными, эмоции — чрезмерными, а ситуации — несправедливыми. На этом фоне появляется соблазн думать, что, изменив мир или других людей, мы сможем почувствовать себя лучше. Но правда в том, что изменить другого человека или обстоятельства, чаще всего, невозможно. Мы не можем контролировать, как поведёт себя кто-то другой или как сложатся внешние обстоятельства. А вот что мы можем, так это работать над собой — и не ради того, чтобы мир вдруг стал "удобным", а чтобы быть устойчивыми перед его непредсказуемостью. Работа над собой — это не способ устранить раздражающие факторы извне. Это путь к тому, чтобы научиться воспринимать их иначе: спокойнее, мудрее, без лишнего напряжения. Вы учитесь сохранять своё равновесие там, где раньше было раздражение или обида. Это не значит, что нужно всё терпеть и соглашаться со всем. Но, работая над собой, вы учитесь выбирать адекватные реакции и сохранять внутреннюю свободу, вместо того чтобы быть заложником своих эмоций и автоматических реакций. Мир остаётся таким, какой он есть. Но вы можете стать тем человеком, который смотрит на этот "бред" снаружи и просто принимает его как часть жизни, не позволяя ему нарушить вашу гармонию. Всем гармонии и внутренней мудрости и спокойствия в проживании этого дня! мой канал в телеграм: t.me/...nel

"Наше отношение к жизни — это не то, что мы думаем, а то, какие связи создал наш мозг" А.Курпатов Многие из нас уверены, что видят мир таким, какой он есть, и что наши отношения к событиям, людям и самим себе основаны на логике и осознанности. Но правда в том, что наши взгляды и реакции гораздо больше зависят от невидимых связей, которые сформировались в нашем мозге. Эти связи — результат нашего прошлого опыта, воспитания, окружения и даже случайных событий. Если, например, вы однажды испытали разочарование или страх в определённой ситуации, ваш мозг может "запомнить" это и создать автоматическую реакцию — избегать подобных ситуаций в будущем. Ваши убеждения о себе ("Я ничего не добиваюсь", "Мне всегда не везёт") или о жизни в целом ("Мир несправедлив", "Люди эгоистичны") — это тоже результат этих невидимых связей. Вы можете искренне считать, что мыслите рационально, но на самом деле действуете в рамках автоматических паттернов, созданных вашим мозгом. Хорошая новость в том, что мозг пластичен. Его можно "перепрограммировать". Заметив автоматические реакции, проанализировав свои мысли и чувства, вы можете осознанно строить новые связи, которые будут поддерживать вас, а не ограничивать. Ваше отношение к жизни — это то, как вы реагируете и действуете здесь и сейчас. А значит, вы можете пересмотреть эти связи и изменить свой внутренний мир, влияя на то, каким вы видите окружающий мир. мой телеграм кнал Перепрошивка Жизни: t.me/...nel

Слушайте свое тело перед принятием решений (но не забывайте про голову) Все мы время от времени принимаем важные решения, например, начать новый проект. Перед тем как двигаться вперед, важно прислушаться к себе и своим ощущениям. Если возникают чувства усталости, сопротивления или дискомфорта, это сигнал, что проект может не подходить вам. Вместо того чтобы сразу же делать выводы, остановитесь и понаблюдайте за своими ощущениями. Эти сигналы — это подсказки, которые важно услышать. Они могут указывать на то, что что-то не так или что нужно изменить направление. В некоторых случаях может быть лучше отказаться от проекта. Но иногда стоит заглянуть внутрь себя и задать вопрос: «Почему я сопротивляюсь?». Возможно, это реакция на прошлый опыт — эмоциональный или телесный — который уже не актуален. Проработка этих старых блоков может позволить увидеть проект под новым углом. Возможно, он станет для вас отличной возможностью, если вы дадите ему шанс, переработав свои старые убеждения/программы и взглянув на ситуацию с другой стороны. Иногда именно через такую глубокую внутреннюю работу можно устранить препятствия и начать действовать с новыми силами и уверенностью. Не спешите с принятием решений и выводами — слушайте себя и анализируйте. Какое решение вам сейчас надо принять? Что по этому поводу думает ваше тело? мой канал в телеграм: ht.me/...nel