Александр Лозовский

Осень прекрасная очень..

Вчера после менторинга мне попался глобальный отчет:) Не мог оторваться! В нем про всю планету, интернет, приложения и медиа. Несколько фактов которые меня зацепили: 🟠Всего на планете 8.25 миллиарда людей 🟠Россия на 9 месте. 143.778.000 (-0.59% YOY и 1.74% vs 🌎) 🟠Половина наследия Земли моложе 30.9 лет. В России половина населения моложе 40.3 🟠Пользователей чата gpt 557 миллиона 🟠В России интерес к нейросетям 43%, в Нигерии 77% 🟠Гугл как поисковик использует 89...

У нас собралась прекрасная группа на программе «интегральный коучинг в бизнесе». Старт через 3 недели. 6-го ноября Это прекрасный шанс вложиться в свое развитие: пол года обращаться с умными и прекрасными людьми, освоение метаконгитвиных компетенций, достижение личных...

35 000 решений в день. В разных обзорах количество решений в день, который принимает человек, от 7.000 до 35.000. 219 только про еду А теперь добавь к этому работу, отношения, город, планы, уведомления в телефоне. Вот и получается — десятки тысяч выборов в сутки. По мотивом этого, вчера мы с Сашей говорили о том как важно иметь место где ты ничего не решаешь. ⭐️Для Саши это бокс. ⭐️Для меня таким местом стал бег в беговом клубе. Там есть бейсер, который держит темп и выбирает маршрут. И команда которая накрывает стол по итогу пробежки. А я просто бегу. Еще такое бывает в путешествиях...

💡 глобальное исследование Авторы проанализировали 72 исследования (РКИ и лабораторные), в которых изучали дыхательные практики: медленные вдохи, осознанное дыхание, пранаяму, дыхание 4-7-8, box breathing и др. Из них 54 показали статистически значимое снижение тревожности и уровня стресса. ⸻ 🧠 Почему это работает — механизмы 1. Активация парасимпатической нервной системы Медленное дыхание (6–10 циклов в минуту) снижает активность симпатической (“бей или беги”) системы и включает парасимпатическую (“отдыхай и переваривай”). → Падает частота сердечных сокращений, снижается артериальное давление, мозг получает сигнал “опасности нет”...