Центр развития человека "Лотос"

Сладкое вызывает выработку гормонов радости, таких как дофамин и серотонин. Когда мы потребляем сладкое, уровень глюкозы в крови быстро повышается, что дает нам мгновенный заряд энергии. Это особенно важно во время физической активности или умственной нагрузки, когда организму требуется быстрое восстановление сил. НО! Важно кушать натуральные сладости без рафинированного сахара. Рафинированный сахар производится из свёклы. Его отбеливают несколько раз через фильтры, в результате чего остаётся чистый сахар без примесей и пользы здесь никакой не остаётся...

Да, есть такое. Неконтролируемое употребление белого рафинированного сахара влечёт за собой ряд проблем со здоровьем - ожирение, кариес, диабет второго типа и т.д. Поэтому важно осознано ограничивать его потребление. При этом сладкий вкус и глюкоза необходимы организму для функционирования мозга, обеспечения клеток энергией и т.д. Как с этим знанием уживаюсь я? Совсем от белого рафинированного сахара отказаться не получается, так как сладкий вкус нужен организму и это самый доступный сахар по цене и наличию в магазинах...

Что включает в себя правильное питание? Правильное питание – это не контроль калорий и бесконечные диеты, это полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: цельно зерновые продукты, овощи (кроме вареного картофеля), фрукты, ягоды, зелень, молочные и кисломолочные продукты, яйца, бобовые, орехи, семечки, растительное масло. Не пишу мясо, я уже 14 лет его не ем, и знаю, что без мяса можно прекрасно жить и быть здоровым. Максимально исключить вредные продукты, от которых, как правило, появляется лишний вес...

"Парадоксальная традиция: говорить о здоровье и тут же разрушать его алкоголем." - Дмитрий Харатьян (советский и российский актёр, телеведущий, исполнитель песен, кинопродюсер, заслуженный артист Российской Федерации). Продолжаю писать об алкоголе, потому что для счастливой, здоровой жизни МЕГА ВАЖНО отказаться от алкоголя полностью, принципиально, навсегда! Привожу Вам следующие факты про алкоголь: Когда мы творим, решаем какую-то задачу, все 15 миллиардов клеток нашего мозга активизируются. И если упорно продолжать работу, через какое-то время наступает мир озарения...

«Вино как вечный включенный тормоз, держит человека и не дает ему расправить крылья» - Иван Влади́мирович Дроздов (журналист, советский и российский писатель) Продолжаю писать об алкоголе, потому что для счастливой, здоровой жизни МЕГА ВАЖНО отказаться от алкоголя полностью, принципиально, навсегда! Привожу Вам следующие факты про алкоголь: У десяти свиноматок отняли десять месячных поросят и закрыли в специальном боксе. Три дня поросята дрались, бодались и сбились в стаю. Вожаком в ней стал не самый крупный, но умный поросенок...