Лолита про внутреннюю опору | Психология и коучинг

Ароматные травы, пар, чай, дубовый веник, лаванда, мёд, счастье, женщины, карты, минералы... Что может быть лучше? Баня оказывает комплексное оздоровительное воздействие на организм человека, помогая ему в нескольких важных аспектах. ФИЗИЧЕСКОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ - Повышение теплообмена и улучшение кровообращения - Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы - Выведение токсинов и шлаков через потоотделение - Снятие мышечного напряжения и боли - Укрепление иммунной системы ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ -...

В ежедневной рутине мы забываем радоваться, ценить то, что имеем и бежим за чем-то недостижимым. К нам притягиваются люди, ситуации и события, которые зеркалят наше внутреннее состояние. А когда мы чувствуем себя счастливыми уже с тем, что у нас есть, тем больше возможностей нам открывается. Как научиться наслаждаться жизнью и быть ЕЩЕ более счастливым? ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЯ Уделять время своим хобби, увлечениям, делать то, что доставляет радость: танцы, рисование, вязание НАХОДИТЬ РАДОСТЬ В МЕЛОЧАХ Обращать...

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА Люди с низкой самооценкой склонны обесценивать свои достижения, способности и уникальные качества. Им свойственно фокусироваться на своих недостатках и ошибках, игнорируя успехи и сильные стороны. СТРАХ КРИТИКИ Принижая свои достижения заранее, человек пытается защитить себя от возможной критики или разочарования со стороны других. ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Стремление к совершенству может привести к тому, что человек никогда не будет удовлетворен своими результатами и будет постоянно их обесценивать...

Ты приходишь в него насладиться красотой, вкусом и запахом. Расслабиться, послушать пение птиц, отдохнуть в тени мощных ветвей. Этот сад - результат твоих действий. Он не появился из ниоткуда. Ты вложила свои силы в каждый росточек, поливала, подвязывала, если было нужно, укрепляла опору, удобряла землю. Это пространство ты создала своими руками, потратив на него время и свою энергию. Было не просто и иногда хотелось всё бросить, но ты это сделала. И продолжаешь делать. И ТАК ВО ВСЁМ Отношения, работа, здоровье, твоё состояние...

Каждый умеет обесценивать себя, свои действия и результаты, сравнивать себя с другими. И не каждому удается чувствовать себя уверенным, принимать свои чувства и эмоции, эффективно справляться с жизненными вызовами. Это называется внутренняя опора, она включает в себя: УВЕРЕННОСТЬ в своих способностях, знаниях и опыте. Человек с высоким уровнем внутренней опоры верит в себя и свои силы, даже когда сталкивается с препятствиями ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ - способность контролировать свои эмоции и оставаться спокойным в стрессовых ситуациях...

И как это? Важно быть внимательным в проявлении своих чувств и эмоций, разрешать себе выражать их без страха осуждения, и уметь управлять своими реакциями на них. В этом помогут практики медитации, саморефлексии, дневникового ведения, а также общение с близкими людьми или профессиональная поддержка, если это необходимо...

Здоровая агрессия нужна в повседневной жизни и в достижении успеха, но многие люди не умеют ей правильно управлять. Осознание того, что ты выступаешь в роли агрессора, является важным шагом к изменению своего состояния и улучшению взаимоотношений с другими людьми. Как понять, что ты проявляешься, как агрессор: Такие реакции мешают нам чувствовать себя счастливым человеком и гармоничной личностью...

К сожалению, не существует магических способов непосредственного исполнения желаний, но есть несколько стратегий, которые могут помочь достичь своих целей: 1. Важно определить свои желания и поставить конкретные цели Чтобы что-то исполнить, нужно понимать, что именно ты хочешь достичь. Поставь ясные и измеримые цели, чтобы можно было оценить свой прогресс и установить план действий. 2. Разработать план и действовать Разбить цели на маленькие подзадачи и разработать план для их достижения. Важно действовать систематически и последовательно, делая шаги в направлении своей цели...

Если оскорбляют вас или ваше пространство, не стесняйтесь установить границы и сказать, что вам это не нравится. Вы можете использовать фразы вроде "Я не согласен/согласна с вашими словами" или "Мне кажется, вы переходите границы". Отвечать на токсичные фразы требует такта и сдержанности. Вот несколько примеров: "Ты всегда делаешь все неправильно" Ответ: "Я понимаю, что вы недовольны, но мне было бы полезно услышать, что именно я могу сделать лучше" "Ты никогда ничего не сможешь" Ответ: "Твои слова очень обидны...

нельзя Роль спасателя (спасИтеля) в треугольнике Карпмана подразумевает, что человек считает себя обязанным помогать и спасать других людей, не учитывая свои собственные потребности. ЧУВСТВО ОТВЕТСТВЕННОСТИ Спасатели часто чувствуют себя ответственными за благополучие и счастье других людей. Они считают, что им необходимо решать проблемы и удовлетворять потребности других, даже если это нарушает их собственные границы. ИЗБЕГАНИЕ Спасатели избегают разочарований в других людях и стараются предотвратить их ошибки или неудачи...

Роль жертвы в треугольнике Карпмана отражает позицию, когда человек ощущает себя беспомощным, уязвленным или беззащитным, и часто ожидает помощи и сочувствия от других людей. БЕЗЗАЩИТНОСТЬ Жертвы ощущают себя беззащитными и неспособными справиться с трудностями самостоятельно. Они могут считать, что другие люди обязаны заботиться о них и решать их проблемы. ВИНА Жертвы часто могут преувеличивать свою вину и негативно относиться к себе. Они могут испытывать чувство вины в отношении собственных неудач или несчастий, и ожидать сочувствия и поддержки от окружающих...

Треугольник Карпмана - это модель, которая описывает отношения и роли, которые играют люди во взаимодействии друг с другом. Он состоит из трех ролей: жертва, спасатель и преследователь (агрессор, тиран). Чтобы понять, что вы находитесь в треугольнике Карпмана, обратите внимание на следующие признаки: ЖЕРТВА Если вы чувствуете себя беспомощным, уязвленным или отвергнутым, и позволяете другим людям решать ваши проблемы или носиться за вас, то вы можете играть роль жертвы. СПАСАТЕЛЬ Если вы часто...