ГОТОВИМ

🥰 Лук можно просто обжарить до золотистого цвета на небольшом количестве масла или карамелизовать по желанию 🧅 Ингредиенты: Отварной картофель - 3-4 шт Семга - 600 г Соль, черный перец по вкусу Сметана 20% - 150-200 г Лук жареный или карамелизованный - 3 шт Сыр - 100 г

Я использовала замороженные ягоды, предварительно разморозив их - они более доступны круглый год, а по вкусу получается то же, что и со свежими🍂✨ 🍊облепиха-мандарин: 300г. облепихи 4 сладких мандарина немного свежего имбиря по вкусу (у меня около 10г.) пара веточек розмарина (если найдете, можно и без него) мёд по вкусу 🫐малина-черника с мятой: 300г. малины 200г. черники мята - тут тоже по вкусу мёд Соединяем все ингредиенты для обоих напитков в блендере и очень хорошо взбиваем до однородности...

: Капуста - 150 гр. Перец болгарский - 100 гр. Огурец - 100 гр. Петрушка - 15 гр. Чеснок - 10 гр. Лимон - 20 гр. Сметана 15% - 25 гр. Горчица французская - 15 гр. Куриная грудка жареная без масла - 100 гр. Общий вес 535 гр. Калорийность 324,3 кКал, Б-37,8 гр., Ж-9,2 гр., У-21,7 гр.

Тостовый хлеб разрезаем по диагонали. Каждый получившийся треугольник раскатываем скалкой. Соединяем края с помощью зубочистки и отправляем в духовку на 10 мин. при 180*С. Творожный сыр (можно взять любой) смешиваем с мелко нарезанным укропом. Смазываем хлеб, выкладываем листик салата и сверху кусочек слабосолёной сёмги...

🤤🫶🏻 запеченный картофель, жареная тилапия с подливой из черри. Картофель моем, чистим, отвариваем. Я использую сорт черри, если берёте обычный, разрежьте на несколько частей. Отправляем отваренный картофель в чашу для смешивания, поливаем хорошо оливковым маслом, добавляем соль, копченую паприку, черный перец, смешиваем. Перекладываем на противень, по желанию добавляем тимьян, чеснок. Отправляем в разогретую до 200° духовку ~ 30 минут, режим конвекция. Периодически помешивайте картофель, чтобы золотистая корочка образовалась со всех сторон. Рыбу обжариваем на смеси оливкового и сливочного масла...

🥦 Эта запеканка получается нежная, сочная благодаря соусу бешамель 😋вместо брокколи можно добавить цветную капусту 🥦 Филе курицы 600г брокколи 400г картофель~ 1 кг соус бешамель (1 л молока,100г сливочного масла, 100 г муки, соль, перец) Овощи чистим, моем, мясо режем на кусочки. Выкладываем брокколи у меня была свежая,отварила предварительно до кипения), картофель, брокколи, курицу выкладываем в форму, солим, перчим по вкусу. Делаем соус бешамель. На сковороде растапливаем масло, добавляем муку, постоянно мешаем...

😉👍🏼 Куриное филе с кабачком в сливочном соусе 🤤 Нежная, сочная вкусняшка для правильного ужина 🥘 ИНГРЕДИЕНТЫ: Кабачок - 600 гр Куриное филе - 400 гр Помидоры Черри - 250 гр Творожный сыр - 2 ст л Сметана 15 % - 6 ст л Соль, перец - по вкусу Зелень - для украшения СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Кабачок нарезать кубиками, слегка обжарить на сковороде с небольшим количеством масла, до золотистого цвета на большом огне. Куриное филе нарезать, выложить к кабачку. Обжаривать 2-3 минуты, только чтобы филе поменяло цвет...

🥗🍊 Ingredients: Lettuce leaves (e.g. rocket) 2-3 beetroot (cooked) 3 oranges Feta cheese 1 red onion Parsley Walnuts Dressing: 1 tbsp olive oil 1 tsp honey Salt pepper Preparation: Cut the beetroot into small pieces. Peel and cut the oranges. Cut the red onion and feta, chop the parsley finely. Mix all the ingredients for the dressing. In a larger bowl, add the arugula, beetroot, oranges, feta, red onions, parsley and the nuts...

! Использовала классический несладкий йогурт, но вы можете использовать со вкусом, так будет еще слаще. Мне понравилась игра вкусов : кислое, сладкое и очень сочное 🤩

👇 • 115 г мягкого творога • 3 г семян чиа • подсластитель по вкусу • 30 г банана • 40 г киви Все смешали и в холодильник на 2-3 часа, чтобы семена разбухли. Готово ✅