Подготовка к Жан-Уваровскому лыжному марафону

Подготовка к Жан-Уваровскому лыжному марафону, вся подборка здесь. Готовились мы значит готовились, но из-за погоды марафон отменили.

Подготовка к Жан-Уваровскому лыжному марафону, вся подборка здесь. Погода в ноябре сами знаете какая. По этому тренировки были в основном домашние. 31.10.23 Резина лыжника 43 минуты (7 км) 01.11.23 Резина лыжника 55 минут (10 км) 02.11.23 Бег 5,5 км 06.11.23 Бег 8 км 07.11.23 Резина лыжника 18 минут (3 км) + баланс + растяжка 08.11.23 Резина лыжника 30 минут (7,25 км) + баланс 09.11.23 Бег 5 км 10.11.23 Резина лыжника 24 минуты (5 км) + баланс 11-15 ноября болела(( 16.11.23 Резина лыжника 41 минута (8 км) 18.11.23 Бег 7 км (в том числе 6 подъемов 300м шаговая + прыжковая имитация) 19.11.23 Растяжка + баланс Прошу, дай мне мотивацию лайком и подпиской 👍 Карта лыжных марафонов smlr.malsv.ru/...map Таблица разрядных нормативов smlr.malsv.ru/...rms

01.02.2023 Подготовка к Жан-Уваровскому лыжному марафону, вся подборка здесь. Начнем с обзора домашних спортивных снарядов. На фото представлены снаряды которые есть в наличии, это шведская стенка с турником и брусьями, TRX (китайская подделка), Эспандер лыжника с компьютером и какие-то разноцветные резинки. В общем план был сегодня побегать, но он что-то отменился, по этому тренировка состояла из потягушек с резиной, имитация классического одновременного и попеременного ходов. К резине прикреплен компьютер, который показывает количество потягушек для каждой руки, время тренировки и дистанцию (приблизительно). Компьютер не обязателен, но с ним интереснее. И вот по второй картинке видно, что треня была 55мин. пройдено 10км, резина была растянута более 1600 раз для каждой руки. 10км за 55мин. уже результат не плохой (почти 1ю разряд), посмотрим как этот показатель будет меняться со временем. Честно, сам потянул около 2-х км, устал и бросил это занятие.