Любовь Клешнева

Я знаю гнев не по книгам. Я носила его в себе годами — молча, сжав зубы. В детстве боялась перечить маме, копила обиды, а потом, став взрослой, взрывалась на случайных людей. Казалось, злость — это часть меня.  Но однажды я увидела свою дочь и поняла страшную вещь:  ➜ Она — это я в детстве. ➜ Я — это моя мама. И в тот же день записалась к психологу.  Гнев — как кипящий чайник без клапана. Если держать крышку плотно, он взорвётся. Так и мы:  Копим → злимся на себя.  Взрываемся → раним других.  Подавляем → болеем (да-да, мигрени, гастриты и бессонница часто от этого)...

Это не их работа. Психолог не гуру с «правильными ответами». Его задача помочь вам найти ваш путь, а не навязать чужой.  Совет = ответственность. Если дать неподходящий совет, можно навредить. А профессиональная этика требует «не навреди» (да, как у врачей).  Универсальных решений нет. То, что сработало у одного, разрушит жизнь другого...

Философы говорят: привычка — это вторая натура. Аристотель считал, что мы это то, что делаем постоянно. Хочешь стать добрым? Делай добрые поступки, пока они не станут твоей сутью.  Психологи уточняют: привычка — это автопилот мозга...

Слово «триггер» сегодня можно услышать везде от психологических пабликов до мемов. Но почему оно стало так популярно? Давайте разберёмся, что скрывается за этим термином и как его правильно понимать. Изначально «trigger» (англ. «спусковой крючок») использовалось в технике и оружии. В психологию оно перекочевало в середине XX века благодаря исследованиям посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). В 1980-х годах исследования ветеранов Вьетнама показали, что определенные звуки, запахи или образы (например, шум вертолёта) мгновенно запускали у них приступы паники...

Лето, каникулы, и кажется, что толстые книги с непонятными фамилиями — это пытка для школьников. Но на самом деле русская классика про нас. Про нашу тревожность, сомнения, внутренние бури. И если вы давно не брали в руки книг (а только подкасты и соцсети), вот вам повод вспомнить эти тексты написаны про вас. Подборка книг, где герои тревожатся так же, как мы: 1. Ф. М. Достоевский «Преступление и наказание» Раскольников не просто убил старуху, а он месяцами мучился от мыслей, страхов и паранойи...