Ленивый любитель

Обычно лыжник-любитель тренируется и соревнуется на хорошо подготовленных трассах. Наверное их можно сравнить с бегунами по асфальту или парковым дорожкам. А есть лыжники-туристы, которым чем менее подготовлено, тем лучше. Если сравнивать с беговыми дисциплинами, то мне кажется, что их можно отнести к бегунам по пересеченной местности с грязевыми и водными участками (трейлраннер везде грязи найдет). И как вы наверное уже поняли из вступления, речь пойдет именно о забеге на лыжах по туристическим лыжным тропам...

1 месяц назад

На телеграм-канале Союз Марафонов "Лыжная Россия" проводится розыгрыш бафа t.me/...109

1 год назад

Награждение лауреатов Союза Марафонов «Лыжная Россия» состоится 14 декабря 2024 года в СК «Альфа-Битца» Подробности: www.skisport.ru/...299

1 год назад

Мой первый беговой Бакьярд

Как докатился до жизни такой Небольшая предыстория о том, что было до бегового бакьярда. Основное мое хобби это лыжные гонки и биатлон. В лыжных гонках у меня есть опыт преодоления марафонских дистанций. Бег для меня больше вспомогательный вид спорта и в большей мере ограничивается участием в 5 вёрстах. Но в этом году, после лыжного сезона, начал включать по выходным длительные беговые тренировки до 20км, так как зарегистрировался на трейловый забег. В обще очень хороший мотиватор к тренировкам это заявка на какое-нибудь соревнование...

1 год назад

У Союза Марафонов "Лыжная Россия" появился Телеграмм-канал t.me/...mlr и чат t.me/...hat Тут можно получить последние новости Союза, пообщается про лыжные марафоны, спросить совет бывалых, сообщить об изменениях в календаре, узнать последние новости СМЛР. А Вы знали, что в России ежегодно проводится почти 200 лыжных марафона?..

2 года назад

Подготовка к Жан-Уваровскому лыжному марафону, вся подборка здесь. Готовились мы значит готовились, но из-за погоды марафон отменили.

2 года назад

Замена наконечников на лыжных палках

У всех лыжников наступает такой момент, когда необходимо заменить наконечник (лапку) на палке, кто-то хочет поставить вместо роллерного наконечника лыжный или наоборот, у кого-то лапка сломалась, причин много. Но рано или поздно этим приходится заниматься почти всем, если конечно, у вас нет знакомого который это сделает за вас. Про наконечники Убедитесь, что новый наконечник совместим с вашей палкой, так как палки имеют разный диаметр. Если наконечник будет большего диаметра, то она не будет держаться и наоборот, если диаметр меньше, то палка не до конца войдет в наконечник...

2345 читали · 2 года назад

А за какой стиль ты?

Опрос

2 года назад

Подготовка к Жан-Уваровскому лыжному марафону, вся подборка здесь. Погода в ноябре сами знаете какая. По этому тренировки были в основном домашние. 31.10.23 Резина лыжника 43 минуты (7 км) 01.11.23 Резина лыжника 55 минут (10 км) 02.11.23 Бег 5,5 км 06.11.23 Бег 8 км 07.11.23 Резина лыжника 18 минут (3 км) + баланс + растяжка 08.11.23 Резина лыжника 30 минут (7,25 км) + баланс 09.11.23 Бег 5 км 10.11.23 Резина лыжника 24 минуты (5 км) + баланс 11-15 ноября болела(( 16.11.23 Резина лыжника 41 минута (8 км) 18.11.23 Бег 7 км (в том числе 6 подъемов 300м шаговая + прыжковая имитация) 19.11.23 Растяжка + баланс Прошу, дай мне мотивацию лайком и подпиской 👍 Карта лыжных марафонов smlr.malsv.ru/...map Таблица разрядных нормативов smlr.malsv.ru/...rms

2 года назад

Первый марафон с подготовкой и без (как надо и как не надо)

Дорогой читатель, сегодняшний рассказ будет о том, как Я пробежала два марафона с перерывом в четыре года и о своих ощущениях, перед каждым из них была совершенно разная подготовка, в одном случае целенаправленная, а в другом диванная. Самый первый раз я бежала марафон аж в 2018 году. Готовиться начала сильно заранее — летом. Тренировки это велосипед и бег (лыжероллеры до сих пор боюсь). Чтобы не было лень бегать, решила мотивировать себя и в августе пробежать полумарафон (дурацкая идея), и к нему соответственно готовилась: Половинку я в итоге, так скажем, преодолела за 2ч 48 мин...

2 года назад

Интерактивная таблица спортивных разрядных нормативов (бег, лыжные гонки, биатлон, лыжероллеры, плавание, велосипедный спорт, триатлон)

Многие любители ищут мотивацию и цели для занятия спортом, одной из таких целей, помимо спорта для здоровья, может стать выполнение одного из спортивных разрядов, не обязательно официально, но это хороший ориентир для повышения своей тренированности. Таблица разрядных нормативов позволит узнать время, за которое необходимо преодолеть дистанцию, темп и скорость, с которой необходимо двигаться чтобы уложиться в разряд. Например, когда я бегу марафон, то ориентируюсь на среднюю скорость, которую мне нужно держать чтобы уложиться в разряд...

520 читали · 2 года назад

01.02.2023 Подготовка к Жан-Уваровскому лыжному марафону, вся подборка здесь. Начнем с обзора домашних спортивных снарядов. На фото представлены снаряды которые есть в наличии, это шведская стенка с турником и брусьями, TRX (китайская подделка), Эспандер лыжника с компьютером и какие-то разноцветные резинки. В общем план был сегодня побегать, но он что-то отменился, по этому тренировка состояла из потягушек с резиной, имитация классического одновременного и попеременного ходов. К резине прикреплен компьютер, который показывает количество потягушек для каждой руки, время тренировки и дистанцию (приблизительно). Компьютер не обязателен, но с ним интереснее. И вот по второй картинке видно, что треня была 55мин. пройдено 10км, резина была растянута более 1600 раз для каждой руки. 10км за 55мин. уже результат не плохой (почти 1ю разряд), посмотрим как этот показатель будет меняться со временем. Честно, сам потянул около 2-х км, устал и бросил это занятие.

2 года назад

21:45