Похудеть хотите ?

Доброго времени Дорогие друзья !!! И так мы подошли к концу нашего месяца, позади у нас : Первая, вторая и третья недели. Мы уже привыкли к такому питанию и нам не чего больше не надо :)) Неделя четвертая ч 5. Понедельник. Завтрак. Каша на воде с сухофруктами. творог: Рис белый 50 гр., чернослив 30 гр., творог 5% 90 гр. Перекус первый. Фрукт с орехами: Яблоко 200 гр., кешью 15 гр. Обед. Бифштекс с овощным салатом и гарнир: Говядина постная 190 гр., помидоры 100 гр., огурцы 100 гр., листья салата 40 гр...

Доброго времени ! Дорогие друзья продолжаем наше увлекательное путешествие по дорогам питания и дебрям здорового образа жизни ))) Кто только включился в нашу тему: Список продуктов для нашего плана питания - здесь. Инструкция по применению - ТУТ :) Первая неделя и вторая неделя по плану питания. Неделя третья ч 4. Понедельник. Завтрак. Каша на воде с фруктами, сыр: Овсянка 45 гр., мёд 30 гр., груша 50 гр., сыр нежирный (до 20%) 30 гр. Перекус первый. Фрукт с орехами: Яблоко 200 гр., кешью 10 гр...

Доброго времени, дорогие друзья, продолжаем наш "марш бросок" по здоровому питанию. Список продуктов для нашего плана питания - здесь. Инструкция по применению - ТУТ :) Питание первая неделя - здесь. И так поехали ... Неделя вторая ч 3. Понедельник. Завтрак. Каша на воде с сухофруктами, творог: Рис белый 55 гр., чернослив 30 гр., творог 5%. Перекус первый. Фрукт с орехами: Яблоко 200 гр., кешью 25 гр. Обед. Птица на пару гарнир с салатом: Куриная грудка 170 гр., гречка 150 гр., помидоры 60 гр...

Доброго времени, мальчики и девочки!!! Кто захочет "пройтись" по Плану питания, советую ознакомиться с данной статьей. Общие рекомендации. Сон - не менее 7-8 часов. Плюс стараться ложиться и вставать в одно и тоже время. Вода 1,5 - 2,0 литра в день ускорит Ваш обмен веществ и добавит бодрости. Движение - наше всё!!! - спортзал, прогулки, лестница вместо лифта и максимум движений ускорят Ваш процесс снижения веса! Солите только готовую еду или старайтесь недосаливать в процессе приготовления - не более 3-6 гр...

Доброго времени! Список продуктов. Инструкция по применению. Неделя первая. ч2. Понедельник: Завтрак. Каша на воде с фруктами, сыр: Овсянка 50 гр., мёд 30 гр., груша 50 гр., сыр нежирный (до 20%) 40 гр. Перекус первый. Фрукт с орехами: Яблоко 200 гр., кешью 15 гр. Обед. Тушеная печень с гарниром: Говяжья печень 190 гр., морковь 50 гр., лук репчатый 30 гр., перловка 135 гр., масло подсолнечная 20 гр. Перекус второй. Бутерброд с арахисовой пастой: Хлебцы 25 гр., арахисовая паста 25 гр. Ужин. Салат с тунцом: Тунец конс...