Не можете уснуть? Эта методика усыпит вас быстрее, чем любое снотворное
Вы устали, день был долгим, но едва вы ложитесь в кровать, мозг запускает бесконечный поток мыслей. Вы пытаетесь заснуть, но чем сильнее стараетесь, тем дальше уходит сон. Вы не одиноки: по разным данным, от 33% до 50% населения сталкивается с нарушениями сна. Фармакологическое решение подходит не всегда, и все больше людей обращается к естественным методам, в частности к контролю дыхания. Парадокс в том, что сон нельзя включить силой воли. Но можно создать условия, в которых он придет сам. Дыхание...