Love и Отношения ✨

✨Как себя вести если ты встретил того, кто тебе нравится? ✨ 🔸 Создай момент. Вместо обычного приветствия используй что-то неожиданное и искреннее. ❗️ «Как приятно тебя увидеть! Как твой день проходит?" 🔸 Будь спонтанным. Предложи сделать что-то вместе прямо сейчас. ❗️Спроси: "У меня есть немного свободного времени, может, выпьем по кофе вместе?" 🔸 Оставайся в моменте. Сосредоточься на общении здесь и сейчас, без лишних мыслей. ❗️Внимательно слушай его/ее, поддерживай разговор и улыбайся. 🔸Покажи свою уникальность. Поделись чем-то интересным или необычным о себе. ❗️Расскажи о своем или недавнем событии, которое тебя вдохновило. 🔸Не бойся быть уязвимым. Намекни на свою симпатию или интерес. ❗️Всегда радуюсь, когда тебя встречаю. Ты делаешь мой день лучше."

✨Как полюбить себя и не сравнивать с другими? ✨ Часть 2. Работа над самооценкой… 🔸Установи личные цели. Составь список целей, которые важны лично для тебя, а не навязаны обществом. Раздели их на краткосрочные и долгосрочные. ❗️«Выучить новый язык», «Начать бегать по утрам». 🔸Оцени свои достижения. Записывай свои маленькие победы — это повышает самооценку и мотивирует идти дальше. ❗️Заведи блокнот для достижений и пополняй его каждый раз, когда что-то получилось. 🔸Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя только с собой вчерашней, отмечай свой прогресс и изменения. ❗️Веди журнал прогресса и, что удалось улучшить за неделю или месяц. 🔸 Занимайся тем, что тебе нравится. Найди хобби или увлечение, которое приносит удовольствие. Делай это для себя, а не для признания других.  ❗️Можно записаться на танцы», или «научиться играть на гитаре». 🔸Хвали себя. Поддерживай себя, как поддержала бы лучшую подругу. Похвала и поощрение дают уверенность в своих силах. ❗️ Каждый день говори себе комплимент.

✨Как полюбить себя и не сравнивать с другими? ✨ Часть первая. Принятие себя… 🔸 Напиши 10 своих сильных сторон. Возьми лист бумаги и перечисли все свои достоинства — это поможет увидеть, насколько ты ценна.  Пример: «Я внимательная», «Я умею слушать», «Я ответственная». 🔸 Поймай негативные мысли. В течение дня отслеживай, когда начинаешь критиковать себя. Как только поймаешь мысль «Я недостаточно хороша», замени её на «Я стараюсь и развиваюсь».   ❗️ Каждый раз, когда ловишь негатив, записывай его и напиши положительную замену. 🔸 Прими свои ошибки. Напиши список своих ошибок и рядом напиши, чему они тебя научили. Ошибки — это опыт, который делает тебя сильнее.   ❗️ «Я ошиблась в работе, но теперь я знаю, как делать правильно». (Пример) 🔸Проводите время наедине с собой. Найди время для себя без отвлечений — без телефона и интернета. Займись тем, что приносит тебе радость: рисуй, гуляй, читай.   -❗️15-20 минут в день на себя и свои увлечения. 🔸Веди дневник. Пиши каждый день, как прошёл твой день, что понравилось, что получилось. Это помогает лучше понимать себя и свои эмоции.   ❗️Каждый вечер выделяй 5-10 минут для записи.