Живи долго

Мужчина приходит к урологу или андрологу с жалобой на пропавшее влечение и слабую эрекцию. Ему делают анализ на тестостерон, видят «на нижней границе нормы», назначают гель или уколы. Месяц, два, три — лучше не становится. Иногда даже хуже. Знакомая история? Есть одно объяснение, о котором часто забывают: проблема не в тестостероне, а в гормоне, который врачи поликлиник у мужчин не проверяют почти никогда. Его называют «женским», потому что он отвечает за выработку молока. Но у мужчин повышенный...

К 45 годам многие мужчины замечают одно и то же: тренировки идут тяжелее, живот растёт быстрее, чем хочется, утром просыпаться труднее, а вечером уже не тянет ни на что. Первая мысль — «тестостерон упал». Вторая — «надо сдать анализ и, может, колоть». Но вот что интересно: примерно у 80% мужчин 45–65 лет со «сниженным» тестостероном на самом деле гормональный фон для их возраста в норме. Проблема в другом. И именно её путают с «мужским климаксом». Разберём, когда снижение — это обычная биология, а когда — сигнал идти к эндокринологу...

Понедельник — будильник в 6:30, лёг в 00:30. Вторник — почти то же самое. К четвергу вы уже не помните, что значит выспаться, но ещё чуть-чуть — и выходные. В субботу просыпаетесь в 11, в воскресенье — в 10. К вечеру воскресенья кажется, что «отоспались, в понедельник будем как новенькие». В понедельник — снова 6:30 и ощущение, что вы на вокзале в чужой стране. Такой ритм в той или иной степени знаком большинству людей, работающих в офисах, сменах или с маленькими детьми. По разным оценкам, около...

Вы ложитесь спать в одиннадцать, встаёте в семь — вроде бы восемь часов. Но днём голова тяжёлая, к трём часам дня клонит в сон за рулём, давление стало подпрыгивать, и жена всё чаще говорит, что вы не просто храпите, а «на пару секунд перестаёте дышать». Терапевт кивает, назначает витамины и отпускает жить дальше. Между тем за этой обыденной картиной, скорее всего, стоит конкретный диагноз: обструктивное апноэ сна. И это не «особенность храпа пожилого человека», а заболевание, которое за последние...

Вы открываете шкаф, достаёте любимые джинсы — те самые, в которых десять лет выглядели отлично, — и понимаете: пуговица не сходится. Вы не ели больше обычного. Вы не бросили спорт. Рацион как будто тот же, что и в тридцать пять. Но весы показывают на пять-семь килограммов больше, и эти килограммы приходят тихо, по одному в год, будто сами по себе. Большинство из нас объясняет это одной фразой: «метаболизм замедлился». Это удобная формула — она снимает ответственность и одновременно оправдывает бездействие...