Психология | PSY

Читаю сейчас «Искусство любить» Эриха Фромма Долгое время я обходила эту книгу стороной. Когда-то по незнанию относила её к разряду «околоромантического нон-фикшена» или популярной философии, но, как оказалось, очень зря. Эта книга туда не относится. «Искусство любить» написал Эрих Фромм, психоаналитик и это сразу чувствуется. Здесь нет советов в духе «как правильно любить за 10 шагов». Наоборот, Фромм с первых страниц разрушает привычное представление о любви как о чувстве, которое случается само...

Этот вопрос волнует многих, и у каждого наверняка есть свой опыт, удачный или не очень. Кто-то скажет - Конечно, можно! Мы дружим уже десять лет и ни разу не переходили границу. А кто-то, напротив, вспоминает, как дружба вдруг превратилась в нечто большее и не всегда к лучшему. С позиции психологии (а я именно с этой позиции рассматриваю данный вопрос), здесь важно не столько "можно или нельзя", сколько - что на самом деле происходит между двумя людьми. Мы не абстрактные роли "мужчина" и "женщина", а живые личности со своей историей, потребностями и границами...

SWOT анализ - это инструмент, который может помочь вам более осознанно подойти к своему развитию. Что такое SWOT-анализ? SWOT - это аббревиатура, состоящая из четырех элементов: S (Strengths) — Сильные стороны W (Weaknesses) — Слабые стороны O (Opportunities) — Возможности T (Threats) — Угрозы Этот метод, пришедший из сферы управления, подходит не только для бизнеса, но и для личной жизни. Как его можно использовать в контексте саморазвития и психологии? S - Сильные стороны (Strengths): Какие...

Пирамида Дилтса - это иерархия логических уровней, эффективный инструмент, который применяется в различных сферах для достижения результата, улучшения коммуникации, саморазвития и т.д. Пирамида состоит из 6 уровней: 1. окружение 2. поведение 3. способности 4. убеждения и ценности 5. идентификация 6. миссия Изменения на более высоком уровне всегда влияют на уровни ниже. Например, изменение ценностей и убеждений меняет окружение. Работать с пирамидой Дилтса можно самостоятельно или со специалистом...

Мы живём в эпоху, когда чат-боты утешают нас в моменты одиночества, алгоритмы предугадывают наши эмоции, а виртуальные терапевты обещают безусловную поддержку. Но как это соотносится с гуманистическими идеалами Карла Роджерса, который видел в эмпатии, конгруэнтности (подлинность, открытость, честность) и безусловном принятии основу для исцеления и роста личности? Роджерс утверждал, что человек способен самоактуализироваться только в условиях подлинной встречи, то есть когда другой (например, терапевт) искренен, эмпатичен и свободен от оценок...

1. Мой король Это фильм о токсичных, ярких и абьюзивных отношениях из которых трудно, но необходимо выйти. 2. Брачная история В фильме показана история о непережитом семейном кризисе, о слиянии в отношениях, о неумении разговаривать и слушать, о накопленных обидах и о влиянии всего этого на отношения. 3. Нелюбовь Тяжелый фильм о последствиях нелюбви и неспособности присутствовать в жизни ребенка 4...

Психоанализ или психоаналитический подход — это подход в психологии, основанный Зигмундом Фрейдом, в котором проблемы поведения взрослого объясняются событиями и переживаниями его детства. Основное положение психоаналитического подхода — на поведение человека влияют события, которые он не осознает или не помнит, так как они произошли в глубоком детстве. То есть, суть психоанализа в идее бессознательного. Основные принципы:  • личность состоит из трех основных компонентов: "Оно" (Ид), "Я" (Эго)...

Этот тест был разработан в начале XX швейцарским психологом Карлом Густавом Юнгом в рамках его исследования на тему коллективного бессознательного и архетипов. Цель: изучение индивидуальных ассоциативных реакций Предполагается, что эти реакции отражают содержание подсознательного и помогают лучше узнать личность и внутренние мотивы. Польза и преимущества теста: Однако важно отметить, что тест «16 ассоциаций» не является единственным и окончательным индикатором личности. Это всего лишь один из множества инструментов, которые можно использовать в психологической практике...

Когнитивно поведенческая терапия - это психологический подход, основанный на идее, что на эмоциональное состояние человека влияют не обстоятельства, а мысли и убеждения. То есть интерпретация событий важнее самих событий. 🖇️КПТ помогает выявлять негативные установки и ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности и впоследствии терапии на их месте формируются более реалистичные, тем самым меняя поведение, опираясь на новую картину мира...

Тревожность может быть нормальной? Да! Тревожность нормальна, если она помогает определить (как бы подсветить) проблемы и решать их, другое дело, когда она мешает справляться с ними и нарушает ментальное спокойствие. Есть люди с повышенной тревожностью, которая становится чертой характера, и ситуативная тревожность, которая возникает в определенных ситуациях. Тревожность - это личностная характеристика, а тревога - это определенное эмоциональное состояние, которое может быть долгим и вызвано низкой устойчивостью и низким порогом возникновения реакции тревоги...

Гештальт-терапия - это направление в психотерапии. Основоположник гештальт подхода - немецкий врач-психиатр Фредерик Перлз. Цель гештальт-терапии - это помощь клиенту в осознании и принятии собственных чувств, потребностей и желаний.  Ключевые принципы:  1️⃣ Целостность — человек, его опыт, мысли, эмоции и телесные ощущения важны в комплексе  Во время сеанса терапии специалист обращает внимание не только на чувства и слова клиента, но и на невербальные знаки (мимику, жесты, изменение голоса, поза)...

В продолжение предыдущего поста. Какое кино смотреть? Есть много разных списков, составленных психологами и не только. Нужно понимать, что это не топ лучших фильмов, а список составленный для конкретных целей...